Principiul dietei cu ciocolată, virtuți și precauții - Ooreka
- Dieta cu ciocolată: proprietăți nutriționale
- Cum să incluzi ciocolata în dieta ta zilnică ?
- Dieta cu ciocolată: măsuri de precauție de luat
Contrar credinței populare, este posibil să alimentați cu succes în timp ce consumați ciocolată. Atâta timp cât consumați o cantitate rezonabilă pe zi, includerea ciocolatei într-o dietă ar evita orice formă de frustrare în timp ce vă bucurați de beneficiile anti-stres ale ciocolatei.
Cum se combină ciocolata și pierderea în greutate? Ooreka a efectuat ancheta pentru tine !
Dieta cu ciocolată: proprietăți nutriționale
Pentru a obține o dietă de succes, inclusiv ciocolată, este recomandabil să includeți-l timp de 2 săptămâni în dieta zilnică. Astfel, ciocolata oferă corpului:
- magneziu, ale cărui contribuții sunt esențiale, în special la femei;
- minerale esențiale precum zincul, manganul și fosforul;
- antioxidanți care protejează celulele corpului de îmbătrânirea prematură a corpului create de radicalii liberi;
- zaharurile necesare pentru buna funcționare a corpului și în special a creierului;
- o secreție de hormoni precum endorfine și serotonină cu virtuți care sunt atât calmante, deconfortante și favorizante somnului.
Bine de stiut: se recomandă apelarea la ciocolată neagră peste 70%, mai degrabă decât la ciocolată cu lapte, care poate conține zaharuri rafinate, favorizând vârfurile de zahăr din sânge și, prin urmare, acumularea de grăsimi.