Prevenirea și tratarea durerilor de coadă - ghid - sănătate

Durerea în coadă, cunoscută și sub numele de coccigodinie, este adesea rezultatul căderilor pe fese, de exemplu din accidente sportive. Vânătăile sau fracturile provoacă dureri severe, mai ales atunci când stați, urcați scările sau când defecați și aveți relații sexuale. Chiar și pe o suprafață moale, cei afectați adesea nu pot sta fără durere. Femeile sunt de cinci ori mai susceptibile de a suferi dureri de coadă decât bărbații.

Corpuri vertebrale sensibile

Coccisul este format din trei până la cinci corpuri vertebrale, care sunt adesea contopite într-un os și acoperite de un periost foarte subțire. Ca cel mai de jos punct al coloanei vertebrale, cozile servesc drept bază pentru mușchii, tendoanele și ligamentele pelvisului, planșeului pelvian și șoldurilor.

Găsește terapeuți

Mulți pacienți cu durere în zona de ședere caută în zadar ajutor. Nu este ușor să găsiți specialistul potrivit și, prin urmare, o terapie utilă. Coccisul în sine nu este întotdeauna cauza și mulți medici au dificultăți în stabilirea unui diagnostic precis. Majoritatea celor afectați apelează mai întâi la un chirurg ortoped. Cu toate acestea, cauza durerii nu se găsește adesea în coadă, ci mai degrabă într-un abces anal sau endometrioză, de exemplu. Atunci proctologul sau ginecologul ar fi contactul potrivit.

Investigații importante

Problema nu poate fi suficient de limitată cu imaginile cu raze X, CT sau RMN. Cerința de bază pentru un diagnostic solid este întotdeauna o examinare fizică detaliată. Acest lucru necesită și o examinare din interior. Medicul poate folosi rectul pentru a simți cât de mobilă este cozonacul, pentru a detecta tensiunea în podeaua pelviană sau modificările organelor interne.

Cauzele durerilor de coadă

căderi sau nașteri anterioare
Inflamația periostului
Tensiune în podeaua pelviană
Iritarea nervilor
cauze ginecologice, de exemplu endometrioza
Tumori sau inflamații în zona anală sau rectală

Foarte adesea există și mai multe cauze, de exemplu o combinație a multor mușchi tensionați din coadă, șolduri și pelvis. Acest lucru este adesea cauzat de așezarea excesivă, în special pe scaunele dure și imobile.

Tratați durerea de coadă

Tratamentul depinde de cauză. În cazul leziunilor anterioare ale cozii, terapia este adesea complicată și de lungă durată, deoarece stresul vieții de zi cu zi împiedică vindecarea. Stai în prim-plan

conservarea fizică
Analgezice și medicamente antiinflamatoare
Injecții anestezice locale
Fizioterapie, osteopatie, terapie chiropractică, acupunctură, presopunctură
Aplicații de căldură și relaxare, de exemplu pachete de noroi și băi de șold
îndepărtarea chirurgicală a coccisului (coccigectomie)
pernă ergonomică a scaunului

Terapia de succes este posibilă și cu medicina tradițională chineză (TCM). Conform învățăturii lor, regiunea coccisului poate fi tratată prin așa-numitul meridian al vezicii urinare. Există puncte reflexe pe linia sa între genunchi și picior. Prin plasarea acelor de acupunctură în aceste puncte, circulația sângelui în regiunea coccisului este stimulată și durerea este atenuată. Ca parte a așa-numitei terapii Tuina, blocajele dureroase pot fi, de asemenea, slăbite cu ajutorul unor tehnici speciale de masaj.

Prevenirea durerilor de coadă

Șezut dinamic: scaun sau scaun ergonomic de birou, suport pentru picioare, pernă coadă
Birouri reglabile pe înălțime
Utilizați regula 40-15-5: 40 de minute de ședere dinamică, 15 minute de stat, cinci minute de mers pe jos
Integrarea mai multor mișcări în munca de zi cu zi: mers cu bicicleta la locul de muncă, mers pe jos cât mai multe căi mici în birou (de exemplu, la imprimantă), mers pe jos în pauza de masă
Consolidați mușchii nucleului prin exerciții gimnastice