Prima paradă împotriva coronavirusului este sfatul de igienă și ideile preconcepute
Câteva sfaturi despre ce trebuie să faceți și ce să evitați în ceea ce privește igiena dacă doriți să preveniți răspândirea Covid-19.
Odată cu extinderea epidemiei Covid-19, care a afectat până în prezent 204 de persoane în Franța, ne întrebăm foarte logic ce putem face pentru a ne proteja de ea. Răspunsul numărul unu este igiena. Da, dar care ?
Cum se răspândește contaminarea
Igiena necesară pentru o anumită epidemie va depinde de modul în care organismul patogen se răspândește. În cazul bolii pe care o cunoaștem acum sub numele de Covid-19, este coronavirusul SARS-CoV-2. Acest virus se răspândește în principal prin căile respiratorii, ceea ce înseamnă că va călători în afara corpului infectat folosind picături de lichide corporale, cunoscute în mod obișnuit ca postilioni și mai științific numite spute. Aceste picături sunt proiectate în afara corpului atunci când persoana infectată respiră, tușește, strănutează, își suflă nasul sau chiar când mănâncă.
Apoi vor ateriza pe diferite suprafețe, mai mult sau mai puțin periculoase pentru cei care nu sunt încă contaminați, și de aceasta depind măsurile care trebuie luate pentru a se proteja. Aceste elemente sunt importante de înțeles pentru a nu fi tentați să vă răsfățați cu măsuri extreme sau inutile.
Prin urmare, putem fi contaminați direct de spută care ar afecta zonele apropiate de accesul căilor respiratorii, dar și de mâinile noastre. Le punem pe suprafețe potențial contagioase și ne atingem frecvent pe față, ceea ce le face un alt vector de contaminare.
Cum să vă spălați corect mâinile
Igiena mâinilor este esențială. Dar ce igienă? Rularea mâinilor timp de două secunde sub apă rece nu va funcționa, trebuie să faceți treaba corect. Aveți nevoie de apă, săpun și faceți timp să vă spălați bine pe mâini, cel puțin 20 de secunde.
O explicație detaliată a spălării bune a mâinilor ne este oferită de Centrul canadian pentru sănătate și siguranță la locul de muncă (CCOHS). „Pentru a vă spăla mâinile eficient, trebuie să vă scoateți inelele și alte bijuterii, să folosiți apă și să vă udați complet mâinile. Luați săpun (1 până la 3 ml) și spumați-l bine. Săpun mâinile timp de cel puțin 15 secunde, având grijă să frecați între degete, dosul mâinilor, încheieturile mâinilor și antebrațelor. „Apoi trebuie să„ clătiți bine sub apă curată curată, uscați-vă mâinile cu un prosop de unică folosință sau sub uscător ”.
Totuși, asta nu este tot. Nu are rost să te speli pe mâini dacă este doar pentru a le infecta din nou imediat. Prin urmare, este necesar să utilizați prosopul de unică folosință pentru a opri robinetele și, de asemenea, să deschideți ușa toaletei înainte de a ieși !
Desigur, puteți utiliza o soluție dezinfectantă pe bază de alcool pentru a vă curăța mâinile, dar nu este la fel de eficientă ca apa și săpunul. Un studiu japonez publicat în septembrie în jurnalul de specialitate mSphere a arătat că virusul gripal a reușit să supraviețuiască în secreții de la pacienții infectați chiar și după ce a fost expus la un astfel de dezinfectant timp de două minute. „Proprietățile fizice ale mucusului protejează virusul de inactivare”, explică co-autorul studiului Dr. Ryohei Hirose. „Până când mucusul este complet uscat, infecția poate rămâne pe mâini și degete chiar și după ce le freci cu un antiseptic. „În timp ce se folosea săpun, virusul a fost inactivat în 30 de secunde.
Apa cu săpun va elimina virusul din mâinile tale și va scăpa de el. Dr. Stephen Morse, profesor de epidemiologie la Universitatea Columbia (SUA), spune NPR că „coronavirusul are un înveliș lipidic în jurul său, ca o manta care conține ARN în interiorul particulei virale. Și săpunul este un detergent care poate descompune lipidele ”.
Săpun și apă, deci aceasta este rețeta câștigătoare, dezinfectanții (cu cel puțin 60% alcool) pot fi rezervate circumstanțelor în care nu aveți acces la o baie, cum ar fi transportul, de exemplu.
Unghiile, un cuib de germeni
Dacă ai putea vedea numărul de creaturi microscopice care trăiesc sub unghiile tale, ai fi îngrozit. În 1988, oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității din Pennsylvania au analizat ce se află în acest spațiu protejat și umed și au găsit mii de microorganisme periculoase, inclusiv stafilococi. Un alt studiu din 2007 realizat de cercetătorii de la Universitatea Aston din Birmingham a descoperit, printre altele, bacterii capabile să provoace gastroenterită.