Principiu de ghidare Lacrima () - A
de Peter Krinke
Înainte de a ajunge la „imaginea rău”, aș dori să precizez în prealabil că nu sunt vorba doar de plângeri și de critici la tot ceea ce a fost prezentat de BVDG de ani de zile cu privire la sporturile de competiție.
Faptul este că mai avem câțiva sportivi talentați și capabili care vor veni în Germania, care ar putea concura în topul lumii folosind cele mai bune și mai moderne cunoștințe de antrenament.
Cu aproximativ 20 kg mai multă performanță în duel în clasele lor de greutate, de ex. jacks-urile noastre actuale la Campionatele Europene din 2014 au avut șansa reală de a reveni acasă cu 5 medalii și două locuri 4
(doar Almir Velagig a câștigat bronzul), în loc de „programul de susținere” din clasa de performanță B sau C, care este în general respinsă de TV, grupurile din jurul pentru a concura pe locul 9-10.
Posibilitatea unui nivel mai înalt de performanță a fost prevenită în ultimii 10-15 ani din motivele pe care le-am menționat adesea pe acest site web.
Precum. în capitolul 16 partea 2 despre un tehnician individual optim care învață de la început în loc de o „tehnică dorită prescrisă” ar fi de ex. cu Tom Schwarzbach cu până la 15 kg mai mult cu o tehnologie individuală optimizată într-o execuție sigură, doar în sfâșierea în domeniul posibilului.
Formula 1 este de aproximativ 1000 de secunde, sprintând 100 de secunde și ridicând în greutate în jur de 10 kg la disciplinele individuale. Cu 20 kg mai multă performanță în duel, ridici medalii în loc să te implici în programul de susținere.
Desigur, halterofilele noastre se pot ridica și asta arată destul de bine pentru cei din afară fără opțiuni de comparație directă.
Acum 50 de ani mașinile aveau deja 4 roți și chiar puteai înconjura pământul cu „Beetle”.
Dar dacă industria ar fi continuat să acționeze la acest nivel de cunoștințe și la același nivel, falimentul nu ar fi fost evitat după cel mult 10-15 ani. Aproape nimeni nu ar fi cumpărat aceste vehicule.
O imagine similară apare atunci când vine vorba de haltere în Statele Unite. În anii 1950 și 1960, Statele Unite au fost națiunea absolută de frunte în halterofilia mondială.
Tommy Kono, campion olimpic, campion mondial, deținător al recordului mondial și chiar multiplu „Mister Universum” a fost un reprezentant minunat al acestui sport la acea vreme și m-am ghidat după filosofia sa de haltere.
Kono a reevaluat tehnologia pe baza constatărilor sale personale. Recordurile sale mondiale în clasa de 75 kg, cu 133,5 kg în smulgere și 168,5 kg în împingere, sunt obținute în zilele noastre fără nicio dificultate specială de către halterofilii germani din Bundesliga.
Acest tip de tehnică de haltere este încă utilizat în diverse forme ușor modificate în Statele Unite.
Jonas Riess (a se vedea capitolul 15 - CrossFit/Halterofilia), care a finalizat un stagiu de științe sportive în acest domeniu în SUA în 2013, a reușit să confirme acest lucru de mai multe ori. Oricine oferă o performanță atrăgătoare conform standardelor SUA își laudă tehnologia ca fiind singura cale adevărată și corectă de pe YouTube. Dar nu-mi amintesc că un american a luptat pentru o medalie la Jocurile Olimpice, a devenit campion mondial sau chiar a stabilit un record mondial în ultimii 40 de ani.
Pentru o națiune cu peste 300 de milioane de oameni, în care antrenamentul cu greutăți are o tradiție, acesta este un act de acuzare și mai ales din cauza lipsei de know-how dezvoltat în continuare.
Prin lipirea cu încăpățânare de metode depășite, cuplate cu gândirea unidimensională unu parte decisivă dintre cei responsabili de BVDG, de ani de zile, standardul actual al tehnologiei și metodologiei de haltere se îndepărtează din ce în ce mai mult. Acum acționați la un nivel similar cu cel din SUA, dar cu mai mult efort.
Un bun prieten sportiv mi-a trimis recent o declarație de misiune BVDG recent creată despre „Halterofilia în PERFECȚIE”. și am vrut să-mi știu părerea.
