Prezentare generală a diferitelor diete
Universul dietelor este foarte mare și evoluează în timp. Dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă și să slăbiți rapid, veți găsi un număr mare de formule în manuale și în departamentele dietetice, a căror eficacitate depinde în principal de stilul dvs. de viață și de perseverență. Deși există diferite moduri, cum ar fi arzătoarele de grăsimi, suplimentele alimentare și rețetele de slăbit, de a slăbi rapid, cele mai eficiente rezultate pentru menținerea greutății ideale și evitarea temutului efect yoyo se văd în timp.
Acum, că sunteți cufundați în lumea carbohidraților, grăsimilor, dietelor bogate în proteine și bogate în proteine, vitaminelor, omegelor, rețetelor cu conținut scăzut de calorii, meselor fără gluten și produselor care scad colesterolul, este timpul să le puneți împreună toate piesele puzzle-ului. Newpharma vă ajută să vedeți mai clar prezentându-vă principalele diete.
Sfaturile unui medic, dietetician sau nutriționist vor fi decisive pentru a vă ajuta să alegeți dieta potrivită pentru starea dumneavoastră de sănătate, vârsta și obiectivele dvs.
Dieta vegetariană
Vegetarienii exclud proteinele de origine animală. Aceste alimente includ carne roșie și albă, pește și fructe de mare. Vegetarienii adoptă această dietă din motive de sănătate, dar și de multe ori în scopuri etice sau pentru a ajuta la protejarea mediului. Lintea și alte leguminoase, soia și tofu înlocuiesc foarte des carnea de pe farfurii. Dieta vegetariană include și cereale, pâine integrală, legume, fructe, produse lactate și orez. Această formă de dietă ajută la prevenirea diabetului, a obezității și a bolilor cardiovasculare.
Dieta vegană
Dieta vegană este o formă strictă de vegetarianism. Veganii resping toate alimentele de origine animală, inclusiv ouăle, produsele lactate (iaurt, brânză), ouăle și mierea. Această dietă se bazează pe principiul unei diete 100% vegetale. Se ia de obicei cu suplimente alimentare bogate în vitamina B12 pentru a preveni deficiențele. Ca și în cazul vegetarienilor, pierderea în greutate nu este o prioritate pentru vegani.
Dieta vegană
Veganismul depășește cu mult dieta. Este o filozofie care respinge nu numai alimentele de origine animală, ci și orice fel de exploatare animală. Fideli ideilor lor, veganii sunt împotriva grădinilor zoologice și nu cumpără haine sau accesorii din piele de animale, cum ar fi pantaloni de piele sau o haină de blană. Când vine vorba de alimente, veganii preferă tofu, cereale, leguminoase, semințe, nuci, drojdie și înlocuitori de lactate.