Prea mult sport Este posibil!
În ultimii ani, specialiștii în sănătate au subliniat importanța exercitării suficiente. Și este adevărat că există multe persoane în societățile noastre care greșesc de partea unui stil de viață sedentar. Este binecunoscut că sportul are mai multe avantaje.
Printre altele, îmbunătățește funcțiile cardiovasculare, ajută la creșterea masei musculare și la menținerea unei greutăți sănătoase. Motive bune pentru a nu te priva de asta! Unii oameni, însă, manifestă o activitate sportivă excesivă.
Cu toate acestea, exercițiul fizic, atunci când este prea intens, implică la fel de multe riscuri pentru sănătate ca un stil de viață sedentar absolut. Aceasta este dovada că chiar și cele mai bune lucruri trebuie făcute cu moderare.!
Cine este în pericol?
Sportivii competitivi, adulți sau copii, sunt cei mai susceptibili să sufere de excesele practicii lor sportive intensive. Se pare că sporturile de anduranță intense, cum ar fi alergarea de fond, sunt cele mai susceptibile de a duce la exces. Bărbații și femeile care suferă de o tulburare de alimentație, în special bulimia, sunt, de asemenea, afectați de problemă.
Unele persoane, din cauza unor probleme de sănătate preexistente, precum diabetul, osteoartrita, bolile de inimă sau astmul, pot prezenta anumite riscuri, chiar dacă activitatea lor fizică nu pare a fi excesivă la prima vedere.
Riscuri pentru aparatul locomotor
Persoanele care exercită prea mult sunt expuse unui risc mai mare de a dezvolta patologii osoase. Uzura prematură a oaselor, în special la cei care participă la sporturi de impact, poate promova dezvoltarea unei probleme de osteoartrita. Fracturile și entorse sunt leziuni care se întâlnesc frecvent la sportivi și care, atunci când apar, slăbesc adesea oasele și cartilajul pe termen lung.
Riscuri pentru sistemul cardio-respirator
Cineva care practică sportul în mod excesiv este mai susceptibil să experimenteze stop cardio-respirator sau tahicardie prin depășirea capacităților fizice personale. Acest lucru este cu atât mai adevărat atunci când persoana nu este suficient antrenată în prealabil și, prin urmare, corpul său nu este obișnuit cu practica sportivă intensivă.