Principiul dietei disociate, opinii și dezavantaje - Ataraksy
Auzim adesea despre o dietă hipocalorică, săracă în carbohidrați, uneori chiar bogată în proteine pentru a pierde în greutate, dar mult mai rar dieta disociată. Dar ce este de fapt o dietă divizată? În ce constă? Și care sunt cele mai renumite diete disociate ?
Regim disociat: principiul
Inventată în secolul al XX-lea de Dr. William Howard Hay, dieta disociată, după cum sugerează și numele său, se bazează pe diferitele asociații alimentare.
Într-adevăr, unele combinații ar fi greu de digerat (din cauza timpului de digestie sau a diferitelor locuri de digestie) și ar promova disconfortul digestiv, apariția anumitor boli, dar mai ales depozitarea grăsimilor și ar avea un efect asupra greutății.
O dietă disociată, care, prin urmare, constă în a nu combina anumite alimente împreună, ar rezolva toate aceste probleme diferite.
Există 2 tipuri de planuri separate
Înainte de a vă explica diferitele regimuri bazate pe acest principiu, trebuie mai întâi să știți că există 2 tipuri de planuri separate.
Puteți găsi dietele divizate care separă categoric diferitele familii de alimente. În acest caz, fiecare familie/fiecare tip de mâncare corespunde unei mese sau unei zile. Acesta este, de exemplu, cazul în Dieta Antoine.
Celălalt caz se referă la combinații de alimente care sunt controlate în cadrul aceleiași mese. În funcție de dietă, anumite alimente ar trebui să fie absolut să nu fie mâncați împreună. Acest principiu îl putem găsi în dieta Shelton sau în metoda Montignac, care disociază alimente foarte diferite.
Oricum, în fiecare dintre aceste 2 tehnici, nu există fara restrictii, indiferent dacă este vorba de cantități sau de mâncare în sine, adică nu trebuie exclusă nici o mâncare.
Dieta disociată și scăderea în greutate
Dar te văd venind, cu siguranță trebuie să te întrebi cum și de ce cauzează această dietă pierdere în greutate în timp ce toate alimentele sunt permise și după bunul plac ?
După cum v-am spus, dieta divizată, spre deosebire de alte diete de slăbit, nu se bazează în mod clar pe restricții de calorii sau carbohidrați sau pe o listă de alimente permise reduse la foarte puțin. Această scădere în greutate poate apărea în 2 moduri:
- Fie combinații de alimente controlate îmbunătățesc digestia și permit scăderea în greutate.
- Fie dieta se joacă pe mintea ta și pe cea a ta sentiment pentru a provoca această pierdere în greutate.
Permiteți-mi să mă explic pentru aceasta din urmă: consumând un singur aliment pe parcursul zilei, peste o masă sau impunând combinații stricte de alimente, dieta va duce la o anumită monotonie în dieta ta, oboseală și supresorul apetitului. De exemplu, într-o zi în care ar trebui să mănânci doar fructe, va trebui să mănânci cantități foarte mari pentru a acoperi nevoile zilnice, în cantități prea mari. Prin urmare, fără să dorim și fără să ne dăm seama, nevoile nu sunt acoperite, soldul cheltuieli-contribuții nu este echilibrat și, prin urmare, există o pierdere în greutate.
Opinie despre dieta disociată: ce părere avem despre Ataraksy
Începi să ne cunoști acum și cu siguranță știi că într-adevăr nu suntem fani ai pierderii în greutate.
Cu siguranță, în anumite forme, regimul disociat este mai puțin drastic decât alte diete. Există mai puține interdicții, nu există o durată fixă și, mai presus de toate, este o dietă care ține cont și integrează toate familiile de alimente.
De fapt, va permite pierderea în greutate, dar în detrimentul multor consecințe, care sunt explicate mai detaliat mai târziu în articol. Și această pierdere în greutate nu este chiar nu permanent ! La oprirea dietei, odată cu revenirea la o dietă „clasică”, revin și kilogramele pierdute, așa numim noi efectul yo-yo... Deci chiar merită ?