Preveniți riscurile asociate sindromului metabolic
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Sindromul metabolic este o boală a civilizației de aproape un sfert dintre europeni. În cauză: sedentarism, ereditate și comportament alimentar. Ce trebuie făcut pentru a limita riscurile dincolo de modificările alimentare ?
Combină supraponderalitatea marcată de o creștere a curelei abdominale (aveți un stomac), tulburări ale metabolismului lipidelor, o creștere a acidului uric și a zahărului din sânge. Este consecința, în general, a supraalimentării cu exces de grăsimi, zahăr, carne și alcool.
Care sunt cauzele ?
Acest sindrom este cauza bolilor hepatice: steatoză (ficat gras), care poate fi complicată de apariția hepatitei supraîncărcate și, atunci când este combinată cu consumul de alcool, ciroză. Acest sindrom duce, de asemenea, la complicații cardiovasculare și neurologice, și chiar la diabet. Cauzele acestui sindrom au fost până acum stilul de viață sedentar, ereditatea și comportamentul - adesea de familie (sunt buni în viață). Dar, astăzi, acest sindrom este, de asemenea, consecința modului de viață din țările supra-dezvoltate, unde lipsa somnului, mâncarea excesivă, lipsa fructelor și legumelor și excesul redus de alcool sunt suficiente pentru a-l declanșa.
Modalități de a vă proteja de inflamații
Evitați gustările, mesele excesiv de grase și zaharate seara, disociați lipidele de carbohidrați (cu alte cuvinte, fără friptură și cartofi prăjiți sau sosuri grase cu pâine prăjită dulce sau carne grasă). Reduceți alcoolul sau eliminați-l cu totul dacă începe sindromul, la fel și cu zahărul pur. Promovați exercițiul fizic: concentrați-vă pe mersul pe jos după masă și, în funcție de preferințe, înot sau ciclism, dar întotdeauna fără a forța. Suplimentele alimentare pot fi, de asemenea, utile.