Practica mersului pe jos este bună pentru inimă! Newfeel
Controlează-ți tensiunea arterială printr-o mers rapid
Simți nevoia să îți asumi sănătatea? Deci, mergi! mers activ este o sursă de multe beneficii, începând cu scăderea tensiunii arteriale și a stresului.
Acesta nu este un aspect anecdotic, după cum a remarcat Charles Aisenberg, medic sportiv, de la Institutul Național de Sport, Expertiză și Performanță (INSEP). "Practica activității fizice regulate (cum ar fi mers pe jos de fitness, Nota editorului) ajută la scăderea tensiunii arteriale cu 10 mm. "
Controlează-ți diabetul prin practicarea mersului activ
Derulându-și pașii de-a lungul cărărilor, plimbători sportivi ajuta, de asemenea, la prevenirea diabetului de tip II.
„Practicarea sportului face posibilă evitarea acestuia în aproape 60% din cazuri la persoanele cu pre-diabet”, observă Charles Aisenberg. Chiar face posibilă „atenuarea tratamentelor medicamentoase și întârzierea complicațiilor atunci când diabetul este deja stabilit”.
Mers rapid și colesterol bun
Un alt beneficiu ascuns al sportului preferat: îmbunătățirea profilului lipidic seric. Cu alte cuvinte, mers activ vă permite să reduceți colesterolul rău în beneficiul bunului !