Practică sportivă limitată - pagina 6 - practică sportivă - Le Gruppetto - Ciclism Forum
Re: Practică sportivă limitată
de Îngheață3 »21 Mar 2020, 14:06
jojodemarni a scris: Cum reglați rezistența HT? Am un HT de acest stil https://www.amazon.fr/BBB-Cycle-Trainer-QR-blanc/dp/B074FZ9RZJ
Dar nu sunt sigur dacă anvelopa ar trebui doar să atingă banda de rulare, să o forțeze puțin ?
Trebuie să găsești echilibrul potrivit, dacă atinge prea mult va fi prea greu, dacă nu suficient, vei patina.
Re: Practică sportivă limitată
de Ventouxline »21 Mar 2020, 15:09
Bună ziua tuturor, alergător la bază, ciclist fiind uneori închis ca toți am scos antrenorul de acasă și Zwift iau multe jocuri
Am făcut un test de rampă în această dimineață pentru a estima că FTP-ul meu s-a împărțit puțin pe HT, astfel încât reluarea funcționării să nu fie prea dureroasă.
Am avut un rezultat de 267w în FTP Cântăresc 59 kg (am sunat până la 360w din testul la rampă) Nu am prea multe idei despre valoarea acestor cifre dacă cineva care să mă lumineze puțin, și dacă pe Zwift sunt unele planuri mișto de urmat ?
Un alt lucru, pe Zwift care este valoarea greutății de introdus? greutatea sa personală sau greutatea sa + greutatea și ținuta bicicletei ?
Sunt puțin pierdut în asta, sfaturile bune ale bicicliștilor experimentați ar fi binevenite, vă mulțumesc anticipat
Re: Practică sportivă limitată
de Răscruci de arbori »21 Mar 2020, 15:47
În această după-amiază îmi voi stabili o sesiune „intelectuală” urmând tabelul de mai jos:
75 rpm timp de 4 minute apoi un minut la 110 rpm pentru primele 20 minute
și creșteți la 80 rpm timp de 4 minute apoi un minut la 115 rpm pentru următoarele 10 minute
și repetați aceeași diagramă pentru a doua jumătate de oră.
Dacă simt că picioarele sunt bune măresc de la începutul a 5 la fiecare rpm sau atunci merg la 52x13.
Re: Practică sportivă limitată
de Umb »21 Mar 2020, 15:51
Ar trebui să vină un moment în care cele două iubiri ale CdA s-ar întâlni
Sunt puțin mișcat
Re: Practică sportivă limitată
de Răscruci de arbori »21 martie 2020, 17:37