Prin ce produse; sănătos; înlocuiți produsele grase - Potrivite și Feminine
Găsiți în acest articol o listă de produse mai sănătoase de consumat în locul produselor „grase”. Există diferiți înlocuitori fără să vă frustrați! 🙂
Înlocuiți zahărul cu sirop de agave sau stevia
Puteți înlocui zahărul consumând sirop de agave sau stevia care sunt mai sănătoase. Evident, acestea sunt produse care trebuie consumate cu moderatie.
Idealul este să reduceți treptat aportul de zahăr pentru a face fără.
La rândul meu, acum îl folosesc doar cu brânza de vaci și încerc să reduc cantitățile pe măsură ce merg. 🙂
Crème fraîche cu smântână sau lapte de cocos
Puteți modifica crème fraîche cu cremă de soia sau lapte de cocos care sunt mai puțin calorice. Atenție, crema de nucă de cocos are mai multe calorii decât laptele de cocos.
Cu crema de soia, puteți face, de exemplu, paste de somon, quiches ...
În ceea ce privește laptele de cocos, se potrivește foarte bine cu curry pentru a găti carne sau pește.
Lardons vs Bacon
Vrei sa faci paste carbonara sau o quiche? Alegeți slănina peste slănină.
Slănină afumată, aceasta corespunde la aproximativ 250 kcal la 100g:
- 17g de proteine
- 20g de grăsime
Slănina afumată este de 119 kcal la 100g:
- 23 g de proteine
- 2,9 g de grăsime
Alegerea se face rapid între aceste 2 ingrediente.
Aveți grijă, acestea sunt alimente foarte sărate, deci nu este nevoie să le adăugați la quiche sau la pastele dvs.
Pentru brânză: alegeți cele cu un conținut scăzut de calorii
De exemplu, aveți pătratul proaspăt 0%, există câmpie sau usturoi și ierburi. Doar 78 kcal la 100g cu 17,5g de proteine.