Prăjitură de orez cu afine Rețetă ingenioasă de prăjitură cu proteine; IQs Kitchen
Tort de Orez cu Afine | Rețetă ingenioasă de tort cu proteine
612 Kcal | 62g proteine | 62g carbohidrați | 10g grăsime
Bună dimineața iubirilor mele,
Tort cu orez, este posibil? Da, și este incredibil de delicios!
Vedeți singuri - Sper că vă place să coaceți și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 200g orez (fiert)
- 200g cremă de brânză granulată 0,4%
- 30g PROTEINĂ TOTALĂ "Înghețată de vanilie" (economisiți cu IQ10)
- 1 linguriță praf de copt
- 1 ou (sau 2 albușuri pentru varianta cu conținut scăzut de grăsimi)
- 50g afine
- 6g Aromă Chunky "Ciocolată Albă Cocos"
pregătire
- Preîncălziți cuptorul la 170 de grade și pregătiți o tigaie mică. Am folosit o matriță din silicon cu 16.
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron și apoi se toarnă în tigaie.
- Opțional acoperiți cu migdale feliate și scorțișoară și introduceți-le în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 35 de minute.
- Lasă să se răcească și să te bucuri.
Valori nutritive (tort întreg)
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!