Pregătiți lapte și cereale terci de acțiune Nutriție pentru copii mici
Dacă bebelușul dvs. este obișnuit cu terciul de prânz, va fi timpul pentru cel de-al doilea terci după aproximativ o lună. Este disponibil seara ca o combinație de lapte și cereale - de unde și denumirea de terci cu lapte.
REȚETĂ DE BAZĂ pentru un terci de lapte și cereale
2 linguri de grâu (= 20 g) plus 200 ml de lapte încălzit + 2 linguri de suc sau piure de fructe
Pentru a introduce terciul ușor, puteți proceda după cum urmează:
De la prima până la a 3-a zi Există fulgi de cereale pe care îi amesteci cu apă încălzită și apoi răcită. Adăugați o jumătate de porție de suc sau piure de fructe.
De la a 4-a până la a 6-a zi apoi amestecați fulgii cu lapte integral (3,5% grăsime, încălzit și răcit la temperatura de consum) și adăugați, de asemenea, o jumătate de porție de suc sau piure de fructe.
Din ziua a 7-a mai există lapte și cereale plus o porție completă de suc/piure de fructe.
Vă rugăm să nu îndulciți terciul suplimentar! Mai ales nu cu miere (acesta este tabu pentru bebelușii sub 1 an)
Sfat: Ingredientele de calitate organică sunt ideale. Piureurile de fructe gata preparate pentru bebeluși și copii mici sunt, de asemenea, testate pentru poluarea mediului, cum ar fi pesticidele și sunt supuse unor reguli stricte.
Ce lapte iau?
Laptele integral (de vacă) cu 3,5% grăsime este recomandat pentru terciul de lapte și cereale. De asemenea, puteți alege lapte cu 1,5% grăsime și adăugați o linguriță de ulei de rapiță pentru a-l face puțin mai bogat. Puteți folosi și lapte de lungă durată.
Și ce cereale?
O cereală instantanee cu cereale integrale este ideală pentru început. Deoarece cerealele integrale sunt mai sățioase și conțin mai multe vitamine, minerale și fibre decât produsele din făină albă. Ce tip de cereale luați este pe două niveluri, de la mei la spelt până la multicereale, puteți testa ceea ce îi place cel mai bine bebelușului dumneavoastră. Cel mai bine este să variați și să faceți mesele cu terci cât mai variate posibil. Când bebelușul dvs. este mai mare, puteți trece la făină de ovăz fragedă sau gri fin.
Important: terciurile fără gluten nu protejează împotriva bolii celiace sau a intoleranței la gluten. Dimpotrivă, este foarte recomandabil ca dieta dvs. să includă și alimente care conțin gluten.
Și ce zici de suc și piureul de fructe?
În funcție de sezon, mărul, para, banana, piersica sau nectarina sunt potrivite (aceasta este foarte bogată în vitamina C). Sucul de portocale este mai puțin recomandat deoarece conține prea mult acid din fructe. Fie că este vorba de suc (asigurați-vă că este 100% suc și nu un produs îmbogățit cu zahăr suplimentar) sau piure de fructe este secundar. Puteți pregăti singur piureul de fructe sau puteți folosi produse gata făcute din sticla sau punga de stoarcere.
Mai pot alăpta în același timp?
Necesar! Alăptarea este cel mai bun lucru pentru bebelușul dvs. și puteți continua să alăptați în paralel cu alimentele complementare. Apoi, puteți prepara și terciul de lapte și cereale ca terci de cereale și fructe cu doar apă. Pentru a face acest lucru, luați o jumătate de porție într-o porție întreagă (90 g apă fiartă + 2 linguri fulgi de cereale + 100 g fructe proaspete, zdrobite sau purificate + 1 linguriță ulei de rapiță) Terciul este apoi completat cu lapte matern.
AFLAȚI MAI MULTE
Puteți găsi o prezentare generală a subiectului terciului cu toate fazele și sfaturile importante din planul nostru suplimentar de alimente și infografia asociată.