Principiile dietei de înghețată, avantajele și dezavantajele dietei cu înghețată

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 27.02.2014 la 15:42

dietei

Principiul dietei cu înghețată

În primul rând, trebuie să urmați o dietă hipocalorică:

  • 1500 de calorii în versiunea americană,

  • 1300 de calorii în versiunea recentă franceză,

(nevoile femeilor sunt cuprinse între 1800 și 2000/2200 calorii, în funcție de mărime și de cheltuielile de energie).

În schimb, avem dreptul să mâncăm înghețată în fiecare zi, orice ne dorim.

Și când vrei, pentru desert sau ca gustare. Dar trebuie să ne uităm bine la aportul de calorii al înghețatei în cauză și să o deducem din dieta noastră, deoarece nu trebuie să depășim 1300 sau 1500 de calorii. Holly McCord recomandă ca înghețata să nu depășească 125 de calorii și să se așeze pentru a savura pe o farfurie, nu pentru a o scoate din coșul de gheață.