Prevenirea prin dieta corectă - Checkuppoint AG
Prevenirea prin dieta corectă
Bolile sistemului cardiovascular, diabetul, cancerul, Alzheimer și degenerescența maculară au crescut enorm în ultimele decenii. Costurile sistemelor de sănătate sunt în creștere. Terapiile, medicamentele și operațiile noi pot ajuta, dar sunt foarte scumpe.
De fapt, ar fi mult mai bine să aflăm cum pot fi evitate bolile. Potrivit cercetărilor, nutriția joacă un rol crucial aici. Probabil că știți fraza:
„Ești ceea ce mănânci” - ei bine, asta este de fapt adevărat:
Fiecare celulă din corpul dvs. provine din ceea ce ați mâncat sau ați băut la un moment dat și este reînnoită continuu, astfel încât după 7 ani să fiți o persoană „nouă”. Imaginați-vă doar că ingerați microdoze de substanțe nocive prin mâncare, băutură sau, în cel mai rău caz, fumat. În timp, acestea devin cantități mai mari care ar putea provoca boli.
După cum puteți vedea, accentul principal ar trebui să fie precauția în loc de toleranță. Pentru sănătatea noastră, prevenirea este mai importantă decât medicina, care intervine doar atunci când sunteți deja bolnav.
Multe studii au arătat că o dietă sănătoasă ajută de ex. Evitați bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și, de asemenea, degenerescența maculară. Degenerescența maculară legată de vârstă (DMA) este principala cauză de orbire în lumea occidentală. În articolul nostru despre AMD ați putea citi că partea centrală a retinei (macula) este distrusă în această boală. Acest lucru este responsabil în comun pentru claritatea și capacitatea noastră de citire. În primele etape, după cum ați învățat, nu există deficiențe de vedere.
Știați că vasele de sânge din ochi sunt printre cele mai fine și, prin urmare, cele mai vulnerabile din corp? Diabetul și hipertensiunea arterială afectează aceste vase de sânge fine într-un stadiu incipient.
Deci, ce poți face? - Prevenirea cu ajutorul unei diete sănătoase:
Nutriția pe bază de plante sau nutriția vegană este pe buzele tuturor. Dar acest tip de dietă ar putea susține și sănătatea ochilor? Aparent, așa cum au arătat studii de cercetare pe scară largă! „Nutriție pe bază de plante” înseamnă dieta principală cu legume și fructe, cereale integrale, leguminoase, semințe și nuci - și vitamina B12. Hrana pentru animale ar trebui consumată într-o cantitate foarte redusă, o realizare care câștigă din ce în ce mai mult teren, dar este înțeleasă cu reticență, implementată cu reticență, adesea pentru că nu se încadrează în lucrurile unui hol mare.
Dar o dietă pe bază de plante s-a dovedit a avea multe avantaje: scade nivelul colesterolului și al lipidelor din sânge, riscul de diabet, tensiunea arterială și reduce excesul de greutate. Sănătatea cardiovasculară este optimizată și există, de asemenea, mai puține depozite pe retină, ceea ce poate duce la degenerescența maculară.
Factorii de risc pentru AMD cresc vârsta și genetica noastră, dar mai ales o dietă slabă și fumatul. Un risc crescut de AMD a fost găsit la persoanele care au avut un aport mai mare de grăsimi animale și colesterol și care au avut un indice de masă corporală mai mare. Pe de altă parte, cei care au consumat o mulțime de pește (acizi grași omega-3) s-au dovedit a avea un risc cu 30% mai mic de a dezvolta AMD avansat.
Fumatul crește semnificativ riscul de AMD! După ce ați terminat o lungă carieră în fumat, durează 20 de ani până când vă regenerați și riscul este comparabil cu cel al nefumătorilor. Prin urmare, este imperativ să nu mai fumăm!
Cu toate acestea, persoanele care suferă deja de degenerescență maculară pot beneficia de un amestec specific de vitamine și minerale, care pot contribui la încetinirea dezvoltării acestei boli oculare.
Utilizarea zilnică a acestor suplimente sa dovedit a fi benefică pentru persoanele cu AMD în stadiu mediu sau târziu:
Sper să vi se pară interesant. Dacă da, împărtășiți-l cu prietenii și rudele. Vă rugăm să nu uitați să vă verificați ochii în mod regulat. Ochii sunt cel mai important organ senzorial cu care percepem 80% din mediul nostru. Partenerii CheckupPoint din zona dvs. pot oferi rapid și fiabil examinări medicale preventive. Ia măsuri de precauție.
Protejați-vă vederea!
