Primele 5 fructe cele mai calorice

Fructele și legumele pot fi consumate aproape după bunul plac în fiecare zi: conțin fibre, vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru organism și sunt în general sărace în calorii. Cu toate acestea, unele fructe au un număr mai mare de calorii decât altele, pe care vi le prezentăm aici.

primele

1 - Semințe oleaginoase

Nucile, alunele, migdalele și alte fructe uscate sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte energic, bogat în vitamine și oligoelemente, conțin grăsimi „bune” și sunt recomandate sportivilor sau pentru a constitui o gustare sănătoasă și echilibrată. Cu toate acestea, nu trebuie abuzat: fructele uscate sunt foarte bogate în calorii. Într-adevăr, 100 de grame de macadamia sau pecan reprezintă de exemplu aproape 700 de calorii și 600 de calorii la 100 de grame de migdale sau alune, ceea ce este considerabil.

2 - Fructe uscate

Fructele uscate și/sau confiate, cum ar fi bananele uscate, curmalele, smochinele, caisele uscate sau chiar stafidele sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Deoarece sunt deshidratați, nu conțin aproape nimic decât zaharuri. - deși prezent în mod natural - și uneori i se adaugă sirop de glucoză, la fel ca în cazul curmalelor uscate cumpărate în magazine. De asemenea, conțin 300 de calorii la 100 de grame de fructe, la fel ca stafidele. În ceea ce privește caisele uscate, 100 de grame de produs îți vor aduce 200 de calorii, când bananele uscate ajung la 320 de calorii pentru aceeași cantitate.