Prea multe H; ppchen

Inexplicabil de ce nu funcționează cu pierderea în greutate? Nu! Mai probabil că faci un pic greșit. Aici veți găsi cele mai frecvente motive pentru eșec pe drumul către greutatea dorită și cele mai bune căi de ieșire din dilemă.

ppchen

Dacă vrei să slăbești, numără calorii. Dar de multe ori numai cu mesele principale. Multe lucruri mici care ajung uneori în gură și stomac nu sunt deloc înregistrate. Se întâmplă atât de des: mușcă rola de brânză a partenerului tău, încearcă budinca la fiica ta, alege biscuiții sfărâmați din vasul colegului tău, ronțăie o bucată de brânză la tejgheaua supermarketului ... Toate aceste lucruri mici se adună rapid.
Bacsis:
Numai controlul serios al caloriilor duce la un succes redus. Și asta include numărarea fiecărei mușcături. Notați totul pentru o săptămână! Puneți un mic tampon în buzunar sau - și mai ușor - utilizați funcția de notă de pe telefonul mobil. După șapte zile faci bilanț. Cât de multe au fost calorii? În ce situații accesați fără minte? Pericol recunoscut, pericol evitat!