Prezentare generală a serviciilor - site-ul web mariella-istoks!
Voi pune laolaltă un concept nutrițional individual pentru dvs. și vă voi cere să aduceți următoarele:
- trimitere medicală
- descoperirile curente de sânge
- Protocol nutrițional
Descărcați jurnalul nutrițional. Vă rugăm să îl completați și să îl luați cu dvs. la prima întâlnire.
Fac și apeluri la domiciliu!
Dacă doriți, pe lângă sfaturile nutriționale și măsurarea BIA, ofer următoarele pentru vizitele la domiciliu:
Analiza alimentelor folosite și crearea unei liste de cumpărături și instruire pentru cumpărături.
Uitați de cântar! Pentru că nu îți arată cum este compus corpul tău. Pentru aceasta se utilizează analiza impedanței bioelectrice (BIA). Este o metodă de măsurare rapidă și fiabilă pentru determinarea masei musculare, a apei din corp și a masei grase. În cazul pierderii în greutate, pierderea de grăsime și menținerea sau creșterea masei musculare pot fi controlate și se poate detecta malnutriția sau supraentrenarea.
Înainte de a efectua o măsurare, vă rugăm să rețineți:
- Nu mâncați nimic cu cel puțin 3 ore înainte și nu beți nimic cu 1 oră înainte
- Nu aplicați cremă pe mâini și picioare în ziua măsurării (aderența electrozilor)
- Niciun sport înainte de măsurare și nici un sport intensiv cu o zi înainte
- Fără sesiuni de saună (pierdere de apă)
- Goliți vezica înainte de măsurare
Ești activ în sport, fie ca sportiv competitiv, fie ca amator? Doriți să vă îmbunătățiți performanța, bunăstarea și regenerarea? Alimentația corectă și bazată pe nevoi joacă un rol foarte important aici. Deoarece antrenamentul poate fi atât de eficient, dacă aportul de nutrienți sau regenerarea nu sunt suficiente, performanța este redusă.
Determin și calculez cerințele nutriționale, creez meniuri pentru antrenament, pregătire pentru concurs și aprovizionarea optimă în timpul competiției (astfel încât deficiențele de lichide și nutrienți sau plângerile digestive să nu mai afecteze performanța).
Ca dietetician și antrenor de fitness și sănătate, pot combina în mod optim cele două domenii ale „nutriției” și „sportului” și să răspund individual nevoilor și întrebărilor dvs.
Nu sunteți sigur dacă dieta dvs. este corectă? Te simți adesea obosit și scurs? Doriți să știți cum să obțineți mâncare bună în munca dvs. de zi cu zi? Apoi, controlul nutrițional este ideal pentru dvs.
De asemenea, pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească antrenamentul sau performanța în competiții, mâncând corect.
Verificarea nutrițională include o măsurare BIA, evaluarea protocolului, calculul cerințelor personale de energie și exemple de posibile mese sau planuri de meniu.
Prima numire: Evaluarea situației actuale (măsurare BIA, anamneză, protocol nutrițional, acord țintă)
A doua întâlnire: Discutarea cerințelor nutriționale și a exemplelor de masă și meniu, asistență în implementare, inclusiv BIA
Descărcați jurnalul nutrițional aici. Vă rugăm să îl completați și să îl luați cu dvs. la prima întâlnire.
Împreună cu colegul meu din echipa de dietologie Karin Leitner de la Medicină și terapie Adfontes, oferim cursuri de gătit pe diferite teme în bucătăria castelului Riedegg: de ex. Cu o bucătărie colorată de toamnă potrivită pentru sezonul rece, bucurați-vă de Crăciun fără regrete, ...
De asemenea, sunt fericit să urmez un curs de gătit în comunitatea dvs. sau în compania dvs.
Puteți să mă contactați despre diverse ateliere și prelegeri pentru asociația dvs. sau comunitatea dvs.