În declarația de misiune anterioară, poziția de plecare era: „Când te ridici, umărul tău se află la 8 cm în fața ganterei. Noua versiune spune acum: „Recomandarea este de 6 cm”. Zvonurile spun că acum are 4 cm.
Ce acum? Știți sau nu știți sau poate în curând veți conduce un porc nou prin sat?
Apoi, ca punct culminant, vine referința directă la rupere:
În faza de start, care definește poziția corpului sportivului, Umerii ar trebui să fie întotdeauna poziționați în fața ganterei cu o postură foarte dreaptă a spatelui.
Acest lucru este, probabil, și „fapt final și perfect” O percep ca pe o prezumție violentă căreia îi lipsește o anumită experiență.
Fragment foto din posterul BVDG: P. Mototoli
Suferinţă Steiner:
Dacă mă uit la noua poziție de pornire prezentată mai sus cu 6 cm și mă pun în pielea unui tânăr antrenor care dorește să învețe un copil de 10 sau 11 ani cu o înălțime de 1,20 m înălțime să se prindă după această imagine dureroasă, atunci aceasta devine destul de puțină Experiență surprize.
Datorită dimensiunilor mici de 1,20 m, gantera este mai aproape de tânăra „victimă tehnologică” decât de un adult cu gantera așezată aproximativ la nivelul piciorului inferior.
Cu copilul mic, gantera este aproape sub genunchi. Când încearcă să ridice gantera din această poziție cu tehnica de perfecțiune susținută, băiatul fie va cădea peste ea, fie va contacta apoi un chirurg ortoped, deoarece se află într-o poziție extrem de nefavorabilă peste sarcină, așa cum nu ar trebui, poate sau a durut.
Antrenorul, însă, dacă elÎntrebări de examen„Despre diametrul plăcilor de greutate, aici 45 cm, și culorilor diferitelor plăci de greutate atribuite în funcție de sarcină de ex. 25 kg = roșu etc. a răspuns corect și a înțeles, veți putea stabili cu ajutorul unei rigle că Steiner în poziția de pornire nu este de 6 cm, ci conform desenului în raport cu diametrul tijei stă cel puțin 16 cm cu umărul deasupra barei. Dar poate că asta e o greșeală din partea mea și acum te trezești 6 inci comutat?
La asta te referi acum umăr sau poate asta Articulația umărului, care ar trebui să fie deasupra bilei?
Băiatul, probabil, încă slab nu are un mușchi deltoid proeminent atât de mare precum Matthias Steiner pe zona umerilor din față, care ar trebui să stea în picioare sau să stea deasupra barei atunci când este ridicat. Așa că acum trebuie să se aplece și mai mult asupra ganterei. . „informații destul de exacte”!?
Din aceasta puteți vedea, de asemenea, cât de logică este impracticabilă în imaginea suferinței.
Sunt curios să văd ce scuze vor fi aduse din nou în discuție.
Cu suportul pentru umeri specificat inițial de 8 cm, se spune că această valoare a fost colectată de la 1000 de ridicători din clasa superioară internațională și apoi s-a determinat media de 8 cm. Acest lucru poate fi crezut doar de cineva care își îmbracă tricoul pârghiei cu o clește!
Există oameni care cântăresc între 50 și 200 kg. Conform logicii prezentate, greutatea medie ar fi atunci de 125 kg și ar trebui prescrisă tuturor! Datorită naturii sistemului, o medie se potrivește doar câtorva sau nimănui, deoarece este determinată pur aritmetic!
Așa cum am arătat atât de des pe acest site web - o mulțime de lucruri este complet în afara realității!
Întrebare după întrebare?
Cu lauda constantă de sine cu fraze precum „nu este posibilă mai multă autenticitate","final„Și ca punct culminant”în perfecțiune", Acum este potrivit să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor" informații ":
Unul îl ia pe Matthias Steiner al tuturor oamenilor ca exemplu pentru ei reprezentare perfectă a tehnologiei. Un halterofil care, în fața a milioane de martori de pe scena mare, a avut de două ori norocul, în ciuda acestei tehnici presupuse perfecte, tocmai a scăpat cu viața sau a fost foarte norocos să evite o viață într-un scaun cu rotile.
Soția sa a comentat acest lucru la televizor săptămâni după Jocurile Olimpice. Nu vrea ca cei doi copii ai ei să facă halteră pentru că este mult prea periculos.
Probabil a spus asta pentru că a văzut situația în care se afla soțul ei Matthias.
