Principiile micronutriției - Madame Figaro
Ce este micronutriția ?
Pentru cei care nu mai cred în dieta minune, există micronutriție. O dietă echilibrată în funcție de profilul dvs. pentru a pierde în greutate, dar nu numai.
Dacă dieta minune ar exista, am ști-o! Deoarece suntem cu toții diferiți și corpurile noastre nu sunt aceleași, micronutriția adaptează tratamentul la urmărirea personalizată adaptată doar pentru dumneavoastră și pentru dvs. O evaluare personalizată, obiective determinate de slăbire, o dietă reechilibrată, binevenită în lumea micronutriției !
Micronutriție, definiție
Micronutriția este o disciplină care a apărut acum cincisprezece ani sub conducerea unor medici renumiți. Aceștia au evidențiat legătura dintre sănătatea fizică și mentală și dieta pentru a oferi un răspuns la diferite probleme, cum ar fi supraponderalitatea, oboseala, problemele digestive și alte dureri. Micronutriția se concentrează și asupra densității micronutrienților alimentelor, și anume conținutul lor de vitamine, dar și omega-3, antioxidanți și minerale. Micronutrienții sunt apoi folosiți de organism, influențând buna funcționare a celulelor.
Video: 3 capcane de evitat în timpul dietei
Este dieta noastră modernă suficient de bogată în micronutrienți ?
În fiecare zi, avem tendința de a mânca prost. Prea des mesele noastre includ alimente procesate sub formă de mese gata sau sosuri gata preparate, cu un conținut ridicat de zaharuri, grăsimi și calorii, dar infinit sărace în nutrienți. Principiul este simplu: cu cât un aliment este mai prelucrat, cu atât conținutul său de micronutrienți este mai mic. Cartofii prăjiți sunt un exemplu perfect de produs procesat, care are un conținut scăzut de substanțe nutritive, dar bogat în grăsimi. Putem vorbi apoi de calorii goale, cu care corpul nostru nu știe ce să facă. Sunt depozitate cel mai adesea sub formă de gropițe și nesănătoase.