Prezentare generală a forumului - rapoarte de experiență de la post; r Toate Forumul I
marianne
M-au schimbat multe de la Pernegg. Am continuat postul acasă - în total 14 zile. Am simțit doar nevoia. Per total, am slăbit peste 7 kg și apoi am câștigat doar 1 kg. Deși greutatea nu este de fapt atât de importantă. De asemenea, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat foarte mult. Am de ex. Până acum nu am băut cafea și nici nu am mâncat prăjituri, deși produsele de patiserie erau dieta mea principală. În general, atitudinea mea față de mâncare s-a schimbat. Sunt mai atent la ceea ce mănânc. În plus, am devenit mult mai liniștit și mai relaxat și seara fac zilnic câteva exerciții de yoga. Cursul de yoga cu Christine începe săptămâna viitoare. Aștept cu nerăbdare să-l.
De ce am făcut asta repede? Am avut probleme cu spatele și osteopatul mi-a spus că există o legătură strânsă între spate și intestin și că o curățare a colonului ar fi cu siguranță un avantaj. Al doilea motiv: am vrut să mă gândesc la pasul în cea de-a treia fază a vieții, să fac planuri, să mă gândesc în pace la modul în care voi modela viitorul, să reduc stresul din ultimele zile și, cu un început „sănătos”, să acord mai multă atenție sănătății mele și corpului meu.
Cum m-am simțit în timp ce posteam? După acea băutură oribilă sâmbătă după micul dejun, m-am simțit îngrozitor de rău, apoi m-am rupt și m-am simțit rău toată ziua. A doua zi circulația mea a fost proastă și am dormit și am adormit în pat toată ziua. Dar apoi de luni m-am simțit mai bine zi de zi și m-am simțit mai confortabil în fiecare zi.
Stefanie
Motivația mea de a avea două aspecte:
Pe de o parte, postul este bun pentru organism, în special pentru organele digestive. Mecanismul solicitat în mod constant se confruntă cu o fază de recuperare, corpul este curățat în mod vizibil.
Pe de altă parte, postul este un moment pentru a veni la tine, pentru a face față ființei tale cele mai interioare. Am putut experimenta asta foarte frumos în mănăstirea Pernegg. Întrucât acest timp intens a fost exprimat și sub forma unor tablouri pictate, arată că am intrat foarte mult în armonie cu lumea mea interioară.
Consider că suplimentele la post, cum ar fi yoga, alergatul și meditația, sunt foarte valoroase, precum și utilizarea conștientă a perioadei post-post.
Aș vrea să recomand o carte despre perioada post-post:
„Mănâncă imediat după post” de Dr. Hellmut Lützner și Helmut Million.
susi
Așa că curiozitatea mea a stârnit un prieten din mine care era într-o săptămână de post. Nu mi-am putut imagina să nu mănânc timp de 1 săptămână, așa că m-am înscris.
În primele 2 zile am avut o mare nevoie de somn, dar nu mi-a fost foame. Mă gândeam doar la mâncarea bună și mă întrebam de ce mi-am făcut asta. M-am consolat cu ceai de plante bun și o linguriță mică de miere. M-a liniștit și gândul că va fi doar 7 zile.
În a treia zi am fost foarte mândru de mine. Mental, mă simțeam mult mai bine. Am început să fac jogging și mi-a dispărut și oboseala. M-am simțit cu adevărat vital și am luat parte peste tot: discuții, drumeții, plimbări. S-au instalat hormonii fericirii și am avut senzația că aș putea să o fac săptămâni întregi dacă aș vrea cu adevărat. Efectul secundar plăcut: am slăbit 5 kg în 7 zile. Atitudinea față de mâncare s-a schimbat și ea, trei săptămâni mai târziu astăzi mănânc doar fructe, legume și produse din cereale integrale. Și chiar are un gust mult mai bun ca niciodată.
