Prevenirea răcelilor Seniori trebuie să fie conștienți de acest Alippi Magazin

Zilele sunt din ce în ce mai lungi, frunzele sunt colorate și dansează în vânt: toamna este aici și odată cu asta Anotimp rece. În timp ce o răceală se vindecă rapid la o vârstă fragedă, o infecție asemănătoare gripei la vârstnici poate avea cu ușurință consecințe grave, deoarece performanța sistemului imunitar scade treptat. Prin urmare, nu ar trebui să oferiți virușilor și bacteriilor o oportunitate în primul rând Prevenirea răcirii.

Doar asteapta si vezi?

Tuse, nas curbat, răgușeală - cele tipice Simptomele unei răceli: Toată lumea le cunoaște prea bine, la urma urmei, majoritatea oamenilor sunt afectați de infecții asemănătoare gripei de mai multe ori pe parcursul vieții lor. Sezonul rece, așa cum este anunțat acum toamna, oferă virusurilor reci condiții ideale pentru răspândire. La o vârstă fragedă este adesea suficient să urmați sfatul bine intenționat „așteptați și beți ceai” dacă aveți o infecție, după cel mult șapte zile În majoritatea cazurilor, simptomele răcelii obișnuite vor dispărea singure. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică neapărat la bătrânețe.

Infecție asemănătoare gripei - pericolul la bătrânețe

Infecțiile sunt adesea mai severe la persoanele de peste 60 de ani și, de obicei, durează mai mult pentru a vindeca răceala obișnuită. Cel mai mare Cu toate acestea, există riscul apariției bolilor secundare și complicațiile care se pot dezvolta dintr-o infecție de fapt inofensivă. De exemplu, virușii reci se pot întinde pe inimă sau plămâni și pot declanșa inflamație miocardică sau pneumonie. În cel mai rău caz, poate duce chiar la suprainfecție.

Motivul cursurilor severe de Răceală obișnuită la seniori se datorează faptului că sistemul imunitar nu mai funcționează la fel de eficient ca înainte. Acest lucru se aplică atât apărării, cât și luptei împotriva virusurilor reci. În plus, sistemul imunitar este adesea slăbit de bolile anterioare. Din acest motiv, persoanele cu vârsta peste 60 de ani devin și ele una Vaccinul antigripal recomandat deoarece gripa este un risc semnificativ la această grupă de vârstă.

Protejați-vă împotriva răcelii - cinci sfaturi

Deoarece gripa poate fi asociată cu astfel de dificultăți la persoanele în vârstă, nu trebuie luată cu ușurință, ci una Preveniti raceala. Prevenirea este, de asemenea, cea mai bună protecție pentru persoanele în vârstă.

igienă

Cea mai importantă măsură preventivă este igiena pentru a contracara răspândirea virusului rece. Aceasta include frecvent și spălarea regulată a mâinilor - mai ales dacă ați avut contact cu bolnavii înainte - și păstrați distanța.

nutriție

De asemenea, vă puteți proteja eficient împotriva răcelii cu un sistem imunitar puternic. Puteți face asta cu unul dieta variata si echilibrata. Vitaminele și fibrele suficiente asigură întărirea apărării organismului. De asemenea, ar trebui să beți suficiente lichide, astfel încât membranele mucoase să rămână umede și să poată lupta împotriva agenților patogeni.

Aer proaspat

În acest context, umiditatea joacă și un rol dacă doriți să preveniți răceala. Aerul cald la care sunteți expus în timpul sezonului rece usucă membranele mucoase nazale, astfel încât virușii și răcelile se simt ușor toamna. Deci, ai grijă de asta ventilație regulată pentru aer curat în zona de locuit. De asemenea, puteți obține un efect pozitiv cu un castron de apă, care crește umiditatea din cameră.

Mișcare

Aerul proaspăt în combinație cu exercițiile fizice oferă o protecție eficientă împotriva răcelii. Pentru aceasta, la bătrânețe, când corpul nu mai participă pe deplin, nu trebuie neapărat să fie sportul care menține circulația și sistemul imunitar. Pentru a preveni răceala, unul este adesea suficient Cam o jumătate de oră de mers pe jos. Dar apoi în fiecare zi și, de asemenea, când devine noroios și inconfortabil afară.

Haine asortate

Răceala este deosebit de frecventă toamna și iarna. Acest lucru se datorează temperaturilor scăzute ale sezonului: pe de o parte, virusurile reci se pot răspândi mai ușor, pe de altă parte, organismul are mai puțină cantitate de sânge atunci când este rece, astfel încât sunt disponibile mai puține celule de apărare, ceea ce, la rândul său, slăbește sistemul imunitar. Îmbrăcămintea caldă, adaptată vremii, este, prin urmare, o protecție eficientă împotriva răcelii. Acordați o atenție deosebită picioarelor dvs.: Confortabil picioarele calde stimulează circulația sângelui și mențineți sistemul imunitar în mișcare.

Esti racit? Vindecați o răceală

Cu toate acestea, uneori, chiar și cele mai bune măsuri nu ajută și brusc este acolo - infecția gripală. La tipic Simptome de frig numărați pe lângă tuse, curgerea nasului și răgușeala:

• Durere de gât,
• o durere de cap,
• Inflamația gâtului, care se manifestă ca mâncărime și uscăciune în gât și dificultăți la înghițire,
• Dureri de corp,
• temperatura ridicata,
• oboseală,
• Tremurând și
• sentiment general de boală.

Dar cum poți Ameliorează simptomele și frigul? Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vindeca răceala este să vă odihniți corpul și să evitați efortul. Chiar dacă simptomele și răceala obișnuită vi se par inofensive, la vârstnici nu ar trebui să le fie frică să meargă la medic - mai ales dacă simptomele nu s-au calmat după câteva zile. Medicul poate clarifica apoi dacă este o infecție asemănătoare gripei sau o gripă reală, care este și mai periculoasă pentru vârstnici. El poate fi, de asemenea, capabil să vă scrie un remediu pentru ameliorarea răcelii obișnuite, astfel încât să vă puteți repune în picioare în curând.

---