Da, este adevărat, LED-urile consumă mult mai puțină energie comparativ cu becurile convenționale. De aceea, acestea nu sunt utilizate doar pe ecranele TV, ci și pe smartphone-uri, tablete, reclame și spoturi. Ca urmare, suntem acum expuși la o proporție mult mai mare de lumină albastră decât generațiile anterioare. Totuși, tehnologia LED are și dezavantaje. Lumina albastră emisă de un LED deviază mai puternic și orbeste mai mult decât sursele de lumină convenționale. În plus, lumina albastră nu aduce nicio contribuție semnificativă la vederea centrală.
Experimentele inițiale pe animale au arătat acum că lumina albastră distruge celulele vizuale la șobolani.
Prin urmare, cercetătorii cred că lumina albastră ar putea provoca, de asemenea, modificări degenerative ale retinei la oameni. Prin urmare, cercetări suplimentare în acest domeniu au fost efectuate la Universitatea SUA din Toledo. În retină există o moleculă numită retinală, care, împreună cu alți compuși, este cunoscută și sub numele de vitamina A. Retina se găsește în celulele vizuale (tije), care sunt responsabile pentru a vedea lumina și întunericul.
Retina face parte din pigmentul vizual rodopsină. De îndată ce lumina lovește retina, retina se detașează de restul complexului proteic și declanșează un semnal care este transformat electrochimic la sfârșit. Acest semnal este trimis către creier. Dar dacă lumină albastră cu energie ridicată strălucește pe celule, se formează în mod evident compuși toxici care pot ucide aceste celule. Acest mecanism pare a fi atât de dăunător încât, în testele de laborator, o combinație de lumină retiniană și albastră ar putea ucide chiar și alte celule, cum ar fi celulele musculare ale inimii, celulele tumorale sau celulele nervoase.
Dacă lumina albastră este într-adevăr atât de dăunătoare, de ce nu dispar toate lansetele din retină într-un timp foarte scurt? Ei bine, probabil datorăm asta vitaminei E. Protejează celulele de moartea prematură de lumina albastră. Problema cu acest lucru este că persoanele în vârstă sau persoanele slăbite nu mai au suficientă protecție și atunci celulele fotoreceptoare pot fi de fapt deteriorate în timp. În prezent sunt în curs studii suplimentare pentru a afla dacă lumina albastră de pe ecranele televizoarelor, smartphone-urile și altele asemenea poate deteriora celulele retinei în mod similar. Faptul că producătorii de smartphone-uri instalează tot mai multe filtre de lumină albastră în dispozitivele lor indică faptul că industria cunoaște deja problema. De exemplu, Apple a oferit așa-numita funcție nighthift de la actualizarea sistemului de operare iOS 9.3. Acest lucru poate reduce proporția de lumină albastră pe afișaj.
Câtă lumină albastră este deja dăunătoare pentru retină nu se știe încă.
Conexiunea dintre lumina albastră și deteriorarea retinei este, totuși, dovedită în mod clar pe baza datelor actuale ale studiului. Faptul că daunele nu mai pot fi reparate este deosebit de problematic. Celulele vizuale moarte nu pot fi înlocuite și starea retinei se deteriorează pas cu pas cu fiecare celulă moartă. În 2016, un grup de cercetare francez a testat diferite tipuri de lumină la șobolani. La o intensitate extrem de ridicată de 6000 lux, becurile, tuburile fluorescente și lămpile cu LED afectează în mod egal ochii rozătoarelor. Dar la 500 lux, adică intensitatea normală a luminii camerei, doar LED-urile cu o proporție mare de lumină albastră au prezentat un efect dăunător. Iradierea a dus la moartea celulelor fotoreceptoare din ochii șobolanilor.
Prin urmare, medicii suspectează că lumina albastră ar putea fi un alt factor de risc pentru dezvoltarea degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA). DMLA este o boală care poate fi diagnosticată numai începând cu vârsta de 50 de ani. În lumea dezvoltată, DMLV este principala cauză a deficienței vizuale severe și a orbirii la vârstnici. În boală, celulele vizuale ale maculei, adică locul viziunii cele mai clare, pier. Am scris deja o postare pe blog despre AMD. O puteți citi din nou aici.
Oftalmologii discută de mult despre rolul luminii albastre în declanșarea degenerescenței maculare legate de vârstă. Și aici, industria știa deja despre posibilele daune cauzate de lumina albastră. Acesta este motivul pentru care lentilele artificiale cu filtru de lumină albastră pentru utilizare în operațiile de cataractă (cataractă) au fost dezvoltate în urmă cu mulți ani. Ideea din spatele ei este evidentă. Filtrul de lumină albastră previne expunerea crescută a maculei la lumina albastră și, prin urmare, este destinat să protejeze împotriva modificărilor degenerative.