Prevenirea mahmurelii - 14 sfaturi care te ajută cu adevărat

Câteva zile știm că astăzi va fi o noapte lungă cu băuturi bune. Mint când spun că asta nu mi se va întâmpla niciodată. Dimpotrivă: gust (de multe ori) vin & Co. Puteți citi mai jos că prea mult alcool nu este jocul copiilor pentru corp. Dar acum mai întâi la mijloacele încercate și testate care împiedică mahmureala. Pentru ca intoxicația să nu fie urmată de o trezire rea a mahmurelii.

Nu, nu trebuie să ai mahmureală

O mahmureala nu se limiteaza doar la deshidratare. Mai degrabă, un corp intoxicat pierde o mulțime de substanțe nutritive. Mai ales mineralele precum magneziu, calciu, potasiu și sodiu dispar cu fiecare înghițitură. Prin urmare, este important să creați o fundație adecvată în fața mânării pentru a pregăti corpul perfect și la limită. Cu toate acestea, consumul corect ajută și ficatul să descompună alcoolul.

Nu este vorba despre ce mâncare putem tolera mai mult alcool.

1. Fundația

Primele lucruri mai întâi: Vă rugăm să sărbătoriți astăzi! Organismul are nevoie urgentă de un amestec bun de substanțe nutritive. Cu proteine și grăsimi, sângele absoarbe alcoolul mai încet. Motiv pentru care nivelul de alcool crește într-un ritm mai moderat. Atenție: acest lucru va schimba maximul. În plus, mâncarea prea grasă pune presiune pe ficat. Este clar că mineralele sunt esențiale pentru organism și ajută la prevenirea mahmurelii. Prin urmare, umpleți rezervele înainte de a bea. Pentru că uzura este enormă atunci când ești beat cu alcool. Și o mahmureală urâtă cu dureri de cap și greață este consecința logică.

Lasagna vegetală este bună - toppingurile fastuoase sunt mai bune decât pizza

Mergi la pizzerie este mai bine decât să mergi la magazinul de burgeri sau kebab. Cu alte cuvinte: ceva cu aluat și legume, nu prea copios și principalul lucru cu multă brânză și usturoi. Brânza conține multe minerale importante, iar usturoiul curăță ficatul bătut.

Alcoolul atacă stomacul gol și irită membrana mucoasă. Dar un stomac care mănâncă în exces paralizează, te face leneș și obosit. O mahmureala poate fi prevenita numai cu stomacul umplut corespunzator.

2. Apă plată

Din când în când seara beți apă calmă sau de la robinet. Cu un volum mare de apă, alcoolul se va dispersa mai lent. De asemenea, alimentează electroliții din corp - chiar și numai minim. De asemenea, apa te ajută să nu te deshidratezi. Pe scurt: mahmureala este mai mică.

Acidul carbonic irită stomacul cu alcool și are un efect complet diferit. Mai multe despre acest lucru în sfatul numărul cinci.

3. Reduceți zahărul

Băuturile dulci sunt tabu. Zahărul împiedică ficatul să descompună acetaldehida toxică produsă de băut. Cu cât eșecul este mai lung, cu atât mahmureala este mai rea în dimineața următoare. Mai bine să stați departe de cocktail-uri dulci, lichioruri și altele asemenea. Din păcate, același lucru este valabil și pentru alimentele dulci.

4. Bea curat

Băuturile întunecate precum vinul roșu, whisky-ul sau romul înrăutățesc mahmureala. Genevii sunt de vină. Acestea sunt substanțe însoțitoare care apar în timpul fermentării și se metabolizează în toxine. Băuturile limpezi precum vinul alb, ginul și vodca sunt „mai curate”, deoarece fermentează diferit. Deci, corpul are mai puțin de rupt. Dacă faceți fără aceasta, veți avea semnificativ mai puține dureri de cap și greață în dimineața următoare.

5. Evitați băuturile gazoase

Membranele mucoase precum cele din stomac, intestinul subțire și cavitatea bucală au un aport mai bun de sânge cu dioxid de carbon. Acest lucru permite alcoolului să intre mai repede în sânge. Înaltul se simte imediat.

6. Cu adevărat gustări

Evitați mahmureala cu gustări sărate sau măsline, nuci și brânză. Minerale valoroase sunt ascunse în el. În afară de asta, îți fac sete. La care nu răspunzi cu vin și altele asemenea, ci cu apă.

7. Bea ulei de măsline

Uleiurile leagă alcoolul, care încetinește drumul în sânge. Dar aici, ca și în cazul alimentelor grase, ar trebui să fii atent. Este posibil să existe deja mai mult alcool în organism decât putem „tolera” cu adevărat. Dacă uleiul se sparge, nivelul alcoolului crește.

8. Mănâncă ficatul

Cu fructele exotice pentru o dimineață fără mahmureală! Potrivit ultimelor opinii, firele de pomi pot preveni mahmureala cu patruzeci până la cincizeci la sută. Fructul cu gust dulce reduce proteinele pro-inflamatorii și este plin de vitamine, potasiu și calciu. Pentru ca acest lucru să se întâmple, mâncați ficul cu cinci ore înainte de prima băutură.

9. Apă de cocos pură

Apa este bună. Apa de cocos este mai bună. Aici există cantități respectabile de magneziu, sodiu și potasiu. Organismul are nevoie urgentă de minerale pentru a preveni durerile de cap și greața. Un alt punct plus: apa de nucă de cocos calmează stomacul, iar conținutul scăzut de zahăr greu împovărează ficatul.

