Prezentarea cărții Greutatea dorită Un centru puternic Revista ta
Din seria Yang Sheng de oekom Verlag.
De ce atât de puțini oameni care sunt supraponderali sunt capabili să slăbească permanent și să-și mențină greutatea? O schimbare doar în dietă nu este adesea suficientă, comportamentul alimentar trebuie pus la îndoială, obiceiurile și tiparele analizate și defalcate. Pierderea în greutate începe în cap, urmată de farfurie.
Cartea „Greutatea dorită” din Seria Yang Sheng de editura oekom ar vrea să vă însoțesc pe această cale. Deoarece medicina chineză nu oferă un plan de dietă și nu ia în calcul caloriile; ia în considerare întreaga persoană, circumstanțele și istoria lor.
Conținutul cărții
După o scurtă introducere în Bazele Yang Sheng reprezintă cei trei autori cinci tipuri de obezitate și cauzele conform TCM. Cu ajutorul unuia foarte util Auto-teste vă puteți clasifica și determina tipul dvs. Acest lucru va facilita alegerea rețetelor potrivite ulterior pentru a întări focul digestiv.
Ceea ce îmi place cu adevărat este că cititorii sunt încurajați să-și schimbe dieta cu un Caiet pentru a însoți acolo sunt înregistrate sensibilitățile, precum și listele de cumpărături. După părerea mea, aceasta este o metodă foarte valoroasă pentru a vă motiva să vă vedeți succesele și pentru a vă permite să coborâți din când în când și să o puneți în scris.
Autorii oferă apoi diferite Strategii înainte de a ajunge la greutatea de confort. Întărirea qi splinei joacă un rol esențial. La fel ca drenarea excesului de umiditate și armonizarea fluxului de energie - cu exerciții și auto-masaj. Diferitele tipare de supraponderalitate sunt tratate întotdeauna, astfel încât fiecare cititor să își poată pune la punct propriul plan individual și o dietă adecvată tipului.
Rețete pentru toate cele trei mese există, desigur, câteva în carte. Sunt ușor de implementat și pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Cred că asta este foarte important, altfel pierzi rapid motivația. În plus, autorii ajung în punga de trucuri TCM și prezintă câteva rețete și ierburi, în special pentru pierderea în greutate. Există de ex. supa scurge umezeala cu un amestec special de plante chinezesti. Se discută și rolul ceaiurilor, inclusiv o scurtă introducere în știința ceaiului.
În cele din urmă, vor exista sprijin Măsuri Qi Gong precum Puncte de presopunctură care susțin nucleul, stimulează metabolismul și drenează umezeala.
Concluzia mea:
A carte recomandabilă, ceea ce oferă o perspectivă excelentă asupra modului de gândire chinezesc și explică diferitele cauze ale obezității într-un mod ușor de înțeles. Sfaturile și rețetele sunt simple și pot fi implementate cu ușurință - astfel încât o schimbare permanentă a dietei să aibă succes.
Multe mulțumiri Dr. Claudia Nichterl și oekom Verlag pentru furnizarea copiei recenziei.
S-ar putea să fii interesat și de asta
Pentru că salvarea lumii începe în bucătărie
Cadut din timp: Dojo ori pentru a calma
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Cine scrie aici
eu sunt Daniela. Îmi iubesc libertatea, tăcerea, mâncarea bună și a mea Fiica de 3 ani. Ea este cel mai mare profesor spiritual al meu, împingându-mă la limitele mele și dincolo.
Mi-a arătat că pot merita, ca mamă în mijlocul meu a fi. Bine să ai grijă de mine cu unul concept holistic al nutriției TCM și suficient Spațiu pentru mine.
Pentru o viață de familie conștientă plină de plăcere, bucurie și ușurință în loc de stres și perfecțiune.
Ești pregătit pentru drumul tău către un centru puternic?
Puteți afla mai multe despre mine aici citit.
Vrei să lucrezi cu mine?
Călătorie de scriere către tine
Jurnalul este o modalitate puternică de a nu te pierde în viața de zi cu zi a mamei și de a te împiedica. Cu acest set de cărți pe care le-am proiectat cu drag, veți reuși Început și rămânând acordat.
Cardurile sunt o invitație pentru dvs.:
Să reflectezi, să simți, să fii tu.
La o călătorie scrisă către tine.
Puteți afla mai multe despre jurnalizare și cum puteți utiliza în continuare cardurile pentru dvs. aici.
Podcast
Buletin informativ
Ajutor, este din nou ora prânzului și nu știu ce să gătesc! Acestea sau similare Focare de panică mamele de zi cu zi sunt acum un lucru din trecut.
Ia-o pe a mea Plan săptămânal cu rețete: