Praxisnetz Köln Nord-Ost e
poate fi găsit pe pagina principală sau sub Știri
De ce sa slabesti?
Unul ar trebui să urmărească reducerea greutății corporale nu numai din cauza aspectului mai bun, deoarece supraponderalitatea poate avea și consecințe asupra sănătății. Excesul de greutate crește riscul bolilor cardiovasculare, de ex. este mai ușor să vă îmbolnăviți cu hipertensiune arterială, infarct miocardic, întărirea arterelor, tromboză etc.
Există o multitudine de diete diferite, toate acestea promițând pierderea rapidă și ușoară în greutate. Cu toate acestea, acestea sunt potrivite doar ca o introducere pentru a începe o schimbare a dietei. Pe o perioadă mai lungă de timp, astfel de diete pot duce la malnutriție și malnutriție, deoarece sunt de obicei foarte unilaterale și dezechilibrate. Nu sunt absorbite suficiente proteine, vitamine și minerale. În cazul unei diete zero, de ex. chiar și până la o defalcare puternică a propriei proteine a organismului.
Există multe motive pentru care ar trebui să vă exercitați în mod regulat. La fel ca o dietă sănătoasă, exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății corpului, în special pentru inimă și circulație.
Exercițiile fizice regulate pot avea o funcție de susținere în pierderea în greutate, deoarece crește consumul zilnic de energie. În plus, prin creșterea masei musculare, arderea grăsimilor poate fi îmbunătățită. Când pierdeți în greutate fără exerciții fizice, masa musculară este redusă și arderea grăsimilor se deteriorează. Punctul de setare individual, adică greutatea la care corpul este ajustat, poate fi, de asemenea, redus cu un exercițiu suficient.
Alături de fumat, colesterolul este cel mai important factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Colesterolul ușor ridicat poate fi cauzat de o dietă nefavorabilă și poate fi schimbat din nou printr-o dietă adecvată.
O creștere semnificativă a colesterolului cu valori peste 280 mg/dl se datorează în principal (cel puțin parțial) datorită structurii genetice ereditare. Aceasta înseamnă că, în aceste cazuri, colesterolul este produs în cantități prea mari de factori genetici sau nu este defalcat corespunzător.
Fierul este un oligoelement esențial pentru corpul nostru, ceea ce înseamnă că trebuie să-l luăm cu mâncarea. Fierul este absorbit în tractul gastro-intestinal și de acolo trece în fluxul sanguin. În fiecare zi, se pierd cantități mici de fier prin intestine, piele și rinichi, care trebuie înlocuite. Dacă acest lucru nu se întâmplă, depozitele de fier din corpul nostru se golesc încet, iar deficiența de fier se poate dezvolta pe o perioadă lungă de timp, ceea ce poate avea consecințe pentru sănătatea noastră.
Pe lângă efectele asupra pielii noastre, soarele influențează și formarea de radicali în corpul nostru. Dacă corpul este expus la soare perioade lungi și intense, se eliberează mai mulți radicali liberi. Dar valorile crescute ale ozonului în această perioadă a anului cresc, de asemenea, formarea radicalilor. De aceea ar trebui să fiți acum deosebit de atenți pentru a preveni efectele distructive ale radicalilor liberi.
Natura se dovedește, omul adoarme - primăvara. O perioadă de timp între tocmai a trecut peste o răceală cu degerături și arsuri solare de vară. De fapt, s-ar crede, o perioadă în care noi oamenii ne adaptăm la trezirea naturii - dar la fel de obișnuită precum febra de primăvară este cealaltă față a monedei, oboseala primăverii.
General
Riscul de a dezvolta boli vasculare, de ex. Suferința unui infarct poate fi estimată statistic. Probabil că vă va interesa dacă și când ați sau veți suferi un atac de cord. Nimeni din lume nu poate răspunde la asta așa. Cu toate acestea, se poate estima probabilitatea și astfel se poate calcula riscul personal. Acest lucru necesită câteva informații despre tine și stilul tău de viață.
Iodul este un oligoelement vital pentru corpul nostru. Dar, deoarece solurile noastre sunt foarte sărace în iod, este dificil să obținem cantitatea necesară cu alimente. Aportul zilnic mediu de iod este atât de scăzut încât, prin urmare, sunt de așteptat boli cu deficit de iod. De fapt, aproximativ 30% dintre adulții din Germania au un guș, adică o mărire a glandei tiroide cauzată de un deficit de iod. La copii este între 13% și 50%, în funcție de vârstă și sex. Acest lucru face ca bolile cu deficit de iod să fie una dintre cele mai răspândite boli cu deficit. Pentru ce are nevoie corpul nostru de iod?
Păduchii de cap nu sunt doar o problemă în perioada postbelică, ci și astăzi sunt un subiect continuu. Deoarece păduchii nu au neapărat de-a face cu igiena precară. Veți găsi de ex. condiții optime pentru diseminarea lor în școli, grădinițe și instituții similare. Mai ales după vacanțele de vară, incidentele cresc și există adevărate „valuri de păduchi”.
