Prăjirea ce uleiuri alege să slăbească Blogul

prăjirea

Te-ai gândit întotdeauna că uleiul este o sursă de grăsime? În timp ce pentru unii acest lucru este adevărat, pentru alții este exact opusul. Intr-adevar, unele uleiuri sunt excelente pentru a slăbi fără a vă priva de ocazia de a mânca alimente prăjite. Întrebarea fiind, care sunt acestea ?

Ulei de măsline, preferat pentru slăbit

În primul rând, știți că alegerea unui ulei nu se bazează pe caloriile sale. Fiecare ulei, indiferent de ingredientul său principal, conține 9 calorii întregi pe gram, acesta este și cazul uleiului de măsline bogat în grăsimi bune (80% din acizii grași mononesaturați).

Acest ulei este mai ales o modalitate bună de a îngrășa, deoarece are o proprietate de „supresor al apetitului”. De asemenea, având serotonină în compoziția sa, asigură sațietate. În plus, este perfect pentru îmbunătățirea aromei fructelor, legumelor și carne slabă.

Ulei de cocos, un ulei de sănătate pentru a avea stomacul plat

Nu toți acizii grași sunt răi și nu te îngrașă întotdeauna când știi ce să iei. Diferențele sunt vizibile la nivelul acizilor grași din lanț și dintre care categoria „medie” este sigură.