10. Băutură anti-mahmureală

Băuturile ca una 47 sunt sticle mici cu substanțe nutritive concentrate. Acestea suplinesc lipsa de electroliți și vitamine. Dacă credeți că studiile virginale, puteți împiedica mahmureala cu împușcăturile. Desigur, există și rețete pe World Wide Web pentru a prepara singuri băuturi anti-mahmureală.

11. Nicotina vs. alcool

Un cuplu de vis: chiar și nefumătorii cad sub magia lor. Și mutați în fumători sociali de weekend. Dar de ce este cazul? Răspunsul este ușor: alcoolul te face somnolent - dar nu cu nicotină. Pentru că fumatul te trezește pentru că scade temporar nivelul de alcool din sânge. Lucrul amar de asta: te încurajează să bei mai mult. Deci, este mai bine să nu mai fumăm. De asemenea, pentru a vă recunoaște limitele în timp.

12. Suedia amară (fără alcool)

Ierburile din Suedia amară stimulează metabolismul. Drept urmare, toate organele descompun mai repede toxinele.

13. Comprimate efervescente și aspirină

Bea un pahar mare de apă de la robinet la culcare. Se dizolvă câte o tabletă efervescentă din magneziu și calciu. Asta completează câteva minerale. Iar aspirina este antiinflamatoare și scade febra, motiv pentru care mahmureala este mai slabă.

14. Aerisiți camera

Deschide fereastra în timp ce dormi! Deoarece aerul proaspăt oferă corpului o cantitate de oxigen. Acum are nevoie urgentă de asta pentru a scăpa de alcool. Acest lucru reduce riscul de a te trezi cu dureri de cap și greață.

Acesta este modul în care organismul reacționează la intoxicația cu alcool

Faptul este: corpul face o treabă dracului. A bea neîmblânzit înseamnă stres pur. Începând cu ficatul: cu mai mult de nouăzeci la sută, face cea mai mare treabă. În primul rând, folosește ADH (alcool dehidrogenază) pentru a descompune alcoolul de băut (etanol) în acetaldehidă toxică - de zece până la treizeci de ori mai dăunătoare decât etanolul. Dacă bem puțin, ficatul va modifica toxina în acetat nevinovat. Dacă ne îmbătăm, rămâne în ficat până când suntem din nou sobre. Expirăm aproximativ cinci la sută alcool. Pierdem două procente cu urina. Și transpirați puțin sub unu la două la sută.

Alcoolul dilată vasele de sânge din creier. Hormonul antidiuretic vasopresină, care are sarcina de a depozita întotdeauna ceva lichid în rinichi, este apoi paralizat. Fără hormon, vezica urinară se va goli în mod constant - până la ultima picătură. Drept urmare, echilibrul electrolitic scade și sângele se îngroașă. Fără suficienți electroliți, corpul încetinește. Cu alte cuvinte, urmează simptomele tipice de mahmureală.

Calea metabolică creează radicali liberi. Această specie reactivă de oxigen duce la ceea ce este cunoscut sub numele de stres oxidativ. Celulele deteriorate (fără electron) și celulele sănătoase (cu electron) fură. O reacție în lanț: o celulă fură următoarea celulă.

Funcția creierului este, de asemenea, afectată atunci când se consumă alcool. Deoarece creierul consumă multă energie (glucoză) prin defalcare. Prin urmare, starea de spirit se schimbă adesea seara târziu. La fel ca noi, stomacul este iritat. Căptușeala deteriorată a stomacului duce la greață, greață, arsuri la stomac și diaree. Nu în ultimul rând, alcoolul împiedică producția de aminoacizi glutamină care îmbunătățește performanța, motiv pentru care corpul devine șchiopătat.

După petrecere ...

Citiți totul bine și încă vă este frică să vă treziți mâine cu o durere de cap bolnavă, cu un stomac rău și cu respirație împuțită? Da, există o mulțime de simptome urâte de mahmureală care îți strică ziua. Vestea bună: cu aceste sfaturi poți lupta împotriva mahmurelii în dimineața următoare.

Combinarea vinului cu brânza - Un ghid inteligent

Aproape toată lumea știe astăzi că soluția magică este să beți vin roșu cu toate tipurile de brânză. Deoarece combinația de vin și brânză se bazează pe principii senzoriale și chimice. Geografia regională, cum ar fi solul și microclimatul, joacă doar un rol pentru stilul vinului. Acest lucru respinge, de asemenea, mitul conform căruia brânza regională se potrivește automat cu vinul regional.

Studiul NASA: vinul roșu întărește astronauții într-o misiune pe Marte

O călătorie în spațiu slăbește mușchii, oasele și sistemul imunitar. Până în prezent, NASA nu știa cum să-și mențină astronauții în formă pentru o lungă misiune pe Marte. Dar acum cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit că vinul roșu întărește corpul astronauților. Motivul pentru aceasta este o substanță vegetală care se găsește în principal în pielea strugurilor.

Sfaturi pentru mahmureala - combate mahmureala eficient si rapid

Se simte rău, iar stomacul este bolnav. Craniul fredonează, limba se lipeste de palat și respirația amintește de un câmp proaspăt fertilizat. Există o mulțime de simptome urâte de mahmureală. Așa că este timpul să vă completați rezervele cu remedii casnice și altele asemenea. Acest lucru funcționează pas cu pas cu sfaturile eficiente pentru mahmureală din dimineața următoare.