Practica Dr.

↓

↑

• practică
  • practică
  • medici
  • Angajat
  • Declarație de misiune
  • calitate
• Servicii
  • Medicina de familie
    • Prezentare generală
    • Controlul sănătății tinerilor J1
    • Verificări pentru copii U8/U9
    • Controlul sănătății 35
    • Depistarea cancerului
    • Vaccinări
    • EKG
    • Exercitarea ECG
    • Măsurarea tensiunii arteriale pe termen lung
    • Testul funcției pulmonare
    • Ecografie organe abdominale
    • Ecografie urogenitală
    • Tiroida cu ultrasunete
    • Mică intervenție chirurgicală
    • vizite la domiciliu
  • Chiropractică
  • medicamente pentru sportivi
    • Prezentare generală
    • Diagnosticarea performanței lactatului
    • Spiroergometrie
    • Asumarea costurilor
  • MoMa vital
    • Prezentare generală
    • Recomandarea dietei
    • Principiile strategiei nutriționale moderne
    • Piramida alimentelor
    • glucide
    • proteină
    • gras
    • carne
    • Vitamine și oligoelemente
    • Dieta pentru boli de inimă și cancer
    • Dieta pentru boli nervoase
    • Dieta în sport
    • Activitate fizica
    • Excursii cu bicicleta montană și trasee de alergare cu piese GPS
  • Individual
    Servicii de sanatate
    • Prezentare generală
    • Injecții/perfuzii
      • Injecție de vitamine și suplimente nutritive
      • Terapia osteoartritei
      • Autohemoterapie
    • Terapia durerii
      • Terapia punctului de declanșare
      • Homeopunctura conform Dr. Krautheimer
      • Terapia Myoreflex
      • Banda Kinesio
    • Consultări
      • Medicina ortomoleculară
      • Dorinta de a trai
    • Investigații
      • Verificarea intervalului
      • Verificarea navei
      • Verificare Sono
      • Depistarea individuală a cancerului colorectal
      • Testul PSA
      • Verificarea vitaminelor
    • Timp liber - vacanță - sport - slujbă
      • Medicină de călătorie
      • Fitness de scufundare
      • Examinări medicale sportive
      • Examinarea permisului de conducere
• Tehnica de alergare
  • POSE METHOD® de alergare
  • Dezvoltatorul POSE METHOD®
  • Modelul POSE METHOD®
  • Literatură și Seriale video
• artă
• a lua legatura
• intimitate
• imprima

Activitate fizica

Câte calorii ar trebui să arzi pentru a te menține sănătos?

Aceasta se calculează în funcție de cifra de afaceri de bază și de cifra de afaceri. Rata metabolică bazală depinde de compoziția corpului dumneavoastră. Vă putem determina rata metabolică bazală individuală pentru dvs. utilizând măsurători BIA (bioimpedanță). Cifra de afaceri a performanței depinde de activitățile dvs. zilnice și este calculată cu valori PAL (nivel de activitate fizică), acestea depinzând de activitatea fizică. Echivalentul metabolic (MET) este utilizat pentru a compara consumul de energie al diferitelor activități. Echivalentul metabolic este utilizat pentru a măsura sarcina (performanța) prin consumul de oxigen. MET compară absorbția de oxigen în repaus cu absorbția de oxigen în timpul exercițiului. 1 MET corespunde unui consum de calorii de 1 kcal pe kilogram de greutate corporală pe oră.

În principiu, 11 kcal/kg/greutate corporală trebuie furnizate zilnic pentru a menține sănătatea.

Pentru o viață sănătoasă, ar trebui să ardeți încă 2500 kcal/săptămână prin exerciții.

Puteți vedea aici cum să obțineți performanța corespunzătoare.

---