Prajitura fara zahar fara zahar; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN Pe dumneavoastră Tabelul blogului pe Pinterest. 😉

Ne plac prăjiturile de casă, dar de obicei oferă o cantitate mare de calorii, deoarece sunt făcute în general cu zahăr și făină obișnuită. Pentru a ne bucura de această delicatesă delicioasă, la RecetasGratis am decis să pregătim una prajitura maro fara zahar, usoara, pufoasa si suculenta. Dar dacă nu are zahăr, cum poate gusta? Adevărul este că există multe ingrediente pe care le putem folosi pentru a adăuga aromă și dulceață unei prăjituri fără a fi nevoie să facem o bomboană grea, bogată în calorii. De exemplu, esența de vanilie, sucul de lămâie sau fructele naturale ne ajută să obținem acest efect. Pentru a face acest burete sănătos fără zahăr, folosim vanilie și fructe.

Din ce fructe putem face tortul? Cele pe care le iubim cel mai mult. Rețineți că fructele care trebuie zdrobite, ca și bananele, trebuie încorporate în ouă. Fructele care se adaugă în bucăți precum măr, pere sau piersici sunt integrate la final. Acestea fiind spuse, să mergem cu asta rețetă de biscuiți integrali fără zahărsuculent și sănătos.

8 persoane
45m
desert
Dificultate scăzută

Funcții suplimentare:
Cost ieftin, recomandat pentru slăbit, rețetă fără zahăr, rețete la cuptor
Ingrediente:

1 iaurt natural (fără zahăr)

1 lingură de extract de vanilie

Pași pentru a urma această rețetă:

Bateți ouăle cu iaurt simplu până când ingredientele sunt complet integrate. Puteți înlocui iaurtul cu lapte de vacă sau legume. Mulțimea va fi un pahar de lapte. Indiferent de tipul de sticlă pe care îl folosiți, este foarte important să utilizați același pahar pentru a măsura toate ingredientele. După ce ați decis acest fruct, nu uitați să adăugați banana mărunțită.

Bacsis: Rezervați borcanul cu iaurt, deoarece acesta va fi folosit pentru a măsura restul ingredientelor.

Se adaugă uleiul de măsline și integrat. Adăugați și esența de vanilie, pe care o puteți înlocui cu pudră de scorțișoară, lămâie sau suc de portocale. Desigur, dacă folosiți suc de lămâie sau portocală, încercați să combinați această aromă cu cea a fructului selectat.

Bacsis: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C încălzindu-l de sus în jos.

Adăugați făină integrală și integrează-l cu mișcări ușoare de înfășurare. Adăugați și bicarbonatul de sodiu. Dacă ați ales un alt fruct, cum ar fi mărul sau pera, îndepărtați coaja, tăiați-o în cuburi și adăugați-o în aluat. La fel, puteți face întregul tort cu nuci adăugând acele nuci tocate.

Bacsis: Făina integrală de grâu nu este cernută. Cu toate acestea, este recomandabil să-l amestecați cu o furculiță înainte de a adăuga pentru a ventila și a obține o prăjitură de grâu integral mai pufoasă.

Se toarnă aluatul într-o matriță de aproximativ 25 cm în diametru care a fost unsă anterior cu ulei. Coaceți brownie-ul fără zahăr brun timp de 40 până la 45 de minutesau până când sunteți gata. Am folosit o tigaie pentru tortul bundt, dar puteți folosi orice altă tigaie pe care o aveți acasă.

Bacsis: Pentru a-l face mai moale și mai suculent, gătiți-l doar pe fund pentru primele 30 de minute, apoi aprindeți focul de mai sus.

Lăsați tortul la cuptor câteva minute cu ușa întredeschisă. În acest fel, schimbarea temperaturii nu este atât de mare și nu pierde volum. Dacă ți s-a mai întâmplat asta și te-ai întrebat de ce cade tortul când îl scoți din cuptor, acesta este unul dintre motivele principale. Când este rece, îl puteți modela și servi. Aceasta tort întreg fără zahăr sau îndulcitor Este suculent și pufos, așa că alte prăjituri nu ar putea invidia. În plus, acest burete este sănătos și ușor și perfect compatibil cu dietele de slăbit. Și dacă adăugați fructe, rezultatul va fi și mai delicios.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Tort integral fără zahărVă încurajăm să intrați în categoria noastră de rețete de biscuiți.

Idei pentru decorarea întregului tort fără zahăr sau îndulcitor

Deoarece scopul este de a face un brownie sănătos, nu recomandăm toppinguri pline de calorii. Astfel evităm toate cremele care conțin zahăr sau unt. Deci, ce putem face pentru a decora un tort și a-l menține sănătos? Oferim următoarele opțiuni:

Topeste ciocolata neagra Folosirea unei linguri sau două de apă (se servește și lapte vegetal) este una dintre cele mai bune alternative pentru decorarea unui tort întreg. După topire, lăsați-l să se încălzească puțin și acoperiți complet tortul. Amintiți-vă, cu cât ciocolata este mai pură, cu atât are mai puține calorii.
Pregătiți o glazură fără zahăr și fără unt este, de asemenea, posibil. În acest scop, vă recomandăm să înmuiați un pahar de nuci de caju timp de 5 ore, apoi să le zdrobiți cu o linguriță de esență de vanilie, două lingurițe de agar agar și o linguriță de suc, lămâie și un pahar și jumătate de lapte vegetal. Odată ce totul este zdrobit, încălziți crema la foc mediu-mic pentru ca agarul să aibă efect. Se amestecă constant până când observați că crema începe să se îngroașe. În acest moment, scoateți-l de pe foc, acoperiți tortul și lăsați-l să se răcească.

Acum savurați un desert incredibil, fără regrete. Dacă urmezi o dietă pentru a slăbi, o poți însoți cu unul dintre aceste sucuri de fructe pentru a te ajuta să slăbești. Și dacă doriți să descoperiți rețete de biscuiți mai sănătoși, nu ratați aceasta cu fulgi de ovăz: „Clătită fără fulgi de ovăz fără zahăr”.