Primind un regim alimentar un puzzle Blogul
Știm foarte bine că o dietă nu poate da rezultate bune fără regularitate. Atâta timp cât sunteți singuri în fața farfuriei, este ușor să rămâneți pe drum! Dar ce faci când familia sau prietenii vin la cină? Nu te panica, soluțiile există pentru a menține linia în timp ce continuăm să primim.
Ah, aperitivul! Acest moment de gustare în care caloriile se acumulează fără să observe: 150 kcal pentru o mână de chipsuri sau arahide, 225 kcal paharul de kir... sau cum să-ți strici dieta înainte chiar să te așezi să mănânci!
Pentru un aperitiv la modă și slăbit, optează pentru un platou frumos de legume mici crocante (ridichi, morcovi și castraveți în bețișoare, conopidă ...) însoțite de sosuri ( maioneza usoara, 0% brânză de vaci cu ierburi). Ca băutură, un mojito de Fecioară răcit.
Și pentru restul sărbătorilor, aruncăm feluri de mâncare în sosuri, mancare prajita, brânzeturi grase, smântână proaspătă, sau mascarpone. Nu este nevoie de bombe calorice pentru a face o masă bună!
... și face loc pentru ingrediente gustoase și sănătoase!
Nu știți ce să vă serviți oaspeții? Fii sigur, există întotdeauna o rețetă de slăbit de gătit, de la început la desert!
Gandeste-te carne albă și pește la grătar, la legume de sezon, la fructe proaspete și pariați pe o prezentare drăguță (verrine, aperitive pe lingură ...). de exemplu, un carpaccio de scoici bine condimentat, urmată de chifle de primăvară de pui șio frigarui de ananas cu vanilie pentru desert, și iată un meniu ușor deghizat într-o masă festivă!
Rețetă prietenoasă și ușoară: piatră de mare
Ingrediente:
Pregătire:
Tăiați peștele în felii subțiri (acest lucru poate fi solicitat de la vânzătorul dvs. de pește) Aranjați-l pe o tavă Încălziți grătarul de piatră în centrul mesei Când temperatura pietrei permite, gătiți rapid bucățile de pește de pe ambele părți Prezentați cu sosuriSe servește cu orez sălbatic
Bluff oaspeții cu o masă de slăbit
Dacă nu știi ce să faci cu oaspeții în timpul dietei, nu lipsesc sfaturile și sfaturile pentru a face față onorurilor. Revizuiește rețetele preferate cu produse ușoare, reînvățați gătitul în timp ce limitați grăsimea, având grijă de prezentarea plăcilor ...Totul este despre obișnuință, iar mesele tale festive în timpul unei diete nu vor mai fi un puzzle, ci un moment real de plăcere comună !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).