Mușchii din corpul nostru ne permit să stăm în poziție verticală, să ne mișcăm, să respirăm, să mâncăm și așa mai departe. Aceste activități simple nu reprezintă o mare provocare pentru mușchii noștri.
Cu toate acestea, cu un efort fizic neobișnuit sau excesiv, se poate întâmpla cu ușurință ca a doua zi să suferim de dureri musculare chinuitoare. Chiar dacă începeți să vă exersați din nou după o lungă pauză de la antrenament sau dacă încercați un nou sport, aveți mușchi dureroși foarte ușor. Ca urmare, posibilitățile de mișcare pot fi sever restricționate. Apoi, mușchii fac rău la fiecare mișcare, se simt greu și sunt sensibili la presiune. Această afecțiune poate dura până la trei zile.
O idee proastă: bătând în fața ta ani de zile ca pacient cu comă. Nimănui nu-i place să se ocupe de asta. Dar tocmai de aceea se întâmplă iar și iar ca pacienții care nu mai pot comunica să fie tratați împotriva voinței lor. O directivă anticipată poate preveni acest lucru. Pentru că de acum înainte medicii sunt legați de testamentul viu.
Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori de risc. Oricât de greu ar fi să renunți la fumat, merită cu siguranță, deoarece îți poate reduce riscul dacă poți. Cu toate acestea, mai întâi necesită o voință personală serioasă și o perspectivă fermă: Îmi doresc foarte mult să scap de fumat.
Dacă această cerință este îndeplinită, puteți utiliza și ajutoare în cazuri individuale care pot face mai ușoară perseverența:
- Plasturi de nicotină
- Suport medical
- Gumă de mestecat fără calorii și
- acupunctura
Mulți oameni nu sunt scutiți de probleme digestive, cum ar fi diareea sau constipația în vacanță. Acestea sunt de obicei cauzate de o schimbare a dietei, de alimente necunoscute sau de viruși și bacterii din alimente, în special în țările calde de vacanță. O schimbare a climei și a timpului poate face sistemul nostru digestiv și mai vulnerabil.
Ce este o alergie? O alergie este o reacție excesivă a sistemului imunitar la substanțele străine care sunt de fapt destul de inofensive. Aceste substanțe se numesc alergeni. Predispoziția pentru o alergie este ereditară sau se dezvoltă pe parcursul vieții sub influența condițiilor de mediu și a factorilor psihologici.
Sforaitul este un fenomen obișnuit, în jur de 30% dintre oameni se confruntă cu acesta. La vârsta mijlocie, sforăie mai mulți bărbați, dar proporția femeilor crește odată cu vârsta. La cei peste șaizeci de ani, aproximativ 60% dintre bărbați și aproximativ 40% dintre femei sforăie.
Sforăitul nu este doar o tulburare nocturnă a păcii pentru ceilalți, dar, în unele cazuri, reprezintă și un risc pentru sănătate pentru sforăitorul însuși.Pentru că, pe lângă sforăitul inofensiv, există și lucruri patologice care pot reprezenta o amenințare gravă pentru sănătate. Sforaitul este mai frecvent la bărbați decât la femei.
Un frig se ghemuiește pe terasă, astfel încât să poată prinde o victimă și se repede imediat cu mare furie asupra unei persoane pe nume Schrimm. Paul Schrimm răspunde prompt: "Pitschü!" și o are activată până luni dimineață. Christian Morgenstern (1908)
Acum vara este aici și cu puțin noroc soarele va continua să fie amabil cu noi. Dar se recomandă prudență - nu numai dacă ați planificat o călătorie de vacanță în sud, ar trebui să vă gândiți să vă protejați pielea de arsurile solare și alte daune ale pielii. Pentru că, în ciuda tuturor efectelor pozitive asupra corpului și a bunăstării noastre, soarele are și „latura întunecată”.
Cine nu știe asta: Afară devine din ce în ce mai cald, coloana de mercur urcă, umiditatea face restul și transpirăm mereu. Colțurile de transpirație se formează sub axile și ar trebui să evitați ridicarea brațelor, dacă este posibil, deoarece senzația că se formează un miros este și mai neplăcută. Așadar, acum încercați să evitați orice efort și să vă mișcați cât mai puțin posibil, deoarece transpirația este crescută cu fiecare activitate fizică.
Stresul este o reacție normală a corpului nostru la orice fel de stres care nu poate fi evitat sau suprimat.
Inițial, stresul este o reacție de genunchi la un atac sau o situație care pune viața în pericol, prin care corpul este pregătit să reacționeze foarte repede, gata să lupte sau să fugă. Stresul este cunoscut de mult ca o problemă medicală și psihologică. Se estimează că mai mult de jumătate din toate bolile sunt legate de stres. Acestea sunt în principal boli psihosomatice și așa-numitele boli ale stilului de viață.