Primele 10 gustări sănătoase de pe piață

E vacanță de primăvară! În timp ce micuții tăi sărbătoresc în sfârșit sosirea acestor sărbători binemeritate, probabil că organizezi, coordonezi sau chiar conduci o serie de activități. Deci, aveți suficient de făcut fără a fi nevoie să desfaceți alegerile sănătoase din secțiunea de gustări din magazinul alimentar local! Permiteți-ne să vă ajutăm să le umpleți micuților cu energie, astfel încât să poată supraviețui până la următoarea masă.

Această listă vă oferă idei sănătoase, rapide, dar mai presus de toate foarte gustoase, pentru a satisface în mod adecvat foamea micilor dvs. ogre.!

Stiai asta.

1. Cele mai bune gustări sunt cele care furnizează carbohidrați, precum și proteine. Carbohidrații furnizează energie rapid, în timp ce proteinele vor susține corpul mai mult timp.
2. Gustările vă permit să realimentați și să evitați consumul excesiv la mese.
3. O gustare de dimineață și după-amiază este recomandată tuturor, în timp ce gustarea de seară este opțională. Pe de altă parte, devine esențial dacă o activitate fizică este practicată seara.

1. 8 BARE MUESLI CU CERENE ÎNTREGI (COMPLIMENTE BALANCE-BALANCE)

Iată o alegere foarte interesantă! Această bară conține doar 7 grame de zahăr, care este mult mai mică decât majoritatea barelor de pe piață. În plus, conține 3 grame de fibre dietetice care favorizează senzația de sațietate.

Pe 1 bar (30 g)

110 calorii, 1,5g grăsimi, 0,5g grăsimi saturate, 0g grăsimi trans, 0,8g grăsimi polinesaturate, 3g fibre, 7g zaharuri, 2g proteine.

2. BAR SOFT GRANOLA DARK MOKA ȘI MIGDALE (KASHI)

Îți place o gustare cu ciocolată, dar sănătoasă? Ei bine, este posibil. Această batonă, presărată cu chipsuri de ciocolată neagră, este făcută numai cu ingrediente naturale. Închide doar o cantitate mică de zahăr adăugat, adică 6 grame. În plus, această bară este o sursă mare de fibre. Iată o modalitate excelentă de a îmblânzi papilele gustative ale copiilor dvs. la gustul ușor amar al ciocolatei negre.

Pe 1 bar (35 g)

140 calorii, 3,5g grăsimi, 0,5g grăsimi saturate, 0g grăsimi trans, 4g fibre, 6g zaharuri, 6g proteine.

3. SURSA FIBRELOR CURSA DE MERE (NATURA VAL)

Iată un snack bar cu valori nutriționale mai mult decât atrăgătoare! Într-adevăr, această bară oferă, printre altele, 5 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 20% din aportul zilnic recomandat. În plus, semințele de in din lista ingredientelor fac din această bară fragedă o sursă de acizi grași omega-3, care sunt minunați pentru inimă. Cu doar 9 grame de zaharuri, acest bar are toate motivele să fie găsit în cutii de prânz!

Pe 1 bar (32 g)

120 calorii, 2 g grăsimi, 0,3 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 0,3 g acizi grași omega-3, 5 g fibre, 9 g zaharuri, 2 g proteine.

4. CRUNCHY MUESLI (RYVITA)

La jumătatea distanței dintre un bar moale și un cracker, acest muesli crocant se dovedește a fi o gustare sănătoasă foarte originală. Lista scurtă de ingrediente include făină de secară și grâu integral, coacăze, semințe de dovleac și miere, printre altele. Puțin dulci, două felii oferă 7 grame de zahăr și 3 grame de fibre dietetice.

---