Practica mea de masaj
În primăvară am făcut săptămâna Sucului Biotta cu pachetul Wellness Week (pentru a fi cumpărat în farmacii, farmacii și magazine de produse naturiste), care conține tot ce aveți nevoie. Sunt atât de încântat de asta, încât ți-l recomand cu căldură!
Pe parcursul curei, am venit cu câteva îmbunătățiri și sfaturi pe care aș dori să le împărtășesc, astfel încât și dvs. să puteți obține cele mai bune rezultate!
General: Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de bun simț incluse în pachet și urmați exact programul săptămânal!
General a sustine în timpul tratamentului cu suc:
Intestinele: Semințe de purici pentru reglare (sunt mai blânde decât semințele de in incluse)
ficat: Picături de ciulin de lapte (Ceres) pentru sprijin
inima: Ceai de păducel pentru întărire
fantomă: Meditație, antrenament autogen, yoga pentru relaxare, gânduri pozitive
Mai ideal timp: luna în scădere
Luați o săptămână de vacanță (timp liber) și căutați un loc de retragere!
Luați pauză de telefon mobil, pauză de ecran, pauză generală media.
Purtători de lentile: purtați ochelari, astfel încât ochii să se poată relaxa din nou.
Planificați 1-2 ore de exerciții ușoare pe zi în aer curat.
Efect după câteva zile: nici măcar nu este dificil să-i privești pe alții mâncând! Cu toate acestea, vă sfătuiesc să nu petreceți săptămâna într-o companie mai mare și, mai ales, să nu planificați petreceri sau invitații în acest timp!
adaosuri la instrucțiunile Biotta pentru a vă simți bine:
Recomand cu tărie să vă luați 1 săptămână liberă și să nu lucrați. Toate eforturile și disciplina sunt doar la jumătate la fel de valoroase dacă nu vă puteți concentra pe propriul corp și să vă luați timp pentru dvs. în timpul săptămânii de detoxifiere!
Cantitatea de ceai din plante furnizată în pachetul săptămânal este redusă. De asemenea, vă recomandăm un pachet de ceai Sidroga Wellness Spring Fit și câteva pungi de ceai verde pentru dimineață.
Deoarece corpul se răcește vizibil fără alimente solide, îngheați mai repede decât de obicei. De aceea te sfătuiesc să amesteci toate sucurile - fie că sunt legume sau sucuri de fructe - cu puțină apă fierbinte sau să încălzească sucurile. NU adăugați NICIODATĂ sare! Mestecați întotdeauna lichidul ușor înainte de a înghiți, chiar dacă nu este nimic de mestecat. Se permite amestecarea unor ierburi proaspete, mărunțite în sucurile de legume, ușurează mestecarea și se adaugă varietate.
Înlocuiți semințele de in cu semințe de purici, acestea fiind mai bine tolerate. Semințele de in pot forma gaze (acest efect secundar ar trebui, totuși, să dispară după câteva zile) și influențează absorbția medicamentelor (de exemplu fierul), deci lăsați un interval de aproximativ 1 oră.
Meditați timp de 10 minute în fiecare dimineață după ce vă ridicați!
Sfat: Aplicația „Headspace” a fost foarte utilă ca ghid și am putut să o iau cu mine la plimbări și peste tot cu smartphone-ul meu. (Din păcate, este disponibil numai în limba engleză.)
Ziua pregătirii:
În prima, a doua și a treia zi, dizolvați 2 linguri de sare Glauber în paharul cu apă caldă specificată în instrucțiuni și beți-o (înainte de micul dejun pe stomacul gol).
Atenție: stați lângă o toaletă pentru următoarele ore!
ziua 2
Luați o baie frumoasă seara care vă va calma și vă va relaxa. Nu uita lumina lumânărilor!
Ziua 4
Pentru mine, această zi a fost ziua cheie absolută: eram atât de conștient de aici și de acum, încât am crezut că sunt în contact direct cu universul! Eram sensibil, aveam toate antenele extinse, miroseam mai intens, auzeam mai bine, toate simțurile erau ascuțite. Și: Nu a trebuit să mă duc la toaletă în acea zi, intestinul meu era evident golit și mă simțeam curățat.
Ziua 4, seara:
Adăugați cantitatea de suc și vedeți dacă cantitatea este suficientă. Poate cumpărați o sticlă suplimentară de suc.
Ziua construcției:
Aș lăsa untul recomandat pe biscuiți pentru a merge ușor pe stomac.
Dimineața: fructele trebuie să fie suficient de coapte.
Amiază: cana de brută de legume funcționează bine fără ou.
Ale mele rezultat după vindecare: cu 3 kg mai puțin greutate pe cântar. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu ar trebui să fie scopul regimului! Este vorba despre detoxifiere și o curățare care include intestinele și mintea! După vindecare, nu am mai simțit multă vreme să mănânc alimente grase, zaharate, nesănătoase.
După tratament:
Continuă să bei sucuri din când în când, mănâncă fructe între timp când ți-e foame. În caz contrar, kilogramele vor reveni în curând. Și: este esențial să mănânci conștient, atunci vei mânca automat mai încet.
Întrebări precum „Ce mănânc de fapt? De unde vin lucrurile? Ce era necesar - de la semințe până la recoltare, transport, cumpărături, preparare - până când mâncarea era pe farfuria mea din fața mea? Fii recunoscător pentru numeroasele mâini care te-au ajutat!
Iată ideea pentru toți cei peste 40 de ani:
Mâncarea este importantă - dar și cantitățile mici sunt excelente!