Prins în efectul yo-yo) Răspunsuri și sfaturi în forumul de slăbire

După cum puteți vedea din titlu, am rămas de mult timp în capcana diavolească a yo-yo!
Mi se întâmplă la fiecare 3 până la 4 luni să iau o dietă -> apoi cântăresc EXACT 45, a spus 3 până la 4 luni mai târziu, apoi cântăresc cu aproximativ 8 kilograme în plus (ca în prezent, deci 53 kg)
Chiar nu pot să ies de acolo! mai presus de toate, urcă întotdeauna de la 24 la 53 exact, apoi se întoarce din nou.
se întâmplă de aproape 2 ani acum, cum mă pot opune?
fac deja sport, dar după un anumit timp în care am trăit cu cele 45 de kilograme, m-am lăsat din nou și totul începe de la capăt.
chiar frustrant!
cine are sfaturi? sau sunt aici colegi care suferă?

Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă, deoarece 45 sună al naibii de puțin - cea mai bună prietenă a mea este nebună de ceva timp acum, că trebuie să cântărească atât de puțin - are o tulburare alimentară 100% ig, dar nu vrea ...:(

---