Power shake cu lapte de ovăz rețetă EDEKA
O dietă vegană poate fi atât de delicioasă! Cea mai bună dovadă este delicioasa noastră băutură puternică, care este, de asemenea, un punct culminant vizual garnit cu frigarui de fructe.
- 400 g de banane
- 400 g afine, congelate
- 400 g zmeură, congelată
- 1 litru de lapte de ovăz
- 3 lingurițe vanilie Bourbon, măcinată
- 300 g tofu matasos
- 8 linguri sirop de agave
- Fruct de sezon
- 4 frigarui mici
Curățați fin bananele și fructele congelate separat într-un blender cu 200 ml lapte de ovăz, ½ linguriță de vanilie și 50 g de tofu de mătase fiecare și îndulciți cu 1-2 linguri de sirop de agave. Spălați sau culegeți fructele de sezon, tăiate în bucăți de aceeași dimensiune și frigărui. Strângeți toate cele 3 shake-uri în 4 pahare și garniți-le cu frigarui de fructe.
Descoperiți rețetele noastre de smoothie verde! Încercați alte idei de smoothie din rețetele noastre de detoxifiere și inspirați-vă din rețetele noastre de băuturi puternice! Ai nevoie de puțină inspirație dulce? Se amestecă Freak Shake cu o topping de gogoși.
Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 30min 30min
- Greu greu
- Vegan fără gluten
- 35min 35min
- Mediu dificil
- Vegan fără gluten
- 15min 15min
- Lumina puternica
- Fără gluten fără lactoză
- 25min 25min
- Mediu dificil
- Fără gluten fără lactoză
- 15min 15min
- Lumina puternica
- Vegan fără gluten
- 25min 25min
- Mediu dificil
- Vegetarian fără gluten
- 15min 15min
- Mediu dificil
- Vegetarian fără gluten
- 10min 10min
- Lumina puternica
- Vegetarian fără gluten
- 10min 10min
- Mediu dificil
- Vegetarian fără gluten
- 40min 40min
- Lumina puternica
- Vegan fără gluten
Băutură vegană și hrănitoare: rețetă Powershake
Puterea conform rețetei noastre are un gust delicios și se potrivește perfect unei diete sănătoase. Dacă doriți să slăbiți, puteți înlocui cu ușurință o masă cu băutura - proteina abundentă vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Shake-ul este - la fel ca gogoșile vegane - pur pe bază de plante, este format din banane, afine, zmeură, lapte de ovăz și tofu de mătase. Siropul de agave și vanilia bourbon măcinată subliniază dulceața sa fructată. Dacă mâncați o dietă săracă în carbohidrați, puteți înlocui bananele bogate în carbohidrați cu încă o treime de fructe de fructe de pădure și înlocuiți siropul de agave cu un alt îndulcitor, cum ar fi stevia. Toate ingredientele sunt curățate, apoi împărțite în pahare și garnisite cu frigarui de fructe - sezonul și preferința decid atunci când aleg fructele. De exemplu, încercați rețeta noastră pentru un shake de căpșuni și ovăz. În locul laptelui de ovăz, pentru această băutură se folosește fulgi de ovăz. Descoperiți supa noastră clasică de fulgi de ovăz ca o alternativă delicioasă!
Rețetă Powershake și alte idei fructate
Practic, puteți adapta toate rețetele de milkshake la o dietă vegană. Băuturile, cum ar fi căpșuna și ovăzul, de exemplu, sunt ușor de preparat cu unt de migdale, pe care îl puteți folosi pentru a înlocui crema de brânză pe care ați intenționat-o efectiv. Acest shake este deosebit de răcoritor datorită apei minerale - ideal pentru vară! Laptele nostru simplu de migdale este, de asemenea, delicios și răcoritor pentru zilele calde. Milkshake-ul nostru cremos de banane cu fulgi de ovăz poate fi, de asemenea, transformat cu ușurință într-o versiune vegană: pur și simplu înlocuiți laptele cu băutură din soia și iaurtul cu iaurtul din soia. În cel mai scurt timp, umplutura lichidă se află pe masa de mic dejun și inspiră întreaga familie.
Bacsis: Nu este nevoie să aveți un mixer pentru rețetele noastre de power shake - puteți folosi și un blender manual.
* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă și mobilă germană