Prezentarea aplicației Pierderea în greutate cu Lifesum
Vine: Crăciunul este chiar la colț și unul sau altul cu siguranță s-a hrănit deja cu suficientă grăsime de iarnă de care ar vrea să scape primăvara. Diverse aplicații fac publicitate pentru a vă ajuta să slăbiți. Astăzi aș vrea să vă prezint Lifesum.
Lifesum poate face asta
Desigur, știm cu toții: nimic nu trece Exerciții fizice și alimentație sănătoasă, când vrem să aruncăm kilograme. Aceasta face parte din aceasta și, prin urmare, aplicația Lifesum este, de asemenea, concepută astfel încât să vă puteți folosi Antrenamente poate intra. Cu toate acestea, sarcina principală a aplicației este mai presus de toate: Numărați caloriile. Sună caustic la început, dar ajută la faptul că utilizatorul devine mai sensibil la ceea ce ingerează. Un avantaj al aplicației: nu numai că vă puteți actualiza măsurătorile și greutatea în fiecare zi, ci și puteți introduce cât de mult în același timp apă ai luat-o pentru tine. Pentru oamenii care, ca și mine, se luptă cu fiecare înghițitură de lichid pe care o ingerează, acest lucru este ideal. Un plus suplimentar: Lifesum vă amintește să beți suficient prin ferestre pop-up.
Așa funcționează
Când porniți aplicația, introduceți care este obiectivul dvs. și furnizați câteva date despre dvs. De exemplu, sexul și greutatea inițială. Aplicația calculează cât de mult Rata metabolică bazală și câte calorii ar trebui să consumi în fiecare zi dacă vrei să slăbești. Te alegi pe tine, în care perioadă vrei să atingi greutatea dorită. Din acel moment, ai propriul tău plan de nutriție în fiecare zi.
Puteți introduce ceea ce ați mâncat dimineața, la prânz și seara și în care gustări nu ați vrut să ratați. Poartă fie calorii individuale una sau căutați alimentele dintr-o foarte listă detaliată afară. Deosebit de grozav: dacă nu găsiți ceea ce căutați, puteți utiliza pur și simplu aplicația Scanați codul de bare iar Lifesum vă va scuipa informațiile nutriționale ale alimentelor, dacă aplicația le cunoaște. (Și acestea sunt majoritatea lucrurilor pe care le puteți cumpăra în supermarketul convențional!)
Control ușor al obiceiurilor alimentare
Dacă ați introdus cât de mult din ce alimente ați mâncat la ce oră a zilei, aplicația vă va spune dacă puteți Mâncat prea puțin sau prea mult avea. În versiunea gratuită veți vedea și cât de mult Grăsimi, proteine și carbohidrați sunt încă disponibile pentru tine în acea zi. În ecranul de sus puteți vedea cât de multe calorii ați luat până acum, cât ați lăsat deschis și cât ați ars. Ca membru premium ai chiar opțiunea de a alege între diverse planuri dietetice de ales - fie bogat în proteine, echilibrat sau nordic. Tu decizi singur ceea ce ți se potrivește cel mai bine. În plus, versiunea premium vă oferă dimensiuni suplimentare pentru a intra. De exemplu, rețineți câte centimetri ați pierdut în brațe sau înregistrați antrenamentul cu atât mai ușor.
Sugestii de rețete și instruire
Ca membru premium puteți Rețete de la nutriționist puneți împreună sau pur și simplu aruncați o privire la rețetele sugerate. De asemenea, aveți acces la una sau alta rețetă în versiunea gratuită. Astfel Lifesum devine al tău carte de bucate personalizată. De asemenea, puteți crea și salva singuri rețete și mese. Alimentele pe care le consumați tot timpul pot fi găsite în alimente frecvent urmărite din nou și le puteți adăuga la programul dvs. zilnic mult mai repede.
De exemplu, în zona de antrenament, puteți conecta Lifesum la Google Fit și astfel puteți accesa diverse trackere. Lângă tine, ca și în cazul selecției de alimente diferite sporturi disponibil, care, după selecție, arată exact câte calorii sunt consumate de antrenamentul respectiv.
Concluzia mea
Aplicația m-a ajutat cu asta, a trăi mai conștient și atenție la cât mănânc. Mai presus de toate, am băut mult mai mult de atunci și, când am dubii, mă gândesc din nou dacă să deschid sau nu pachetul de jetoane. În plus, m-am mișcat mai mult de atunci - cel puțin când programul meu mi-o permite și îi acord atenție, a găti mai sănătos. Deoarece băuturile pot fi, de asemenea, introduse separat - și prin asta mă refer la băuturi răcoritoare și alcool - beau în principal apă și ceai neîndulcit. Sunt sigur că acest lucru nu îmi va afecta corpul. Dar hei: căruia îi place să consume o parte bună din necesarul zilnic consumând o sticlă de Cola sau Fanta?
Ați avut deja experiență cu Lifesum? Spune-ne despre asta!