Probiotice, ciupercile imunității! Revista Greenweez
Ați auzit cu siguranță numele „Probiotice”. Aceste microorganisme au într-adevăr multe virtuți: flora intestinală, sistemul imunitar, digestia, îmbunătățirea tranzitului ... Aproape 500 de familii diferite de bacterii trăiesc astfel în colonul nostru. În plus, există aproximativ 100.000 de miliarde de bacterii în intestinul gros. Densitatea bacteriilor diferă în funcție de mai mulți factori: sănătate, vârstă, luarea de medicamente, stres ... Acestea contribuie la bunăstarea intestinală în general în timp ce întărind sistemul nostru imunitar. Există surse naturale de probiotice, dar se găsesc și sub formă de suplimente alimentare cu rezultate foarte eficiente.
Care sunt diferențele dintre prebiotice și probiotice ?
Numim prebiotice elementele conținute în dieta noastră (în principal din fibre). Funcția lor este de a hrăni microbiota intestinală. Acestea se opun probioticelor, care sunt bacterii care pot genera beneficii incontestabile pentru sănătate.
Pentru a rezuma, prebioticele sunt fibre vegetale, in timp ce probioticele sunt microorganisme.
De ce să consumăm
probiotice ?
În primul rând, consumul de probiotice ne permite acest lucruîmbunătăți și reglează tranzitul nostru intestinal, indiferent dacă este lent sau accelerat. Fie că aveți balonare sau gaze intestinale, probioticele reglează întreaga floră intestinală. De asemenea, îl regenerează după administrarea de medicamente sau antibiotice, de exemplu.
Probioticele au și ele rol antiseptic în sistemul digestiv. Aceștia acționează favorabil în cazul bolilor inflamatorii intestinale (sindromul intestinului iritabil sau boala Crohn de exemplu).
Anumite tulpini (L. gasseri) fac, de asemenea, posibilă întreținerea sau Pierzând greutate.
În cele din urmă, consumul de probiotice ajută la stimulează sistemul imunitar. Într-adevăr, 60% din celulele imune se află în sistemul digestiv.