Prevenire și sfaturi pentru formatori și supraveghetori

Măsurile preventive, cum ar fi educația și informațiile despre cauzele și simptomele tulburărilor de alimentație, ar trebui să fie efectuate într-un stadiu incipient în rândul adolescenților din grupele de vârstă vulnerabile (de preferință în contextul lecțiilor școlare), cu grupurile de risc (sportivi competitivi) și, de asemenea, cu părinții, formatorii și îngrijitorii.

Cea mai bună prevenire pentru evitarea tulburărilor de alimentație este informația și sprijinul medical, nutrițional și psihologic cuprinzător.

Principalele obiective ale activității de prevenire ar trebui să fie următoarele:

Evitarea dietelor rigide,
Întrebarea idealului actual de frumusețe și
Dezvoltarea cunoștințelor de bază despre alimentația sănătoasă, comportamentul alimentar normal, consumul de energie și greutatea corporală

Următoarele informații ar trebui să fie date persoanelor apropiate de sportivi: La ce ar trebui să aveți grijă?

Fiți sensibil la expresiile și comportamentele care pot indica o tulburare a schemei corporale și/sau teama de a crește în greutate.
Recunoașteți exercițiile compulsive și hiperactivitatea neobișnuită.
Dacă dobândești cunoștințe despre o nutriție optimă, primește sfaturi în acest sens.
Gândiți-vă la funcția dvs. de model.
Întrebați-vă și propria imagine despre femei.
Încurajați sportivii afectați să accepte ajutor.
Ascultați o persoană afectată și asigurați-o că nu este singură.

Ce ar trebui să evitați?

Nu face declarații și reproșuri neglijent despre greutatea corporală.
Evaluați eșecul și succesul în mod diferit în raport cu greutatea.
Nu pronunțați interdicții rigide, ci dați sfaturi specifice cu privire la alimentație.
Evitați monotonia antrenamentului (în măsura în care acest lucru este fezabil).
Nu-i forțați să mănânce.
Nu învinuiți, nu criticați sau nu vă supărați pe persoanele vizate.
Nu încercați să vă asumați rolul unui terapeut.

Următoarele informații și sfaturi pentru a identifica prezența tulburărilor de alimentație au fost compilate de echipa de autori Bußmann/Bönnhoff/Jakob (2) în cooperare cu Centrul de instruire olimpică din Westfalia:

Primele sfaturi pentru formatori și supervizori

Preocupare permanentă pentru tot ce are legătură cu mâncarea, caloriile, greutatea corporală, dieta și silueta etc.
Frică mare de a deveni grăsime sau de a se îngrășa în ciuda greutății reduse.
Evaluarea nerealistă și evaluarea propriului corp în ceea ce privește o tulburare de schemă corporală, d. H. sportivul se percepe pe sine însuși ca fiind mult mai gros decât el/ea este de fapt.
Interes intens pentru consumul de alimente și pentru gătitul altor persoane pentru alte persoane, fără a mânca suficient.
Ritualuri alimentare ciudate (de exemplu, tăierea alimentelor în bucăți mici).
Discrepanțe între greutatea reală și cantitatea de alimente care pare să fie consumate și/sau fluctuații semnificative ale greutății.
Sportivul încearcă să atingă o greutate care este sub greutatea sa ideală.
Semne de cornificare pe dosul mâinii (notă: mâna dominantă), cauzate de vărsăturile auto-induse.
Umflare vizibilă a glandelor salivare (așa-numiții obraji de hamster), rhagade la colțurile gurii, retenție de apă și probleme circulatorii frecvente.
Izolarea, secretul și șederea mult timp în baie.
Purtarea de haine foarte largi pentru a ascunde greutatea reală.
Modificări ale dispoziției, cum ar fi iritabilitatea și stările depresive.