Prevenirea asigurării sciaticii

activitate fizică

Luptați împotriva unui stil de viață sedentar pentru a vă proteja spatele

În zilele noastre, un stil de viață sedentar este cauza majorității durerilor de spate, a durerii lombare cu sau fără sciatică, deoarece provoacă o slăbire a mușchilor care susțin spatele.

Pentru preveni sciatica sau durerile de spate, prin urmare, în mod ideal ar fi necesar să faci sport sau să faci o activitate fizică în mod regulat. Majoritatea sporturilor sunt benefice dacă sunt practicate în condiții potrivite, adică:

  • dacă efortul este precedat de o încălzire;
  • dacă este progresivă, adaptată capacităților fizice (în special respiratorii);
  • dacă gesturile tehnice sunt bine stăpânite;
  • dacă echipamentul este de calitate.

Când practicați activitate fizică sau în activități zilnice, evitați reproducerea mișcărilor care au declanșat sciatică.

Activitatea sportivă foarte intensă poate provoca dureri în nervul sciatic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.