Sper că această situație va dura mult și aștept deja cu nerăbdare următoarea săptămână de post, poate anul acesta.
jutta
Am aflat despre post de la prietenul meu, ai cărui părinți posteau două-trei săptămâni în fiecare an. La început am crezut că este imposibil să merg fără mâncare. Apoi am dat peste cartea „Cât de nou-născut” și am încercat-o timp de cinci zile. Foamea, foamea, foamea fără sfârșit. Nu a trecut o zi fără să trebuiască să mă gândesc la mâncare.
Câteva săptămâni mai târziu m-am gândit „Nu ar fi putut fi” și am încercat din nou: de data asta am durat paisprezece zile și a fost palpitant! În ceea ce privește corpul meu, m-am simțit bine, dar în ceea ce privește spiritul, aș prefera să fiu singur și să mă ascund, să citesc o carte și să mă relaxez.
În plus, trebuie să spun că nu postesc singur acasă într-o clinică sau într-o stațiune de sănătate. Și continuu să lucrez pe deplin și nu mă limitez (mănânc la mâncare). Am observat doar că încetinesc
devenise și totul mergea fără probleme. Nu este deloc rău în viața de zi cu zi agitată: înveți să abordezi lucrurile cu calm.
Din păcate, am căzut imediat în pofte și kilogramele pe care le-am pierdut mi-au revenit rapid pe coaste.
Un an mai târziu, nu am putut suporta nici zece zile de post. De data aceasta foamea de după aceea nu a fost atât de rea. Nu m-am gândit niciodată la reconstruirea zilelor.
Acum m-am întors și aștept cu nerăbdare asta. Anul acesta chiar voi lucra la fața locului pentru clienți. Sunt încântat să văd cum reacționează când mergem împreună la prânz și sorb un suc de roșii!
martina
Am făcut un post terapeutic în toamna anului trecut o săptămână. La început te gândești des la mâncare. În viața de zi cu zi, mâncarea este aproape ca o distracție de care este greu să scapi. Când nu am mâncat nimic timp de o săptămână, am fost, de asemenea, un pic sensibilă în ceea ce privește sentimentele. Am început să gândesc și am realizat că viața este ceva special și că trebuie să ai grijă de corpul tău. Am combinat drumețiile cu postul și observați cât de frumoasă este natura și cât de bine ne descurcăm. M-a făcut să îmi doresc să fac ca fiecare moment din viață să fie special pentru că nu se mai întoarce niciodată, este aproape ca și când ai începe din nou cu tine. Îl pot recomanda doar tuturor. P.S. De asemenea, am slăbit 5 kilograme în 1 săptămână.
katrin
Cred că este grozav faptul că „Domnii creației” se ocupă și de post și când citesc experiențele indivizilor, aș putea fi de acord doar.
La început am încercat să postesc singură. Fără a vă goli intestinele și fără reguli stabilite. Așa cum era de așteptat, asta a mers complet greșit și am fost mai mult torturat decât că mi-ar fi adus ceva.
Fac yoga de 4 ani și am primit sfatul acolo pentru a primi mai întâi o carte despre postul terapeutic. Și în ultimii 2 ani postesc singur și fără supraveghere medicală de două ori pe an. O dată în primăvară și o dată în toamnă conform acestor instrucțiuni. Și asta, deși lucrez cu normă întreagă ca inginer mecanic, pregătesc cina pentru soțul meu seara și, când mănâncă, stai lângă el și gătești și gătești pentru el în weekend. Gândurile mele se umplu de miros și chiar simt un anumit retrogust, adică îmi pot imagina cum a gustat și sunt mulțumit.
Dar am constatat că nu pot să postesc în orice moment, altfel am slăbiciuni acute în anumite zile; altfel nu pot să ajung la capete fără o linguriță de miere pe zi, nici măcar cu ceai negru dimineața. Trebuie să merg împotriva procesului de post. Dar am auzit problema de la mulți.
După cum știți, nu slăbesc la fel de mult în toamnă ca în primăvară.
Miscările intestinului care au loc la fiecare 2 zile sunt neplăcute. Am înlocuit sarea Glauber cu pudra FX Passage, dar trebuie să iau băutura,
cu cât vindecarea durează mai mult, te chinuie cu tot mai multă reticență.
În medie, postesc (excluzând ziua de pre-post și rupând postul) timp de 7 zile.
