Primele 3 greșeli pe care le fac luptătorii Instruire MMA; Formă și fitness
Antrenorul Corey Beasley pregătește o mulțime de luptători profesioniști MMA la sala sa neconvențională din Orange County. Știe cât de mult se împing luptătorii MMA unii pe alții pentru a performa; cunoaște și cele mai frecvente greșeli de antrenament pe care le fac atunci când încearcă să fie cele mai bune. Din fericire, el are soluția.
În zilele noastre se pare că MMA este peste tot! Televiziune, reviste, îmbrăcăminte, săli de sport și multe altele. Artele marțiale mixte au evoluat către sportul cu cea mai rapidă creștere din lume, dar cred că este încă la început și sportivii (antrenorii) încă încearcă să găsească cel mai bun mod de a jongla cu toate acestea.
MMA este un sport complex care implică multe forme de artă diferite. Luptătorii sunt forțați să-și echilibreze toate aspectele antrenamentului de luptă, inclusiv box, Muay Thai, kickboxing, lupte, jiu jitsu, foraj, tehnică, luptă și multe altele. Mai mult decât atât, trebuie să adopte un anumit tip de plan de culturism și condiționare, să-și plătească facturile, să mănânce, să doarmă și să se strecoare cu succes în viața personală (familie, prieteni, copii etc.).
Concluzie: există multe de făcut, iar supraentrenamentul este o problemă uriașă.
În alte sporturi profesionale, precum NFL sau NBA, sportivii sunt ghidați prin antrenamente foarte specifice, practici, tehnici de recuperare, planuri nutriționale etc. Există milioane de dolari în spectacolele lor și își fac tot posibilul să cânte la cel mai înalt nivel.
Am vorbit cu un linebacker New England Patriots Pro Bowl, a spus: „Sunt 50 de tipi care concurează pentru poziția mea în fiecare an. Sunt mai tineri, mai rapizi și flămânzi. Trebuie să rămân la curent cu antrenamentul tot anul, altfel voi rămâne fără serviciu. "
Am avut un tip nou în această dimineață. Este relativ nou în acest sport și a spus că s-a antrenat dimineața, a făcut jiu jitsu după aceea, a făcut o cursă de patru mile și apoi a ridicat greutăți noaptea. Îmi place ambiția lui, dar el cere dezastru.
Așadar, fără să intru în toate detaliile antrenamentului, am să vă trec prin primele trei greșeli pe care le văd sportivii MMA făcând atunci când se antrenează.
Luptătorii MMA fac un volum mare de muncă în fiecare săptămână. Forajele, luptele, mănușile, sacul și alte aspecte sunt intense și toate impozitează asupra corpului. Dacă doriți să adăugați un plan de consolidare și condiționare pe lângă acest volum de muncă, acesta trebuie să fie bine gândit și să completeze un plan existent. Prea mulți antrenori, sportivi și antrenori creează programe de la zero, zvonuri, videoclipuri YouTube sau experiențe anterioare. Scopul lor principal este pur și simplu să muncească din greu, fără a ține cont de alte aspecte ale pregătirii sau ale vieții combatanților. John Hinds a spus: „Orice antrenor te poate zdrobi, dar numai cei buni te pot vindeca și pe tine”.