Principiile Raw Till 4 și ideile de rețete; Sinergie Corp; Minte

rețete

În dieta vegană, această tehnică de detoxifiere numită Raw Till 4 (în franceză, raw până la 16:00) este o soluție eficientă pentru a vă readuce în formă. Da, dar ce este mai exact? Iată explicația noastră și câteva idei de rețete pentru un top Raw Până la 4 zile. !

Ce este Raw Till 4 ?

Raw Till 4 vă permite să adoptați o dietă crudă de două treimi fără a vă lipsi complet de mâncăruri bune gătite. Iată principiile acestei metode de hrănire:

  • Mic dejun și prânz crud (fructe și legume), pentru alimentarea și eliminarea toxinelor;
  • Fiecare masă crudă trebuie să conțină cel puțin 1000 de calorii, deci nu există restricții;
  • Bea multă apă, 2-3 litri pe zi, până când obțineți urină limpede;
  • O cină vegetariană și fără gluten, cu o salată crudă ca starter pentru a reduce aciditatea stomacului;
  • Cina este săracă în grăsimi și sare (500 mg aport maxim de sodiu)
  • Fără desert la cină (chiar și o bucată de fruct), greu de digerat după o masă gătită;
  • 1 zi 100% alimente crude pe săptămână.