Este adevărat, primele 3 zile sunt rele și uneori mă simt nenorocit. Dar atunci eram treaz, alert și ușor și proaspăt în cap. Apoi am aflat întotdeauna cât timp petreci de fapt mâncând. Per total, am simțit o exaltare minunată. Din păcate, de fiecare dată după terminarea curei am probleme cu recâștigarea poftei de mâncare în timp ce mănânc.
Dar asta nu mă împiedică să postesc de două ori pe an, începând cu a 3-a zi aș putea îmbrățișa întreaga lume și sunt foarte fericită.
karin
De asemenea, postesc chiar acum și mă descurc foarte bine. Pentru mine, postul a devenit o adevărată nevoie de a lua o „vacanță în viața de zi cu zi”. Când am sentimentul că sunt „trăit” și hotărât din exterior, atunci este timpul să postim!
Postul îmi permite să simt din nou „centrul” meu, să ajung la echilibru. În situația mea actuală de viață, este dificil să iau parte la o ofertă de post în afara casei. Familia mea îmi cere prezența.
Pentru a avea mai multă pace și liniște, anulez toate întâlnirile din timpul săptămânii de post fără conștiință vinovată. Amintiți-vă lucrurile esențiale, citiți, meditați sau pur și simplu nu faceți nimic. Doar sunt. Este foarte bine pentru mine.
Postesc de 4 ani. Mai întâi la Buchinger. La început am avut probleme cu tensiunea arterială scăzută și înghețam mult. Dar s-ar putea face ceva în acest sens. Apoi am încercat metoda terapeutică de post conform lui Hildegard von Bingen.
Sfat pentru carte: postul terapeutic St Hildegard,
Sănătate pentru trup și suflet
Autor: Pukownik, Peter
Editor: Pattloch
Pentru mine, acest tip de post a fost mai confortabil. Diferă de Buchinger și colab. în curățarea colonului. Se folosesc biscuiți de deviere cu ghimbir în locul sării Glauber. Nici ei nu au un gust grozav, dar nu par la fel de agresivi. Se bea doar mult ceai de fenicul, fără sucuri și lapte! Ciorba împrumutată se prepară din boabe de vrajă, legume și anumite condimente. cu galangal, care dă căldură, nimeni nu mai îngheață! Există un "vin de inimă" pentru ciclu, care este ușor de făcut singur. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de zahăr din sânge puțin dacă aveți o „cădere”.
Rețetă: Gătește 1 legătură de pătrunjel (7-10 tulpini) în 1 litru de vin bun timp de 2-3 minute. Se ia de pe foc, se adaugă 2 linguri de oțet de vin și aproximativ 200g miere și se aduce din nou la fierbere din nou. Se strecoară și se umple în sticle. A se păstra la frigider. Dacă este necesar, beți un pahar plin de lichior de mai multe ori pe zi.
Am incercat si "cura Mayr".
Sfat pentru carte:
F.X. Cura Mayr. și apoi să trăiești mai sănătos.
Autor: Dr. Erich Rauch
Publicat de Karl F. Haug Verlag, Heidelberg
An: 1996
ISBN: 3830408943
Văd un avantaj al acestei cure în marea sa valoare educațională în a fi instruit să mestece corect. Mențineți obiceiurile alimentare conștiente chiar și după post.
Pentru a nu-mi limita postul la doar câteva săptămâni pe an, am ținut așa-numitul „Medjugorje rapid” timp de 1 an. În fiecare miercuri și vineri numai apă și pâine uscată. A fost și o experiență bună. Nu am făcut acest post în mod compulsiv, cu acest tip de post poți accepta o invitație de a mânca, corpul nu este trecut la „nutriție internă”. Pot recomanda o zi de post din când în când!
Postesc de 2-3 ori pe an. Cu timpul ajungi să-ți cunoști foarte bine corpul, devii încrezător în post, rareori apar probleme. Aș dori să încurajez pe toată lumea să-și dezvolte stilul individual de post. Să nu te ții de o anumită formă cu încăpățânare, să încerci ce este bine pentru tine!
Pot confirma efectele pozitive ale postului descrise în toate ghidurile. Tu ești motivul entuziasmului meu pentru post!
Fă curaj! Vă doresc succes
karin
Postul îmi ușurează meditația și contemplarea.
Îmi folosesc starea de spirit deosebit de alertă și sensibilă în timpul postului pentru a-l întâlni pe Dumnezeu în mine.
Postul ușurează drumul spre interior.
Pentru mine, postul este un instrument pentru a-mi simți propriul „centru”. „Centrul” meu este DUMNEZEU în mine. Pot să mă întâlnesc pe mine și pe DUMNEZEU adânc în mine. Tânjesc după această întâlnire. Dacă reușește, granițele dintre mine și DUMNEZEU se dizolvă. Există o legătură în care nu mai pot spune de unde mă opresc și de unde începe Dumnezeu.
Am un sentiment de unitate și unicitate. În mine există pace și o dragoste care mă include pe mine și pe toate ființele.
Uneori atât de puternic încât cred că abia suport! De multe ori simt și bucurie sau fericire, o energie atât de revigorantă, care mă face să cred „Pot zbura”.
Aș putea fi în acest loc pentru totdeauna! Chiar cred că este posibil, poate este eternitatea, raiul, paradisul?
Din acest loc din profunzimea mea, obțin puterea pentru viața mea de zi cu zi. Amintirea acestor experiențe este întotdeauna disponibilă în mintea mea. Simt motivul care mă poartă, mă simt în siguranță și nimic nu mă poate speria.
sabine
Mi-a fost puțin frică de primul post.
Sunt antrenor de aerobic și spinning cu jumătate de normă și nu pot sări peste lecții. A trebuit să lucrez și eu. Lucrez ca secretar șef și trebuie să fiu „treaz” în fiecare zi, mult stres.
Dar după ce atât de mulți oameni mi-au spus cu entuziasm că vă simțiți bine și că puteți continua să lucrați și că nici exercițiile fizice nu sunt o problemă, am îndrăznit.
Și greu de crezut: am reușit.
Am postit conform cărții „Cum Nou-Născutul Prin Post”. Mai întâi o zi de alinare, apoi 5 zile de post și apoi 2 zile de reconstrucție. În prima zi de post m-am dus cu sarea Glauber, am făcut lămâie proaspătă și nu avea un gust atât de rău. În plus, am întotdeauna ceva între ele
A băut ceai de mentă a mers foarte bine.
Și, de asemenea, mi-am imaginat că efectele ulterioare vor fi mult mai grave. După un timp relativ scurt totul s-a terminat! Și apoi: nu mi-a fost foame! Nu de la început. Doar dorințe. Dar nu credeam că este atât de rău. De obicei îmi place să mănânc pe viață și a fost o experiență minunată pentru mine să fiu fără mâncare solidă timp de 5 zile.
Aș fi putut ușor să o fac mai lungă, dar pentru prima dată mi-am stabilit intervalul de timp pentru mine.
Cu siguranță voi posta din nou, apoi mai mult. Nu am avut deloc probleme circulatorii. Mi-am făcut cursurile de aerobic și spinning (putere maximă) și a fost absolut bine. Am fost la fel de în formă ca de obicei. Totul a mers normal și la locul de muncă. Nu pot spune cu adevărat, ca mulți alți oameni de post, că ești obosit, că eram destul de treaz. Nu aveam nevoie de ceai negru sau miere pentru a depăși slăbiciunile.
Ca și cum ar fi apărut, și asta din a doua zi. Și nu pot confirma slăbiciunea circulatorie descrisă în carte în zilele de acumulare, sunt în ziua a doua de acumulare astăzi și totul este ok până acum.
Totuși, am respectat-o cu strictețe și am mâncat doar puțin și am măsurat „ceea ce trebuie”. Nu pot spune cât de mult am slăbit.
Pentru că nu am făcut repede ca să slăbesc, deși este un efect secundar frumos. M-am cântărit înainte de post și mă voi cântări astăzi.
Cred că 2-4 kilograme au scăzut. Mă simt foarte bine și pot recomanda doar tuturor: ai încredere în tine.
Multe salutări tuturor celor mai Rapizi sau celor care vor să devină una!
Anna
De câțiva ani am fost unul dintre cei mai puternici postitori. Planific o săptămână de post o dată sau de două ori pe an.
Am experiențe cu postul în viața de zi cu zi, post la hotelul spa Steinegg, post în vacanță acasă, așa cum mă confrunt în prezent (a doua zi de post după Buchinger). Deja la începutul timpului Pasiunii am decis să merg fără ciocolată, dulciuri și cafea timp de 40 de zile.
Lucruri care chiar îmi plac. Așadar, începutul postului a devenit și mai ușor de această dată!
Postul în viața de zi cu zi necesită întotdeauna multă disciplină pentru mine, deoarece am de-a face și cu nutriția și gătitul profesional (lecții de economie la domiciliu cu tineri).
O săptămână de post în vacanță pe care o experimentez acum este ceva special pentru mine. Nu numai că experimentez curățarea corpului meu, dar și mintea și sufletul meu sunt eliberate de gunoaie. Cartea lui Peter Müller LEBEN SPÜREN este un companion important pentru mine în această săptămână. Găsesc impulsuri și instrucțiuni pentru a-l întâlni pe Dumnezeu, dar și pe mine, într-un mod nou și mai intens.
Îmi place să fac ceea ce îmi vine să fac: dorm, citesc, ascult muzică, merg la plimbare, înot, saună și când vremea se va îmbunătăți, mă voi urca și pe bicicletă.
După fiecare săptămână de post am o senzație foarte bună, pe care le doresc și tuturor posturilor.
mreana
Cred că este grozav când cineva ține post.
În noiembrie am mers la Bad Bocklet cu scopul de a avea post terapeutic în rândul persoanelor cu aceeași idee.
A fost o experiență negativă pentru mine. Mulți oameni s-au vindecat, dar am fost cu metoda mea (Buchinger singur). a stat singur la o altă masă și vecinii drăguți mi s-a părut rău de mine și mi-au făcut comentarii stupide. Am renunțat în a 4-a zi și am condus acasă, apoi am anulat imediat.
Din 2 aprilie postesc din nou singur acasă și mi-a fost mai ușor decât la Kurhaus. În ciuda faptului că lucrez, sunt în formă maximă. Mi-am dorit-o pentru că de fiecare dată când am mâncat am dureri de stomac. Postesc de 12 zile acum (Buchinger). Mă simt foarte bine.
Sarea Glauber doar în prima zi, apoi suc de varză murată și suc de prune. Pentru defecarea încăpățânată, beau suc de prune încălzit, funcționează excelent.
Îngheț mult, așa că îmi încălzesc toate sucurile de legume și le mănânc ca o supă.
Nu am probleme circulatorii. Nu sunt neapărat un băutor de ceai, dar mă bucur de o ceașcă de cafea de malț cu o picătură de lapte de soia dimineața sau seara.
Din păcate, greutatea mea se află pe același loc de 6 zile și nu-mi pot explica asta.
Am vrut să pun acest raport al experienței pe internet, dar nu a funcționat.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că o dată pe an nu am mâncat nimic altceva ca salate de legume crude și fructe. Mă descurc foarte bine, nu am avut dureri de spate și mi-am pierdut febra fânului.
cosmic69
Am mâncat din nou de peste o săptămână, așa că am rupt cu succes postul: după douăzeci de zile.
Sunt foarte mândru de asta.
Nu am slăbit atât de mult pe cât mi-aș fi dorit, dar Postul Mare mi-a oferit o mulțime de alte perspective, mai ales realizarea că de acum înainte mă voi trata cu mine și cu corpul meu mult mai atent.
ca o concluzie pentru acest moment minunat iau o zi rapidă pe săptămână cu mine și, în orice caz, dorința de a experimenta din nou postul în fiecare primăvară!
tuturor celor care ar dori să includă acest lucru în viața lor sau care fac deja acest lucru: respectul meu și toi toi toi, kraft și multe experiențe bune!