Primele 5 rezoluții de Anul Nou - și cum le puteți realiza în cele din urmă OTTOinSITE
Astăzi nu vă spunem doar care sunt clasicele dintre rezoluțiile de Anul Nou - avem, de asemenea, câteva trucuri în mâneci cu privire la modul în care putem întâlni în cele din urmă noul sine în mod realist.
Din nou în fiecare an: pe 31 decembrie. suntem plini de bune intenții. Și două săptămâni mai târziu? De multe ori nu mai este mult de văzut. Vrei Schface luss? Minunat! Din fericire, există întotdeauna câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a te depăși, pentru a aduce cu succes schimbarea dorită la final.
# 5: Fii mai economic
La sfârșitul banilor, mai este atâta lună? Nu sunteți singur în acest sens: A fi mai economic este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou în fiecare an. Scopul poate fi interpretat în moduri diferite. Pentru unii, acest lucru înseamnă să mănânci mai puțin o dată pe săptămână, pentru alții, să plătești 50 EUR pe lună într-un cont de economii. Indiferent de metoda dvs., lăsați acest lucru să vă încurajeze că economisiți pentru un lucru mai presus de toate: viitorul vostru.
# 4: Mai puțină muncă/stres
Faptul că lucrăm prea mult este un fapt trist și totuși aparent imuabil pentru mulți. Chiar dacă îți iubești slujba, ai nevoie de o pauză! Aproape jumătate dintre austrieci se plâng chiar că lucrează prea mult timp suplimentar. Așadar, doriți să comunicați din când în când șefelor voastre bunele voastre intenții: Deoarece cei care au mai multă grijă de ei înșiși se comportă mai bine.
# 3: Trăiți mai sănătos
Un clasic: la revedere, fast-food și take-away! Mai multe verdeață pe farfurie, gătiți mai des pe voi înșivă, o schimbare în meniu, opriți în sfârșit fumatul: Aceasta sau ceva similar este ceea ce înseamnă rezoluția de Anul Nou „Trăiește mai sănătos” pentru tine. Desigur, timpul este important pentru asta. Deci, asigurați-vă că vă strângeți la rezoluția # 4 și vedeți dacă se poate face ceva în legătură cu aceasta 🙂
# 2: scădere în greutate/exercițiu
Rezoluția de a face mai mult sport aproape depășește elementul alimentației sănătoase în fiecare an. Pentru că pentru unii este vorba despre fitness și despre îmbunătățirea stării lor fizice generale. Alții vor ca kilogramele să scadă. Și unii oameni care își aud deja discurile intervertebrale sfărâmându-se de la locul de muncă pe computer sunt hotărâți cu hotărâre să facă în cele din urmă ceva bun pentru coloana vertebrală.
# 1: Mai mult timp pentru esențial
Câștigătorul anual dintre rezoluțiile de Anul Nou poate fi formulat în multe feluri - în cele din urmă înseamnă întotdeauna același lucru: vrem să ne acordăm mai mult timp pentru ceea ce este cu adevărat important. Cu cât ideea noastră este mai clară despre ceea ce ar putea fi, cu atât rezoluția este mai reușită, desigur. Poate că este mai mult timp cu familia sau cu tine însuți. Un simplu autotest: Ce am pierdut în ultimele săptămâni sau luni? Ce aș face dacă aș avea mâine liber spontan pentru că biroul este sub apă? Sau, pentru curajoși: dacă aș avea doar 12 luni de trăit - cum aș cheltui?
În agitația vieții de zi cu zi, uităm adesea ceea ce ne definește de fapt în interior și unde se află adevăratele noastre talente și pasiuni. Această rezoluție nu înseamnă doar „a face ceea ce vrei” în Anul Nou. Nici acest lucru nu este posibil. Dar, cu siguranță, putem obține un echilibru mai bun între ceea ce trebuie să facem și ceea ce vrem cu adevărat să ne petrecem timpul.
Sfaturile noastre de top pentru realizarea rezoluțiilor dvs. de Anul Nou
Te-ai gândit vreodată când și unde să îți atingi obiectivele? Foarte bine - în lumea afacerilor. Prin urmare putem Metode din managementul proiectului Ajutați-ne să abordăm obiectivele noastre private și să le implementăm cu succes.
Formulează SMART
Abrevierea SMART este un acronim din managementul proiectului. Primele litere arată cum trebuie formulat obiectivul:
Specific - Formulați-vă rezoluția în mod special! Mult mai bine decât „a slăbi” decât, de exemplu: „Pierde 0,5 kg pe lună”
Măsurabil - Îți poți cuantifica succesul? Dacă obiectivul dvs. este doar să „faceți sport”, teoretic îl veți „atinge” după doar o sesiune de antrenament. Mai bine: „Jogging timp de 1 oră de două ori pe săptămână”
Cine vrea de fapt să-ți atingi obiectivul? Dacă nu ești tu - gândește-te din nou.
Admis - Pare evident de la sine, dar nu este: Conștientizează-ți dacă este cu adevărat scopul TĂU și dacă simți o motivație interioară puternică pentru a-l atinge. Partenerul tău vrea să trăiești mai sănătos, dar îți place totul așa cum este? Aici ar trebui să vă puneți la îndoială motivele.
Realist - Sa fim cinstiti: Trecerea de la 0 la 100 rareori merge bine. Aceasta include, de asemenea, oprirea fumatului, relaxarea, certarea sau orice altceva peste noapte. Mult mai buni sunt pașii mici care se pot realiza cu adevărat și a căror realizare te motivează.
Încetat - Dacă nu există termen, există întotdeauna amânare. Acesta este cazul în lumea muncii și, de asemenea, cu rezoluțiile de Anul Nou. Prin urmare: La 31 martie (sau orice dată alegeți) există o verificare a stării și se verifică: Lucrez pentru a-mi atinge obiectivele? Ce am făcut până acum? Și a vedea succesul este pur și simplu bine.
În căutarea unor persoane cu aceeași idee
Clasicul: împreună sunteți mai puțin singuri! Cei care caută aliați pentru a-și atinge obiectivele au șanse demonstrabil mai mari de succes. Atât în ceea ce privește motivația pozitivă, reciprocă, cât și o „lovitură ușoară în fund”, când cineva din club trage din nou.
Păstrați un jurnal de succes
Este foarte important să te laude din când în când. Notează în fiecare zi ceea ce ai realizat, care te apropie de obiectivele tale! Acest lucru poate fi, de asemenea, ceva mic de genul: „Alternativa sănătoasă aleasă în cantină”. Puteți deschide acest jurnal de succes atunci când sunteți descurajat sau slab. Vor fi întotdeauna zile proaste - nu-i lăsați să vă abandoneze cursul! Aveți tot ce aveți nevoie pentru ca rezoluțiile de Anul Nou să devină realitate. Și dacă trei pași înainte sunt urmați de un pas înapoi, sunteți încă pe întinderea de acasă.