Pregătește-te în mod natural pentru naștere și sosirea bebelușului - Léro

Lunile trec, sarcina ta avansează, viitorul tău copil crește ... și întâlnirea cu această ființă mică care îți va împărtăși viața se apropie! Apoi poate apărea stresul nașterii și pregătirile pentru a o primi. Ce trebuie făcut pentru a-l remedia în mod natural ?

Evident, este de preferat să preveniți acest stres și aceste posibile tulburări emoționale în amonte, cu mult înainte de sarcină, datorită unei igiene de viață adaptate și personalizate.

Preveniti stresul prin dieta
Anumiți nutrienți sunt esențiali pentru a ajuta organismul, în special sistemul nervos, să se adapteze la stres:

Magneziu: îl puteți găsi în migdale, cereale integrale, semințe încolțite, fructe uscate, semințe oleaginoase, leguminoase, alge marine, cacao ...
Vitaminele grupului B, în special B12, se găsesc în drojdia de bere, semințele uleioase, cerealele integrale, semințele oleaginoase, leguminoasele și verdeața, fructele proaspete, produsele lactate, polenul proaspăt (în special salcia), cerealele încolțite, oul galben, peștele, germenii de grâu .
Acizi grași polinesaturați Omega 3 conținute în uleiurile vegetale organice brute de la prima presare la rece (rapiță, semințe de in, camelină, susan, nuci etc.) și pești albi și grași, precum și semințe oleaginoase și oleaginoase.

Plante și super-alimente

Lăptișorul de matcă vă poate ajuta, de asemenea, să vă creșteți rezistența la stres și să-i sporiți vitalitatea.
Hidrosolii sau apele florale pot ajuta la gestionarea emoțiilor, anxietăților sau chiar a insomniei. Acționând foarte ușor, hidrosolii pot fi folosiți și pentru îngrijirea bebelușilor, deoarece au foarte puține contraindicații. Pentru tulburările menționate mai sus, puteți folosi, de exemplu, balsam de lămâie (acționează și asupra sferei intestinale), mușețel, lavandă, păducel, trandafir, tei sau chiar portocaliu (3 linguri pure într-o sticlă de apă pentru a bea pe tot parcursul zilei în o cura de 10-20 de zile, regenerabila).
Anumite esențe de flori vă pot însoți în timpul sarcinii: Mimulus de frica nașterii, Trandafirul de frică de panică, Castanul roșu atunci când vă faceți griji prea mult pentru bebelușul dvs., Aspen pentru sentimentele de frică difuză, Castanul alb pentru rumegările neîncetat, Măslinul pentru epuizare mentală, Impatiens pentru gestionarea nerăbdării sarcinii.