Prima GRANDĂ greșeală comună pe care o fac toți oamenii atunci când vor să slăbească
Și cu siguranță ați făcut-o deja.
Raționamentul este valabil.
Pare chiar logic.
Cu toate acestea, este o mare greșeală.
Și mai mult pentru tine dacă ești alergător.
(Acest lucru este valabil și pentru alte sporturi)
Această eroare explică, de asemenea, de ce mulți oameni fac yoyo în mod regulat:
Slăbesc uneori foarte repede ...
Apoi, după o stagnare care durează câteva săptămâni ...
Ei iau înapoi kilogramele pierdute.
Și orice dietă au urmat.
Chiar dacă au o mulțime de motivații pentru a face sport în timp ce sunt atenți la dieta lor ...
Nu există una care să ajungă din urmă cu cealaltă ...
Deci, care este această primă mare greșeală comună pe care o fac toți oamenii care doresc să slăbească? ?
Oamenii care doresc să slăbească își spun singuri că vor „mânca mai puțin pentru a consuma mai puține calorii”.
Din păcate, aceasta nu este abordarea potrivită.
Este adevărat că toate dietele de pe planetă se află în aceeași nișă.
Este adesea eficient, deoarece oamenii slăbesc ...
Cu toate acestea, copacul ascunde pădurea ...
Pentru că orice dietetician vă va spune: acest proces merge împotriva nevoilor de bază ale corpului.
Corpul nostru are nevoie de calorii pentru a funcționa corect.
Doriți să mâncați 1000 de calorii sau mai puțin pe zi, așa cum este recomandat în multe diete, este o prostie pe care ar trebui să o evitați.
Să acordăm cuvântul unui profesionist, profesorul Oppert, șeful departamentului de nutriție din Pitié-Salpêtrière:
„Pentru a îndeplini aceste sarcini zilnice, organismul are nevoie de energie: calorii.
Gama care le guvernează, numită Alocația zilnică recomandată (CDI), variază în funcție de sex.
Între 20 și 60 de ani, pentru o femeie sunt necesare între 1.800 și 2.200 de calorii pe zi.
În timp ce un bărbat ar trebui, în medie, să consume între 2.400 și 2.700. "
Deci, dacă vă reduceți drastic caloriile pentru a le scădea sub un prag tolerabil pentru corpul vostru ...
Vă deteriorați activitatea creierului, a inimii sau a sistemului digestiv ...
Vă puneți sănătatea în pericol dacă faceți aceste diete.
Asta nu e tot…
Aceste diete sunt INTENIBILE în timp: foamea și frustrarea predomină, ceea ce duce apoi la abandon și vinovăție.
Sincer, industria dietetică valorează câteva miliarde de euro ...
În timp ce efectele sunt mai dăunătoare sănătății dvs. decât alte soluții.
Este ca și cum te-ai ucide puțin mai mult în fiecare zi ...