Ardeți calorii cu lucruri care sunt distractive! ENERGIE RADIO
Primăvara încă mai purtăm câteva kilograme pe șolduri cu care ne-am hrănit cu sârguință iarna. Tocmai aceste chifle de slănină în exces ne fac să preferăm să mâncăm chipsuri pe canapea în loc să facem exerciții fizice. Așadar, are cel mai mult sens să ardem calorii cu lucrurile pe care trebuie să le facem oricum sau cu lucruri care sunt distractive! De exemplu Twerkout, cea mai recentă nebunie din SUA sau cumpărături. Ambele sunt incredibil de eficiente!
Arderea caloriilor.jpg
Spală vasele
Săriți doar mașina de spălat vase, luați un prosop și înlocuiți mașina! Invitați-vă prietenii, gătiți pentru ei, determinați-i să curățeze corect vasele, pe care apoi le curățați pentru a arde calorii! Spălarea manuală necesită rezistență, în jumătate de oră arzi 115 calorii.
Pup
Cu un sărut plin, până la 38 de mușchi sunt antrenați și contururile feței sunt strânse. Consumăm în jur de 15 calorii pentru un sărut pasional - în fiecare minut. Contoarele conștiente de calorii se bazează pe rezistența iubitorilor: Asta face 450 de calorii pe jumătate de oră.
Conduce
Urcă în mașină și pleacă! Cei cărora le place să conducă au un avantaj clar aici. Și cine face croaziere și prin oraș! Ardeți în traficul intens al orașului 95 de calorii într-o jumătate de oră.
cumpărături
Trebuie să mergem la cumpărături oricum. Poate că va fi puțin mai distractiv dacă vă imaginați cât de eficient este: În jumătate de oră arzi 90 de calorii.
Curățați geamurile
Aceasta este o stare de fitness pură! Curățarea ferestrelor aduce brațele superioare în formă. Te arzi întinzându-te și întinzându-te 110 calorii într-o jumătate de oră.
Dormi
Sunt sigur că vă veți bucura de asta acum, dar dormind ardeți multe calorii! Și asta deși nu ai chef să faci nimic! Corpul consumă 30 de calorii pe jumătate de oră. Asta face 480 de calorii în 8 ore de somn.
Machiaj și stil
Data viitoare când cineva își bate joc de faptul că stai atât de mult în baie, spui doar că este antrenamentul tău: dexteritatea este necesară atunci când aplici creionul și machiajul. Te arzi în timp ce te coafezi 65 de calorii într-o jumătate de oră.
sex
Sexul este mai eficient decât jogging-ul. Și asta este un fel de știre interesantă. Cu toții ar trebui să facem mai multă dragoste și să ardem calorii! Cercetătorii au calculat că se ard tot atâtea calorii cât are un Big Mac într-o jumătate de oră de somn. Arzi 550 de calorii într-o jumătate de oră de sex.
A dansa
Dacă doriți să slăbiți în timp ce petreceți, puteți lua puțină apă la bar și dansați cât de tare puteți! Lasă-ți șoldurile și brațele să se balanseze corect și te vei arde 140 de calorii într-o jumătate de oră.
Apropo: Rapperul Iggy Azalea a slăbit șapte kilograme într-o săptămână datorită lui Twerking. Twerkout este cea mai recentă nebunie din SUA, deoarece este super eficientă pentru pierderea în greutate și strânge pielea. Potrivit experților twerking, chiar și începătorii sunt arși în timp ce twerking 350 - 480 de calorii pe oră. Antrenamentul este aproximativ echivalent cu o oră de power yoga sau jogging. Iar cei care sunt deja puțin mai pricepuți pot arde până la 1.000 de calorii. Da, twerking-ul folosește mult mai mulți mușchi decât crezi. Desigur, acest lucru întărește în primul rând fesierii și mușchii coapsei, dar și întreaga zonă centrală. În plus, șoldurile sunt slăbite, partea inferioară a spatelui este întărită, iar mușchii abdominali sunt, de asemenea, utilizați corespunzător. Așa că hai să răscolim!
Iată un mic videoclip pentru inspirație: