Prin intermediul Forumului realizărilor înotului
Discutați despre succesele din înot? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua dragilor mei. Vreau doar să știu dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați slăbit prin înot ca sport? Nu mai pot merge
Succesul prin înot?
Vreau doar să știu dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați slăbit prin înot ca sport?
Nu pot face jogging mai mult de 1 minut și apoi mă doare ... așa că m-am gândit la înot. Bună idee?
AW: Succes prin înot?
Vreau doar să știu dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați slăbit prin înot ca sport?
Nu pot face jogging mai mult de 1 minut și apoi mă doare ... așa că m-am gândit la înot. Bună idee?
Așa cred! Îmi place să înot și, de asemenea, cred că este foarte eficient, deoarece folosește o mulțime de grupuri musculare și după aceea ești foarte epuizat. Dar cred că nu slăbești înotând singur. O schimbare a dietei este cu siguranță una dintre ele.
Cât de mult vrei să slăbești și cât de des vrei să mergi la înot? Dacă doriți să obțineți ceva cu el, ar trebui să faceți exerciții de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână.
LG Dana
AW: Succes prin înot?
Vreau să slăbesc 17 kg.
Desigur, îmi voi schimba dieta . Am nevoie doar de un sport pe care să îl pot face în plus.
Desigur, timpul este foarte limitat în acest moment pentru a face ceva în sport, în curând îmi voi face Abitur. nu există timp liber.
Dar din aprilie pot face sport. și până atunci trebuie să mă hotărâm asupra unuia.
AW: Succes prin înot?
Nu până în aprilie? Ei bine, dacă trebuie să studiezi pentru Abitur, nu ai atât de mult timp, dar ceva mai este încă posibil, nu crezi? Exercitiile in aer curat iti curata mintea, mai ales in stresul invatarii. Nu trebuie să faci jogging imediat, o plimbare rapidă este, de asemenea, bună.
LG Dana
AW: Succes prin înot?
nu e ca și cum aș fi complet nemișcat. De asemenea, merg la plimbări și mă zbătesc mult cu partenerul meu.
Am jucat și tenis în ultimii 2 ani.
dar în acest moment trebuie să spun sincer că nu am timp. vino acasă după-amiaza târziu și apoi trebuie să studiezi și să faci alte lucrări pentru școală. Îl termin mereu la ora 23:00. și apoi sunt atât de epuizat încât trebuie să mă culc pentru că trebuie să ies la 6. Nu este ușor să găsești timp pentru nimic.
așa că mai întâi voi schimba din nou dieta mea și apoi voi vedea când am timp să mă mut.
AW: Succes prin înot?
Înot regulat de la începutul lunii septembrie. de cele mai multe ori de două ori pe săptămână, recent chiar de 4-5 ori pe săptămână. De atunci am pierdut aproape 15 kilograme, desigur în legătură cu o schimbare a dietei și, în general, mai multă mișcare, adică mersul în loc să iau autobuzul. adevăratul „sport” pentru mine este de fapt doar înotul și chiar mă bucur de el
AW: Succes prin înot?
Wow. suna bine.
cât timp înoți mereu atunci?
AW: Succes prin înot?
Wow. suna bine.
cât timp înoți mereu atunci?
Majoritatea 50-60 de minute. din când în când mai mult sau mai scurt, dar mi-am stabilit 2 „reguli”. Trebuie să înot de două ori pe săptămână și nu ies din apă mai puțin de 30 de minute. Pentru mine, primele 15 minute sunt întotdeauna cele critice - dacă le-am supraviețuit, voi fi fericit să stau mai mult.
AW: Succes prin înot?
Nu pot decât să vă sfătuiesc să înotați. Desigur, este important să nu vă împroșcați, ci să înotați foarte repede și constant.
Am început să înot acum 3 săptămâni, întrucât am un banderris care doar se vindecă, niciun alt sport nu este în prezent o opțiune pentru mine. De săptămâna trecută am fost practic „pe deplin implicat” în înot. Merg de 3 ori pe săptămână la programări fixe unde nu fac altceva și imediat după serviciu, care nu lasă loc pentru scuze și „stai mai întâi pe canapea” când vine momentul Îmi permit să merg a patra oară în weekend, săptămâna aceasta a funcționat bine.
Este greu de crezut, dar chiar am primit mușchi dureroși din înot în spate, stomac, picioare și brațe, toate grupurile musculare majore. Înot mereu cel puțin 60 de minute, astăzi au fost 75 de minute și în acel timp mă pot descurca între 1500-1750m. Avantajul este, desigur, că vă ușurați articulațiile și, în același timp, vă strângeți înotul imens. De când am început, am pierdut 3 cm pe stomac, 4 cm pe șolduri și aproximativ 2 cm pe picioare.
Concluzie? Luați un prosop, un costum de baie și mergeți la baie - merită * g *
AW: Succes prin înot?
Pot recomanda doar înotul ca sport, am slăbit deja cu el, dacă mergi înot regulat, poți vedea rezultatele foarte repede, ceea ce este bineînțeles foarte motivant, așa că rămâi pe minge.
Dacă, de asemenea, vă coordonați bine dieta, este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă potrivi.
AW: Succes prin înot?
Nu pot decât să fiu de acord cu asta.
Anul trecut mergeam la înot o dată pe săptămână,
întotdeauna cel puțin o oră.
Chiar nu este mult și bine, am făcut și WW pe lateral,
dar efectul înotului este cu adevărat inconfundabil.
Am intrat într-o formă excelentă destul de repede și, de asemenea
mult mai mult „contur”, am să spun. Pielea este, de asemenea, strânsă
Acum fac a doua încercare de slăbire și sunt deprimat,
deoarece piercing-ul meu este infectat și, prin urmare, nu am voie să înot.
Nu mă pot ridica niciodată să fac jogging.
AW: Succes prin înot?
înotul este minunat . l-am făcut în fiecare zi, 1,5 km, peste jumătate de an. la un moment dat aduce o postură grozavă și un sentiment corporal extraordinar. cu încărcătura potrivită, băieții au mușchii sânilor, tricepsul și antebrațele frumoase și - indiferent de sex - picioare grozave fără să pară la fel de exagerate și inestetice ca oamenii care vin de la sala de fitness. pur și simplu discretați statura în locurile potrivite un pic inteligent. Când înotați, o mulțime de mușchi sunt tensionați simultan și dacă înotați pentru o perioadă lungă de timp (ca mine .) se formează țesut muscular nou practic peste tot, inclusiv zone musculare mari, cum ar fi spatele și coapsele. mai mulți mușchi înseamnă o creștere a ratei metabolice bazale (mai multe calorii arse pe zi cu aceeași încărcătură) și astfel vă ajută în mod activ să pierdeți în greutate!
Este un lucru grozav, din păcate trebuie să-mi reduc drastic volumul de muncă (doar de 1-2 ori pe săptămână), deoarece pielea mea este mizerabilă. ceea ce nu are nimic de-a face cu înotul este probabil predispoziția mea . acum trebuie să caut în jur ceva nou cu care să mă pot epuiza.: [
înotul este recomandat numai!
Subiecte similare cu Realizările de înot?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură