Preveniți osteoporoza și oasele rupte

Actualizat: 01 decembrie 2020

Articole similare

Rata ridicată a mortalității prin fracturi legate de osteoporoză

Un os rupt nu este neapărat asociat cu moartea. Dimpotriva. Oasele sparte sunt, în general, considerate neletale, vindecabile și, prin urmare, adesea nu prezintă o preocupare specială.

Dr. Cu toate acestea, Richard M. Dell, chirurg ortoped la Centrul Medical Kaiser Permanente Bellflower, a constatat că mai mulți oameni mor din cauza fracturilor legate de osteoporoză decât din cauza cancerului de sân și de col uterin combinate.

Studiile efectuate de Dr. Dell a constatat că măsurile adecvate pentru a promova sănătatea oaselor ar putea reduce incidența fracturilor de șold la cei cu risc cu aproximativ 37%.

Osteoporoză și fracturi de șold

În America există aproximativ 10 milioane de persoane care suferă de osteoporoză, în Germania există peste 6 până la 8 milioane (în funcție de sursă) și în fiecare an 300.000 de fracturi de col femural legate de osteoporoză (care sunt considerate a fi fracturi de șold) sunt tratate doar în spitalele germane.

Osteopenia - o scădere a densității osoase care este considerată o etapă preliminară a osteoporozei - afectează mai multe milioane de oameni.

În general, osteoporoza poate afecta persoanele de orice vârstă. Fundația Națională pentru Osteoporoză a stabilit că problema osteoporozei a ajuns acum la proporții epidemice.

Fracturile de gât femural sau fracturile de șold sunt mai grave decât sună la prima vedere.

Aproximativ un sfert dintre cei care suferă o astfel de fractură ajung într-un azil de bătrâni, în timp ce jumătate dintre pacienți nu își recapătă performanța normală.

Și mai înspăimântător este faptul că 25% dintre pacienții care dezvoltă o fractură de șold mor în decurs de un an.

Chirurgii ortopedici ar trebui să facă recomandări preventive

În Dr. Studiul Dell a analizat peste 625.000 de persoane cu vârsta peste 50 de ani în decurs de 5 ani. Participanții, care au inclus atât femei, cât și bărbați, provin din California de Sud și au avut anumiți factori de risc pentru osteoporoză și/sau fracturi de șold.

Acest studiu este cel mai mare de acest gen și a fost publicat în Journal of Bone & Joint Surgery. Ea a ajuns la concluzia că câteva măsuri simple pot reduce semnificativ frecvența fracturilor de șold.

Dr. Dell consideră că, dacă chirurgii ortopedici ar juca un rol mai activ în programul de tratament, ar fi posibil să se reducă masiv incidența fracturilor de șold. El consideră că opinia medicilor obișnuiți că nu se poate face nimic pentru a preveni sau trata osteoporoza este greșită, deoarece se poate face ceva foarte bine!

Dacă vi se prescriu medicamente pentru osteoporoză, amintiți-vă că este mai bine să nu o luați pe termen lung. La fel ca toate medicamentele, medicamentele pentru osteoporoză au și efecte secundare, care paradoxal la unii oameni se pot manifesta prin fragilitate crescută a oaselor.

Detalii despre acest aspect și informații despre ce trebuie să aveți în vedere atunci când luați medicamente pentru osteoporoză pot fi găsite aici:

Indiferent dacă luați sau nu medicamente pentru osteoporoză, următoarele măsuri holistice ar trebui puse în aplicare în orice caz, deoarece acestea vă vor întări și proteja oasele cât mai bine posibil:

Măsuri holistice pentru sănătatea oaselor

Există lucruri simple pe care le poate face oricine pentru a-și reduce propriul risc de osteoporoză și oase rupte:

Exerciții regulate, cum ar fi B. Mersul protejează împotriva osteoporozei și astfel și împotriva oaselor rupte. Puteți găsi mai multe sfaturi despre mișcare pentru a preveni fracturile osoase în osteoporoză aici.
Consumul de nicotină și alcool trebuie redus la minimum, deoarece ambele pot duce la creșterea pierderii osoase.
Un aport suficient de calciu și vitamina D este, de asemenea, foarte important. Este ideal să luați un preparat combinat de vitamina D3/vitamina K2 împreună cu calciu (de exemplu coralul de mare Sango). Vitamina D asigură că calciul poate fi absorbit din intestin, iar vitamina K asigură că calciul este încorporat în oase și nu în pereții vaselor de sânge.
De asemenea, gândiți-vă la acizii grași omega-3 (de exemplu, ulei de krill, ulei de alge DHA și/sau semințe de chia, semințe de in și ulei de cânepă), deoarece aceștia îmbunătățesc absorbția calciului și susțin formarea de oase noi.

Puteți găsi alte măsuri holistice pentru sănătatea oaselor aici:

Antrenament la distanță pentru a deveni nutriționist holistic

Te interesează ce conține mâncarea noastră și vrei să știi cum afectează corpul nutrienții și substanțele vitale? Vrei o viață sănătoasă pentru tine, familia ta și alte persoane? Nutriționiștii sunt populari - dar de multe ori aspectul holistic care este necesar pentru o sănătate durabilă este uitat atunci când se oferă sfaturi. La Academia de Naturopatie, veți cunoaște legăturile dintre stilul de viață și dietă, precum și bunăstarea fizică și psihologică.

Academia de Naturopatie pregătește oameni interesați ca tine în jur 16 luni pentru a deveni nutriționist holistic afară. Comandați aici broșura cu informații gratuite