Presopunctura pentru dureri de cap Aplicați o presiune ușoară dacă aveți migrene! Cefalee cefalee
Mulți suferinzi folosesc analgezice atunci când au migrene. Dar masajele prin presopunctură (masaje cu punct de presiune) pot atenua durerile de cap la fel de eficient ca și ele - în funcție de tehnica masajului - să aducă relaxare și recuperare sistemului nostru nervos. Un masaj cu presopunctură poate fi efectuat de un kinetoterapeut instruit. Cu toate acestea, tehnicile simple de presopunctură pot fi, de asemenea, învățate rapid și ușor de aplicat singur.
Presopunctura - Presiunea ușoară uneori ajută la migrene
Masaj pe mână
Pentru a preveni atacurile de migrenă, pacienții pot masa în mod regulat un punct pe mână - de preferință de zece ori la rând dimineața, la prânz și seara. Locul potrivit este între degetul mare și arătătorul. De îndată ce simțiți țesutul muscular moale, lăsați degetul mare și arătătorul să meargă puțin mai departe spre încheietura mâinii. Punctul în care cele două oase se întâlnesc este punctul corect de presopunctură!
Masajul capului
Puteți atenua durerea în timpul unei crize apăsând mai întâi zona dureroasă de mai multe ori cu întreaga palmă a mâinii. Apoi atingeți despărțirea din mijloc cu degetul arătător sau mijlociu. Începeți din partea din spate a capului și apoi îndreptați-vă spre frunte. Apoi atingeți ușor cu vârful degetelor pe punctele care se află pe linia dintre colțurile exterioare ale ochilor și vârful urechilor.
Masaj pe cot
Cotul are și puncte de presopunctură! Puteți face acest lucru prin apucarea cotului stâng cu mâna dreaptă. Când simțiți încheietura cu degetul arătător drept, degetul inelar se află în locul potrivit. Strângeți cât de tare puteți și mișcați pielea înainte și înapoi timp de zece secunde. Repetați presopunctura de cinci ori pe zi. Începeți întotdeauna de partea laterală a corpului unde apare migrena. Apoi repetați masajul pe celălalt cot.