Prejudecățile împotriva unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Cronistul Freundin, Bettina Meiselbach, a reușit să slăbească 60 de kilograme de greutate corporală! Și asta cu o dietă săracă în carbohidrați. Vă clarifică erorile dietei
Pune capăt prejudecăților cu conținut scăzut de carbohidrați!
„Cum, mănânci carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați de mai bine de patru ani? O, dragă. O dezordine atât de nouă. Probabil că acesta este prețul pe care trebuie să-l plătești cu 60 kg mai puțin greutate corporală, șosete slabă. Nu ar fi nimic pentru mine. Nu are un gust bun., doar carne și grăsime proastă pe farfurie. Cu siguranță total nesănătos. Creierul meu și cu mine nu ne putem lipsi de carbohidrați ", așa că feedback-ul frecvent atunci când vorbesc cu oamenii despre dieta mea. Uau, se pare că sunt dovada vie că multe dintre miturile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o prostie totală. Deci, ce se întâmplă, cu zvonurile despre condamnarea că slabul în carbohidrați nu este bun și că nu este o dietă care poate și ar trebui să fie suportată pe termen lung? Este timpul să clarificăm unele dintre greșeli.
Concepția greșită numărul 1: conținutul scăzut de carbohidrați este un fenomen temporar și o tendință de scurtă durată
Dacă mă uit la dezvoltarea omenirii, atunci strămoșii noștri au mâncat cu conținut scăzut de carbohidrați în urmă cu 100.000 de ani, iar acest lucru s-a schimbat în mod durabil de când cerealele și zahărul au fost adăugate în dieta noastră bogată în carbohidrați. Consecințele sunt bine cunoscute, deoarece schimbarea compoziției alimentelor, combinată cu o abundență de delicatese și o activitate fizică în scădere, a făcut lumea să fie în mare parte nesănătoasă și grasă. Îi datorăm fostului funerar William Banting și medicului său, dr., Că este util să consumăm mai puțini carbohidrați pentru a pierde în greutate. William Harvey. Acest lucru i-a prescris lui Banting o dietă în care ar trebui să evite amidonul, zahărul, berea și cartofii. Banting a slăbit cu succes și în 1863 a rezumat succesele dietei sale în cartea sa „Scrisoare despre corpulență”. Ora nașterii carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați - și asta a fost acum mai bine de 150 de ani. Tendința pe termen scurt este cu siguranță diferită!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concepția greșită numărul 2: conținutul scăzut de carbohidrați este o dietă pentru pierderea în greutate
„Dieta” provine din cuvântul grecesc antic „díaita” și înseamnă o ordine a vieții care încearcă să stabilească și să mențină sănătatea psihicului și a corpului. Deci, pur și simplu un model al unui mod de viață sensibil și natural. Cu toate acestea, în utilizarea de zi cu zi, termenul „dietă” este întotdeauna folosit ca sinonim pentru „dietă de slăbire”. Deci, o schimbare temporară și temporară a dietei, cu scopul principal de a pierde în greutate. Da, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un model al unui mod de viață sensibil și natural și nu, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați nu reprezintă o dietă temporară de slăbire, chiar dacă kilogramele sunt deosebit de eficiente într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Compoziția macronutrienților (proteine, grăsimi și carbohidrați) cu conținut scăzut de carbohidrați duce la o situație metabolică care permite organismului să descompună grăsimile mai ușor decât în cazul dietelor bogate în carbohidrați. Dar și aici, dacă reveniți la vechile obiceiuri alimentare, nu veți avea succes pe termen lung - așa cum este cazul oricărei alte diete limitate în timp. Conținutul scăzut de carbohidrați este și rămâne o schimbare permanentă a dietei și trebuie înțeles ca atare.
sfat prietena: Ți-ar plăcea să slăbești și tu? Apoi încercați aceste gustări pentru grăsimea de pe burtă.
Concepție greșită numărul 3: Fără carbohidrați, nimic nu funcționează în capul tău
Concepție greșită numărul 4: conținutul scăzut de carbohidrați este nesănătos, deoarece există doar carne și grăsimi proaste pe farfurie
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concepția greșită numărul 5: Mai puțini carbohidrați nu au un gust bun și, prin urmare, un conținut scăzut de carbohidrați este insuportabil ca dietă permanentă
O mulțime de prostii și prostii, pentru că pot spune din peste patru ani de experiență că nu am mâncat niciodată mai delicios și cu mai multă plăcere decât este cazul astăzi. Sfidând toate profețiile destinului. Conținutul scăzut de carbohidrați te face sănătos, subțire și fericit O teză îndrăzneață, dar până la urmă este doar o întrebare despre rețetele potrivite cu conținut scăzut de carbohidrați.
Există idei pentru rețete excelente cu conținut scăzut de carbohidrați care sunt amestecate cu multe legume pe farfurie în cartea mea de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați: Happy Carb - Rețetele mele preferate cu conținut scăzut de carbohidrați. Conține cele mai bune 150 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și o mulțime de informații și sfaturi despre conținutul scăzut de carbohidrați.