Problemă cu dieta - strigați pentru forum de ajutor pentru problemele și grijile dvs.
TomK66
Acromantula 74
Membru foarte activ
Aceasta nu este o dietă, este o formă de nutriție complet nerezonabilă! Nu pot decât să clătin din cap.
Cu aceasta nu vei slăbi pe termen lung, ci îți vei deteriora corpul.
Ar trebui să vă schimbați dieta, în loc de cola, chipsuri și chifle de stafide, ar trebui să preferați apă/ceai, produse din cereale integrale și multe fructe și legume, plus pește și carne slabă. Și o mulțime de exerciții, de preferință sporturi de anduranță.
TomK66
Aceasta nu este o dietă, este o formă de nutriție complet nerezonabilă! Nu pot decât să clătin din cap.
Cu aceasta nu vei slăbi pe termen lung, ci îți vei deteriora corpul.
Ar trebui să vă schimbați dieta, în loc de cola, chipsuri și chifle de stafide, ar trebui să preferați apă/ceai, produse din cereale integrale și multe fructe și legume, plus pește și carne slabă. Și mult exercițiu, de preferință sporturi de anduranță.
Nu, nu aiurea.
Am nevoie de anumite alimente pentru a-mi menține starea de spirit.
Când beau în mod constant apă, devin rapid agresiv, totul a fost făcut, totul a fost deja încercat.
Și numai după schimbarea dietei mă îndoiesc că pot slăbi mult, la urma urmei nu am chef să slăbesc 1 kilogram pe săptămână, astfel încât să intru după a 2-a.
Din păcate, nici la întrebarea mea nu s-a răspuns.
Pentru că nu are prea mult sens pentru mine de ce câștig 1 lire din doar câteva chipsuri și un chifon de stafide ?
Chiar nu se poate.
TomK66
La întrebarea dvs.:
Este obișnuit ca greutatea să fluctueze pe parcursul zilei (inclusiv de la o zi la alta).
Prin urmare, este recomandabil să mergeți pe cântar doar o dată pe săptămână.
La întrebarea dvs. nesolicitată:
Tipul dvs. de dietă promovează infamul efect yo-yo.
Reducerea permanentă a greutății poate fi realizată numai printr-o schimbare consecventă a dietei.
S-ar putea să vă amintiți acest lucru atunci când doriți să slăbiți din nou, deoarece kilogramele dvs. au revenit.
Ecaterina a II-a
Membru foarte activ
Ești destul de rezistent la sfaturi sau?
Ar trebui să țineți cont de sfaturile care vi se oferă aici.
DOAR cu o schimbare permanentă a dietei și mai mult exercițiu
o vei face.
Cu siguranță puteți avea un Coke Zero sau ceva ce vă place
răsfățați-vă, trebuie doar să vă cunoașteți limitele și este nevoie de disciplină pentru a nu le depăși, dar a fi ostatic așa cum o faceți vă va merge în pantaloni.
Simptomele de carență și tulburările alimentare sunt inevitabile.
Hm, cât de mult vrei să slăbești?
Am mai citit asta?
Apropo, se recomandă sistemul Weight Watchers.
TomK66
Ești destul de rezistent la sfaturi sau?
Ar trebui să țineți cont de sfaturile care vi se oferă aici.
DOAR cu o schimbare permanentă a dietei și mai mult exercițiu
o vei face.
Cu siguranță puteți avea un Coke Zero sau ceva ce vă place
permiteți-vă, trebuie doar să vă cunoașteți limitele și este nevoie de disciplină pentru a nu le depăși, dar fiind ostatic așa cum o faceți, vă va merge în pantaloni.
Simptomele de carență și tulburările alimentare sunt inevitabile.
Hm, cât de mult vrei să slăbești?
Am mai citit asta?
Este recomandat și sistemul Weight Watchers.
Nazara
Membru activ
Ecaterina a II-a
Noi putem sa facem asta!
Ce este o „masă decentă” pentru tine?
Spune-mi ce îți place să mănânci și încearcă să alegi câte ceva din fiecare grup de alimente de bază, grupurile sunt:
băuturi
fructe
Salată de legume
Cereale/cartofi
Carne/pește/produse
Lactate
Și acum află ce preferi TU personal.
Atunci vom vedea
TomK66
Noi putem sa facem asta!
Ce este o „masă decentă” pentru tine?
Spune-mi ce îți place să mănânci și încearcă să alegi câte ceva din fiecare grup de alimente de bază, grupurile sunt:
băuturi
fructe
Salată de legume
Cereale/cartofi
Carne/pește/produse
Lactate
Și acum află ce preferi TU personal.
Atunci vom vedea
bună,
Mulțumesc pentru efort și atenție.
Băuturi:
Mai mult beau cola de la Aldi sau Netto, dar produsele fără zahăr. Altfel sunt un fanatic al ceaiului cu gheață, dar asta nu ar trebui să joace un rol într-o dietă. Bea maxim 4 litri pe zi, în general beau mult prea mult.
Fructe:
Ei bine, într-adevăr a-ți place este altceva.
Mere, struguri. Ar trebui să mă chinuiesc cu restul.
Salată de legume:
Imi plac tocanele, tocanita de varza, tocanita de varza, imi plac rulourile de varza, dar crude gasesc toate legumele pe care sa le bag.
Salata oricum.
Boabe/Cartofi:
Îmi plac clasicele fulgi de porumb ^^.
Altfel, pâinea este doar un chin pentru mine dacă nu îmi permit să mănânc ceva în sensul de „mai bun”. Prefer să mănânc chifle cu șuncă, de exemplu.
Altfel îmi plac pastele, dar numai în caserole.
Preferatele mele sunt lasagna și șuncă și paste.
Carne/pește/produse:
Peștele nu este ceașca mea de ceai. Degete de pește poate.
Când vine vorba de carne de porc, vită și pui acum, îmi place tot ce se găsește în supermarket.
De asemenea, mama a spus mereu că sunt un carnivor pur.
Pe atunci am mâncat 3-4 șnițel fără nimic altceva.
Lactate:
Iaurturile sunt delicioase, dar nu te umplu nici măcar
Dacă aș putea alege ceva din el, băuturile pe de o parte, dar produsele din carne pe de altă parte. Restul ar fi chinuit pentru mine și, în general, nu este potrivit pentru dietă, cum ar fi fulgii de porumb. Două boluri mari sunt doar un fel de probă, de obicei mănânc 3-4 boluri dacă nu-mi pun o limită. Pur și simplu nu am niciodată un sentiment de foame pe care îl observ.