Power Rack Ce trebuie luat în considerare la cumpărare
Frank-Holger Acker, 18 martie 2020
O sală de gimnastică de acasă fără suport electric este ca un platou de brânză fără struguri. Prin definiție, nu este neapărat unul dintre ei, dar cumva majorității oamenilor le lipsește ceva dacă nu este acolo. În timpul închiderilor studiourilor din cauza virusului corona, mulți culturisti și sportivi de fitness nu numai că s-au gândit să cumpere o sală de gimnastică, dar și să cumpere un rack electric. În acest articol dorim să abordăm câteva puncte în acest context.
Care este bugetul tău Stabiliți prioritățile!
O sală de gimnastică la domiciliu poate fi o propunere costisitoare, așa că mai ales cei care trebuie să treacă în mod spontan la antrenament în propriile patru pereți în aceste zile pot să nu aibă un buget prea mare. Prin urmare, într-un alt articol veți primi mai multe sugestii despre cum puteți pune la punct o sală de gimnastică la domiciliu pentru 150 de euro, care nu este în mod clar concepută pentru a rămâne singura soluție permanentă. Cu toate acestea, pentru perioada de tranziție ar fi o opțiune acceptabilă!
Dacă, pe de altă parte, aveți la dispoziție ceva mai mulți bani sau doriți să luați calea către propria sală de acasă pentru o perioadă mai lungă de timp, un alt articol conține o listă specifică cu ceea ce aveți nevoie pentru a înființa o sală de sport acasă. De la micul colț de antrenament până la sala de gimnastică completă, sunt prezentate în detaliu diverse posibilități. Cu toate acestea, în legătură cu subiectul acestui articol, ar trebui să vă puneți mai întâi o întrebare de bază:
Ai nevoie chiar de un rack electric?
Dacă doriți să treceți la kettlebells, curele sau aplicații de fitness pentru propriii dvs. pereți cu un buget mic în următoarele câteva săptămâni, răspunsul la întrebare ar trebui să fie clar. Dar chiar și cei care doresc să continue antrenamentul regulat al picioarelor, de exemplu, nu trebuie neapărat să cumpere un rack electric care ocupă spațiu și poate ajunge pe fier vechi sau pe anunțurile eBay după redeschiderea sălii de sport.
Dacă aveți acasă o bară cu discuri și poate un set de gantere, aveți la dispoziție o varietate de exerciții pentru alegerea picioarelor, care pot fi efectuate și fără suport:
- Front Squat (transfer pentru prima repriză)
- Hackenschmidt se ghemuiește cu o bară
- (Putere) curăță
- Deadlift
- Deadlift românesc
- Lunge cu bara în poziție FKB sau gantere
- Bulgarii împărțiți bulgari cu gantere
- Propulsor
Pe de altă parte, nu este nevoie să discutăm faptul că genuflexiunile frontale cu adevărat grele sau chiar genuflexiunile obișnuite fără rack sunt aproape imposibile. Deci, dacă nu puteți sau nu doriți să vă lipsiți de aceste două exerciții, trapbar-ul ar putea fi o opțiune sensibilă, care este o alternativă bună la sala de gimnastică acasă pentru presa pentru picioare.
Dacă nu sunteți mulțumit de ultima sugestie menționată, atunci puteți răspunde la întrebarea adresată mai sus cu un clar „Da!”. Ai nevoie de un rack electric! Dar imediat ce o problemă a fost rezolvată, următoarea este deja la ușa imaginară:
Ce rack electric este cel mai potrivit pentru dvs.?
Înainte de a cumpăra, ar trebui să vă gândiți mai ales dacă sunteți în căutarea unei soluții permanente pe termen lung sau pur și simplu doriți să faceți legătura în următoarele câteva săptămâni.
Nu pot lua decizia pentru tine. Cu toate acestea, dacă ați întâlnit acest lucru pentru dvs., acesta duce deja la următoarea întrebare:
Cât de mult spațiu aveți pentru raft?
Unul sau altul poate subestima inițial dimensiunea unui rack electric și ar trebui să fie clar despre ce să aducă în casă. În plus față de suprafața reală pe care stă raftul, în special înălțimea tavanului este un punct decisiv!
De exemplu, dacă totuși doriți să așezați covoare de cauciuc sub raft, ar trebui să le luați în considerare și să lăsați un spațiu bun de cinci centimetri până la tavan pentru implementarea lucrărilor de construcție.
Este suficient un suport cu gantere?