În 2005, Matthias Steiner a oferit BVDG un început internațional pentru Germania, deoarece nu a simțit că este îngrijit și sprijinit suficient în țara sa de origine, Austria.
Aici ați fost la fața locului în cel mai scurt timp și ați susținut că Matthias va ridica cu o „tehnică de tocare a lemnului” pe care trebuia să o schimbați mai întâi. Cu această comparație, se presupunea că poate judeca tehnica unui tăietor de lemne! Cu aceasta, soarta și-a luat apoi cursul.
Odiseea tehnologică a lui Matthias Steiner - Faptele
Înainte de a-și începe cariera în Germania, Matthias a obținut o performanță de 182,5 kg la smulsul de la Jocurile Olimpice de la Atena în 2004, cu puțin sub 22 de ani, cu o greutate corporală de 104,35 kg .
În 2008, după 4 ani de „construire a noii tehnologii la perfecțiune”, Matthias Steiner a atins 200 kg pentru prima dată la Campionatele Europene din aprilie. Apoi, la începutul lunii iulie, la un test olimpic din Heidelberg, 201 kg și apoi în august, la OS o singură dată 203 kg - cu o greutate corporală de aproape 146 kg !
El a obținut această performanță de 3 x 200 kg într-un interval de timp de numai 5 luni - niciodată mai târziu.
Povara era ușoară la acel moment, dar în primul rând pentru că Matthias se afla într-o stare fizică excelentă în acest timp.
Acum prezintă în perfecțiune ca un model de cal de tracțiune ceea ce pentru el este o sarcină aproape ridicolă de numai 145 kg.
Muzica se joacă în haltere de la aproximativ 90% din cele mai bune performanțe. De la această încărcare, se poate aprecia cu exactitate dacă execuția este, de asemenea, în siguranță și bine stăpânită în parametrii săi corespunzători.
De ce a reușit Matthias să-și îmbunătățească greutatea corporală de 41 kg (!) Doar o medie de 20,5 kg de la 182,5 la 203 kg într-o singură încercare de rupere?
Aceasta este o rată cu doar 0,5 kg mai multă performanță pe kg de greutate corporală.
Cu „tehnica de tăiere a lemnului” anterioară, Matthias Steiner a atins încă 81,5% din impactul său în lacrimă, care poate fi evaluat ca o indicație a unei tehnici echilibrate pentru implementare. Acum fără „tăietorul de lemne”, M.S. sub 80% !
Niciun alt medaliat nu a avut un scor mai scăzut la smuls decât 80% din performanță la smucitură.
În anii din 2008 până în OS 2012, Matthias a obținut un rezultat mediu de aproape 190 kg, cu cele mai bune încercări de competiție cu cea mai bună valoare de 1 în cele mai importante competiții sale, cu această schimbare „la perfecțiunea tehnică”, așa cum se arată în imaginea suferitoare (?) x 194 kg în toată această perioadă.
Deci, pentru o performanță medie suplimentară de 7 kg, Matthias are o lacrimă Pe lângă o creștere în greutate corporală de 40 kg, trebuie să petreceți mult timp perfecționând tehnica?
Greutatea sa corporală în sistemul de operare 2012 era acum aproape exact de 150 kg. Nimeni nu are nevoie de o regulă pentru a determina această „îmbunătățire” relativă suplimentară.
Aceasta este o valoare de vârf bună pentru clasa de greutate de până la 105 kg - dar cu 40 kg greutate corporală mai mică (record mondial aici 200 kg).
Următorii săi concurenți în această clasă de greutate în acest sistem de operare au atins 200 kg și mai mult și acest lucru de până la 20 de ori în cariera lor. De exemplu:
Chigishev, Cea mai bună performanță 211 kg cu o greutate corporală de 125 kg,
Scerbatihs, Cea mai bună performanță 206 kg cu o greutate corporală de 124 kg, a atins 200 kg chiar și la vârsta de 36 de ani.
Udachyn 206 kg cu o greutate corporală de 133 kg .
Gigantul Chymecko cu o greutate corporală de 130 kg ridicat 203 kg, la Beijing doar 22 de ani.
Această comparație, publicată mai sus, se dorește a fi dovada îmbunătățirii tehnologiei. Punctul cheie aici trebuie văzut în primul rând în rândul inferior de parametri din poziția a 3-a din dreapta sub FBrems cu 166%. FBrems este forța maximă care a trebuit aplicată la frânarea ganterei în timp ce se ghemui în%.
