Sfaturi de supraviețuire Carnival & Co pentru petrecerea SĂNĂTĂȚII FEMEILOR

Carnival Mardi Gras & Co.: 6 sfaturi despre cum să supraviețuiești timpului minunat

Un laaf! Helau! Indiferent dacă este Köln sau Mainz sau în altă parte: Carnaval, Mardi Gras sau Mardi Gras, perioada nebună a anului inspiră milioane de oameni din nou și din nou. Costume colorate și neobișnuite, bere, legănare, muzică fericită - ceea ce ar putea fi mai frumos?

Cu toate acestea, vremurile prostești sunt, de asemenea, o provocare pentru corp! Mett, produsele de patiserie grase, chipsurile și companiile nu sunt tocmai prietenoase cu cifrele. Costumele reci și strânse și mulțimile mari înseamnă că mulți se îmbolnăvesc în sau după Carnaval. Cu cele 6 sfaturi ale noastre, însă, veți fi pregătiți pentru orice și veți supraviețui Carnavalului complet nevătămat și fără un dezastru major.

1. Cum mănânc sănătos la Carnaval?

Fii sincer cu tine însuți: Din punct de vedere culinar, Carnavalul nu este cel mai bun moment pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire sau de fitness. În mod tradițional, la începutul carnavalului de stradă, există întotdeauna clasicul (și gras) Mettbrötchen și umpteen gogoși ca o gustare pentru între. Nici nu vrem să începem cu consumul de bere.

Bineînțeles, toate acestea nu ar trebui să lipsească, altfel Carnavalul ar fi doar pe jumătate la fel de frumos - și altfel nu ar trebui să se ardă nicio bucată. (Pentru a explica: În Carnavalul renan, nubbel este o păpușă de paie în mărime naturală care întruchipează toate păcatele comise. În ultima seară de carnaval, nubbel-ul este ars împreună cu toate păcatele.)

Cu toate acestea, în ciuda tuturor clasicilor nesănătoși de carnaval, puteți mânca destul de sănătos. Iată cele mai bune sfaturi alimentare pentru Carnaval:

Cel mai bun mic dejun: Destul de multe petreceri încep la începutul după-amiezii, iar paradele de stradă au loc uneori dimineața. Începutul corect al zilei trebuie să vă ofere suficientă energie, pe de o parte, pentru a vă menține pe parcursul zilei, pe de altă parte, ar trebui să vă umpleți corpul cu cât mai multe vitamine și minerale posibil. Dacă vă place să mâncați copios, alegeți o pâine integrală umedă pe care o veți acoperi cu avocado și roșii. Deasupra este un ou fiert sau un ou prăjit și un măr. Dacă preferați să mâncați dulce, puteți pregăti un muesli delicios cu fulgi de ovăz. Toppingul este o banană, semințe de in zdrobite, nuci și migdale, precum și fructe de padure proaspete sau congelate. Ambele idei de mic dejun vă mențin sătul mult timp și vă oferă mulți nutrienți importanți.
Gustarea potrivită: Dacă aveți timp să respirați, ar trebui să contracarați foamea mică cu un măr și cu unt de nuci. Un ardei roșu vă oferă o mulțime de vitamina C (boia conține de 3 ori mai multă vitamina C decât o lămâie). Dacă, pe de altă parte, sunteți invitat la casa unui prieten, ați prefera să folosiți bastoane de covrig în locul chipsurilor. Acestea conțin mai puține grăsimi, iar sarea este bună pentru corpul tău înainte (sau după) consumul de alcool.
Prânz sau cină: Aici puteți compensa toate mâncărurile rapide. Tractul gastrointestinal și celulele tale, care tânjesc după câteva vitamine, minerale și fibre, vor fi încântați de o salată cu ton, sâmburi și semințe, sau chiar o supă de legume.
Gustare nocturnă: Ați avut o petrecere bună și căutați în continuare ceva de mâncare în drum spre casă? În loc să cădeți în următorul magazin de kebab, puteți pregăti un mic ceva în prealabil acasă, de exemplu un falafel delicios pe care trebuie doar să-l încălziți în cuptorul cu microunde sau puteți adăuga un pâine prăjită integrală cu șuncă fiartă. Îți vei mulțumi a doua zi.

2. Ce fac cu o durere de cap?

Prea mult alcool este de obicei urmat de o mahmureală în dimineața următoare. Durerile de cap și amețelile te fac să regreți fiecare pahar de bere și lichior. Ibuprofenul sau acidul acetilsalicilic vă pot ajuta aici.

Dar, în loc să aruncați comprimatul dimineața când durerea de cap este deja acolo, ar trebui să luați comprimatul înainte de a merge la culcare. Acest lucru contracarează durerea de cap și te trezești cu capul limpede. Chiar mai bine: beți mai puțin alcool și mai multă apă!

Important: Stai departe de paracetamol. Aceasta este descompusă în ficat de aceeași enzimă ca și alcoolul. Pe de o parte, administrarea paracetamolului încetinește descompunerea alcoolului, pe de altă parte, descompunerea simultană poate duce la formarea de substanțe toxice de degradare care afectează grav ficatul.