Mai ales dacă sunteți în căutarea unei soluții pe termen scurt, mai presus de toate ieftine și economisitoare de spațiu, ar trebui să vă gândiți dacă trebuie să fie un adevărat rack de alimentare sau dacă este suficient un suport cu gantere. Modele simple, precum suportul cu gantere ScSports *, sunt disponibile de la 80 de euro, deși pot fi încărcate doar până la 120 kg. Modelul de la Gorilla Sports *, care este disponibil de la 115 euro și conform producătorului, poate fi încărcat cu până la 500 kg, poate rezista mult mai mult. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne lăsăm păcăliți de astfel de numere!
În special, standurile de gantere ieftine, care sunt configurați individual, au marele avantaj de a economisi spațiu, dar sunt, de asemenea, puțin clătinate. Dacă doriți să împachetați greutăți de până la 100 kg pe bara sau să folosiți spațiul necesar ca argument principal, ar trebui să vă înțelegeți bine cu un model simplu. Toți ceilalți sportivi ar fi, de asemenea, sfătuiți să aibă un rack cu o notificare scurtă.
Deschideți raftul sau cușca?
Îți faci seturile de lucru până la eșecul muscular total? Aruncați bara regulată? Apoi, ar trebui să acordați atenție unui loc de siguranță stabil, care nu face parte din echipamentul de bază al fiecărui rack electric, dar care este de obicei inclus într-una sau alta versiune.
Este mai interesant să ne gândim dacă ar trebui să fie un raft deschis sau o cușcă, adică un model de cușcă. Acestea din urmă au, de obicei, o bară de tracțiune încorporată, care extinde posibilitățile de antrenament, dar deseori necesită, de asemenea, unul sau alt centimetru de înălțime suplimentară a tavanului. În acest context, vă reamintesc limita de cinci centimetri. Nu veți face niciun fel de pull-up-uri cu pieptul cu acest lucru, dar puteți totuși integra pull-up-uri regulate în antrenament fără probleme. Vorbesc aici din experiență.
O intrare ieftină pentru astfel de modele este deja posibilă de la 300 de euro. Un exemplu ar fi Power Cage de la Fitness Reality *, care este puțin mai scump la 349 de euro. Cu puțin noroc ați putea și de la 19.03. cumpărați un rack electric ieftin la Aldi online.
Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei soluții pe termen lung, nu puteți evita o investiție mai mare, pentru că și aici se aplică:
Cine cumpără aprobă, cumpără de două ori pe termen lung
În urmă cu aproape patru ani am cumpărat o Barbarian Pro Power Cage, care costa 1.300 de euro și merită fiecare bănuț până în prezent. Cușca nu este doar masivă și stabilă, conține o bară de tracțiune și suporturile de siguranță menționate, dar oferă și o varietate de alte opțiuni. Plăcile de greutate pot fi atașate la bare care sunt atașate la exterior și, prin urmare, nu stau în jur. Rack-ul are, de asemenea, bare de scufundare (detașabile) cu două lățimi de prindere și, datorită Jammer Arms, poate fi folosit și ca un deadlift sau presă pentru piept.
Oricine, ca și mine, folosește în mod repetat benzi de rezistență atunci când se îndoaie sau apasă în timpul antrenamentului, își va câștiga valoarea în bani și în acest punct. Alți producători au oferte de modele similare, dar ocupă întotdeauna unul sau altul centimetru mai mult spațiu și în cele din urmă nu sunt niciodată disponibile pentru mai puțin de 1.000 de euro.
Prin urmare, verificați cine se leagă pentru totdeauna
Cumpărarea unui rack electric nu este un lucru pe care îl repetați în mod regulat. În timp ce o bară sau o placă de greutate ar fi rapid schimbată, alegerea unui rack electric este de obicei o decizie pe termen lung. Poate că nu va dura pentru totdeauna, dar bănuiesc că va trebui să cumpăr o mașină nouă, mai degrabă decât puterea mea. Voi înlocui vreodată rackul - iar rack-ul electric este mai vechi decât mașina mea. Din acest motiv, în special cei care caută o soluție permanentă ar trebui să ia în considerare și să compare cu atenție.
Pe de altă parte, toți ceilalți care caută o soluție rapidă pentru ședințe de antrenament neregulate sau neregulate, ar putea găsi o investiție rezonabilă cu 100 până la 300 de euro. În cele din urmă, decizia este a ta. Puteți găsi o gamă largă de produse pe Megafitness.shop, Suprfit.com sau Strengthshop.de, printre altele, deși acestea sunt doar trei exemple din multe pe internet.
De asemenea, puteți obține sfaturi independente de la comunitatea noastră în firul de sfaturi pentru achiziții Homegym.Notă:
* Acestea sunt link-uri partenere Amazon.
Autorul acestui articol oferă instruire individuală și sfaturi nutriționale. Puteți afla mai multe la adresa devenite-fit.de sau pur și simplu să aruncați o privire la revista sa de podcasturi TheCoachCoachCorner.
Ultimul mesaj de Soja-Power pe 03 apr 2020 17:07