Pentru Matthias, valoarea FBrems în această cea mai bună încercare, prezentată aici ca o îmbunătățire tehnică, este de 166%. Asta inseamna 203 kg x 1,66 = 337 kg Matthias trebuie să încetinească cu această tehnică în timp ce se ghemui.
Concurentul său direct, 20 kg mai ușor și chiar mai mare Chigichev, atinge FBrems doar cu 119% cu o putere de 210 kg. Adică, pentru aceasta vor fi doar 210 kg 210 kg x 1,19 = 250 kg avea nevoie de putere de frânare.
O tehnologie bună înseamnă, de asemenea, obținerea celor mai înalte performanțe posibile cu cel mai mic efort posibil!
Mă întreb de ce ați schimbat un traseu de tren optim, care este comun la nivel internațional pentru sportivi de top - care este marcat aici cu săgeata roșie ca tehnica mai slabă?
Matthias Steiner are, de asemenea, un fizic echilibrat, ceea ce face mai ușoară dobândirea unei tehnici optime.
Cauzele încercărilor riscante nu au apărut până când acest sistem de tracțiune nu a fost apropiat de centrul de greutate al ganterei a fost.
În același timp, valorile FBrems au crescut nefavorabil. Cu „vechea tehnologie”, acestea erau încă în limita recomandată de IAT Leipzig de 145% cu sarcină maximă.
În partea 2 a modelului predecesor, Caruso trage gantera la centrul de greutate al corpului său (KSP), similar tehnicii lui Steiner, care a fost declarată slabă.
Pentru a face acest lucru, gantera trebuie să facă o curbă mai mult sau mai puțin mare înapoi la înălțimea maximă și trebuie prinsă cu un salt corespunzător.
Dolega are nevoie de o săritură mai mare, Rezzazadeh doar o mică săritură, deoarece brațele sale sunt destul de scurte în raport cu înălțimea sa, iar gantera nu este fixată departe de vârfurile picioarelor în mijlocul capului.
Dacă șablonul (adică poziția de pornire) este greșit și a influențat negativ tragerea ulterioară, se poate întâmpla ca gantera de ex. trebuie interceptat nu în poziția din spatele capului, ci direct deasupra capului - cu întregul scenariu negativ ulterior. (Vezi și exemplul „săritură în înălțime” din capitolul 12!)
Dacă acest salt de egalizare nu se realizează - are aceeași semnificație ca la un motociclist care conduce într-o curbă și rămâne în poziție verticală - atunci pot apărea probleme neprevăzute la prinderea ganterei.
Acest lucru este valabil mai ales dacă elevilor li se spune că trebuie să-și păstreze picioarele la înălțimea poziției de plecare sau doar puțin în spatele ei.
O traiectorie similară cu ganterele lui Caruso sau „Holzhackerbahn” a lui Steiner, care duce mai în spate, a fost arătată și de predecesorul lui Steiner, Ronny Weller, care încă deține recordul german de 210 kg și a înregistrat pe scurt un record mondial.
Steiner 2012, cu 2 luni bune înainte de sistemul de operare 2012.
Dacă, pe lângă ieșirea din centrul de greutate al lui Steiner, traiectoria cu gantere este urmată de linia îngustă a lucrărilor de picioare ale lui M. Steiner, nu se poate vedea deschiderea continuă a unghiului piciorului propagat de BVDG.
După faza maximă de accelerație, gantera se taie peste HSL și, prin urmare, nu mai poate fi controlată și adusă în poziția din spatele capului, pentru a fixa în siguranță sarcina în ghemuire.
Nu destul de vizibil din această poziție din față.
Cu toate acestea, situația este similară cu cea de la testul olimpic de la Heidelberg de două luni mai devreme, prin aceea că gantera tinde dincolo de HSL datorită unei rute de cabluri similare și, prin urmare, urmează un curs nefavorabil cu rezultatul că M.S. gantera nu poate fi adusă la echilibru (stabilizare) în ghemuit, de asemenea, deoarece gantera are un arc mai mare înapoi și ridicatorul nu compensează acest lucru cu un salt puțin mai larg înapoi pentru a închide liniile centrului de greutate gantera-șold.Vrei să te ridici rapid cu el, să te întinzi de partea ta și să pierzi controlul asupra încărcăturii.Un salt înapoi, în afară de o cantitate mică, este privit în descrierea tabloului suferind!
Lu, campion olimpic și deținător al recordului mondial