Pregătește-te pentru vară

Natura începe să se încălzească. Zilele devin mai lungi, iar soarele devine mai puternic, iar simțurile noastre de vară sunt trezite, trezite de gândurile unui cer fără nori, de zile pline de soare pe nisipul cald, aerul mării nu mai amintește de o bici ascuțită și mușcătoare peste fețele noastre dintr-una rece. și iarna sumbru, deocamdată există o adiere răcoritoare seducătoare și răcoritoare care curge peste sufletele noastre și flirtează în jurul sensibilității noastre; evocă amintiri de zile de plajă, zile de piscină, sărbători și zile fericite. Și apoi, din senin, începe un sentiment ușor și timid, un sentiment greu de controlat și ne întrebăm cum astfel de amintiri iubitoare pot duce la un sentiment atât de incomod. vine? Și apoi te lovește, te lovește puternic și spune: „La naiba, sunt complet în formă!”.

Adevărat, lunile de iarnă și-au luat efectul, iar obiectivele tale de a rămâne pe drumul cel bun și de a te menține în formă au dispărut. Luni de tocană caldă delicioasă și plăcinte crocante și nopți confortabile care s-au încheiat cu una dintre cele două seriale TV din fața șemineului s-au desprins de dvs. și este timpul să faceți fața. Acest costum de baie nu se va potrivi niciodată dacă nu încercăm să remediem rapid acest defect în „eticheta de fitness”.

Din fericire, aici la Galaxy Kayaks avem câteva trucuri în mâneci pentru a vă ajuta să vă aruncați kilogramele de iarnă și să vă readuceți în forma perfectă de vară, iar acele trucuri vin sub forma fină de caiacuri. Caiacuri de toate formele și dimensiunile. Caiace de agrement, caiace de mare și chiar și cai-tan-dem, de două persoane, și credeți-ne, caiacul funcționează la toate nivelurile ca o modalitate excelentă de a slăbi și de a vă forma.

Fie că „se rostogolește” și navighează prin apa sclipitoare la alegere, tăind valurile și tăind surful, alunecând pe suprafața sticloasă a unui lac sau simțind curgerea completă a unui râu spumos de sub tine, vei fă ceva din corpul tău, astfel încât să îți placă cu adevărat forma corpului tău. Caiacul arde calorii și crește mușchii, vă crește performanța cardiovasculară și, ca atare, este un antrenament all-in-one de neegalat. Spre deosebire de alte activități de fitness care sunt incluse în programul săptămânal de fitness pentru majoritatea oamenilor, caiacul este un exercițiu cu impact redus. Ședințele cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, pot avea efecte negative asupra articulațiilor și mușchilor, unde caiacul, sănătos în efectele sale, nu pune aceleași stresuri pe corp în timp ce arde serios calorii, așa că faceți acest lucru pentru desfășoară o activitate de program de fitness mult mai blândă și mai prietenoasă.

Deci, exact ... câte calorii arde caiacul și ce părți ale corpului exercită caiacul?

Ei bine, în primul rând, o persoană care cântărește aproximativ 60 kg va arde aproximativ 300 de calorii într-o oră în timp ce vâslește în intervalul de 3 mph. O persoană care cântărește 90 kg arde 450 de calorii în același interval de timp și vâslește cu aceeași viteză.

Este corect să spunem că vâslitul implică întregul corp superior. Într-o oră de timp, la 3 mph, vă puteți aștepta să faceți aproximativ 1.500 de repetări cu stres scăzut pe partea superioară a corpului, trunchiul inferior și abdomenul superior și strângeți. Mușchii miezului sunt folosiți nu numai pentru vâslit, ci și pentru menținerea echilibrului și rotirea și direcționarea caiacului, dacă este necesar, ceea ce afectează antrenamentul de rezistență scăzută al acestei zone a corpului, consolidând și sculptând corpul .

Fiecare lovitură continuă a paletei asigură, de asemenea, un antrenament cardiovascular excelent prin creșterea ritmului cardiac și ajutând la scăderea kilogramelor, în timp ce, desigur, cel mai important, îmbunătățește eficiența inimii și a plămânilor.

Picioarele tale sunt, de asemenea, foarte utilizate atunci când faci caiac, deoarece prin apăsarea interiorului caiacului cu coapsele superioare pentru a susține răsucirea și direcția caiacului, contracti în mod continuu mușchii picioarelor, care la rândul lor efectul subtil are încorporarea exercițiilor izometrice în orice experiență de caiac pentru a crea un corp slab, tonifiat și muscular.

Așadar, verificați selecția extinsă de caiace de la Galaxy Kayaks și lăsați-vă să vă faceți plaja devenind „caiac-fit”, devenind apt pentru râu, menținându-vă în formă, venind la un lac și off paddle și explorează natura pe care o iubești la fiecare întindere de pe apă. Descoperă în timp ce faci mișcare, explorează în timp ce arzi kilogramele și te întărești pe tine și corpul tău în orice mod poți și când te întorci în acel scaun confortabil de plajă cu soarele pe față, în pat Bikini B lings, cu o băutură răcoroasă în mână și un burger și cartofi prăjiți chiar obraznici, nu vei regreta și cu siguranță îl vei servi singur !